Pavo Cordon Bleu Wraps

Estes envoltorios de pavo Cordon Bleu dan o sabor decadente das receitas normais de Cordon Bleu, pero usei algúns substitutos para alixeiralos dun xeito máis saudable.

Volver a comer máis saudable despois dos últimos meses de vacacións pode ser ás veces un reto.

A ninguén lle gusta pensar en ter que reducir os alimentos de bo sabor para perder peso.

Pero con estas deliciosas envolturas, non tes que renunciar ao bo sabor. Estes teñen un sabor incrible!

Alivia a hora do xantar con estes envoltorios de cordon azul de pavo.

A túa familia encantará o sabor destes deliciosos wraps e non tes que dicirlles o fáciles de facer. Mira estes ingredientes: que envoltura tan deliciosa vai ser!

Non terás ningún problema para que os nenos se dediquen a estes envoltorios!

Para facer esta deliciosa receita, necesitarás os seguintes materiais: (ligazóns da filial de Amazon)

• Peituga de pavo da selva negra.
• Maionesa lixeira
• Tortillas suaves: utilicei unha versión baixa en carbohidratos
• Queixo untable lixeiro
• Mostaza de Dijon
• Sal mariño e pementa negra
• Follas de espinaca

Non poderían ser máis fáciles de facer. Simplemente é cuestión de untar a maionesa, os condimentos e o queixo e, despois, poñer en capas as carnes do xantar e as espinacas e envolvelas.

Aos nenos encantaralles axudarche a facelos tamén!Comeza por estender o queixo brando sobre as tortillas e despois coloca 2 rodajas de pavo e dúas de xamón. Arriba con algo da mestura de maionesa.

A continuación, engade outras dúas rebanadas máis de pavo, algo máis de maionesa e un pouco de follas de espinaca bebé. Enróllao e colócao no prato coa costura cara abaixo.

CONSEJO: Usei un pouco do queixo para untar para "selar" a tortilla para que quede durante a cocción.

Utilicei unha tixola para cociñar os meus wraps. Tamén se poden facer nunha grella exterior ou mesmo nunha prensa Panini.

Parecen tan elegantes coas marcas da grella despois de cociñalas. Farache sentir coma se estiveses a comer nun bistro de moda na beirarrúa... non na túa propia cociña despois de só uns minutos!

CONSELLO: cociña a tortilla uns minutos e despois móvea 45 graos para darlle un efecto cruzado á túa envoltura acabada.

E o sabor? Tan delicioso!! As rodajas de xamón e pechuga de pavo afumada combínanse coa maionesa, o queixo e as espinacas para obter un sabor decadente que non romperá o banco de calorías.

A maionesa dálle aos envoltorios acabados un agradable sabor picante que leva o sabor normal do cordon bleu a un novo nivel.

Encántame servilos con algunhas verduras frescas. cando tes présa E queres aforrar unhas cantas calorías? Cóntanos nos comentariosa continuación.

Para obter receitas máis saudables, non deixes de visitar o meu taboleiro de Pinterest.

Envolturas de pavo Cordon Bleu

Estes envoltorios de pavo Cordon Bleu dan o sabor decadente das receitas normais de Cordon Bleu, pero usei algúns substitutos para alixeiralos en un tempo máis >Tempo de cocción 5 minutos Tempo total 15 minutos

Ingredientes

• 1 paquete de rodajas de xamón da Selva Negra
• Paquete de rodajas de pechuga de pavo afumada
• 1/2 cunca de queixo baixo en graxa
Tb maionesa <12p> Mostaza de Dijon
• Un chorrito de sal kosher e pementa negra rachada
• 1 cunca de follas de espinaca bebé
• 4 tortillas (8 polgadas)

Instrucións

1. Nun bol, combine a maionesa lixeira, o sal e a pementa de Dijon. Reservar.
2. Quenta as tortillas no microondas uns segundos ata que estean flexibles.
3. Dispoña cada tortilla, e estende unha anaca do queixo brando uniformemente sobre a tortilla.
4. Coloque 2 rebandas de pechuga de pavo afumada na tortilla seguidas de 2 rebandas de xamón da Selva Negra.
5. Engade algo da mestura de maio, e despois dúas rebandas máis de peituga de pavo, un pouco máis de maionesa e despois unhas follas de espinaca.
6. Despois enrola as tortillas, selando os bordos cun pouco de queixo para untar.
7. Fai as outras envolturas no mesmoxeito.
8. Rocíe unha tixola con spray de cociña.
9. Quenta cada tortilla coa costura cara abaixo ata que teña marcas de grella.
10. Desprázao 45 graos para darlle ás envolturas un efecto cruzado.
11. Volta e cociña o outro lado ata que o envoltorio estea quente e o queixo se derrita..
12. Corta cada envoltorio pola metade para servir.
13. Engade algunhas verduras ou froitas frescas para completar o menú do xantar

Información nutricional:

Rendemento:

Tamaño da porción:

Cantidade por porción: Calorías: 353 Graxa total: 11 g Graxa: Graxa: 3 g 6 g Colesterol: 71 mg Sodio: 2003 mg Carbohidratos: 40 g Fibra: 4 g Azucre: 5 g Proteínas: 24 g

A información nutricional é aproximada debido á variación natural dos ingredientes e á natureza de cociñar na casa das nosas comidas.