Բովանդակություն
Այս հնդկահավի Cordon Bleu փաթաթանները տալիս են սովորական Cordon Bleu բաղադրատոմսերի վատ համը, բայց ես օգտագործել եմ մի քանի փոխարինիչներ՝ դրանք ավելի առողջ դարձնելու համար:
Վերջին մի քանի ամիսների տոնական սնվելուց հետո ավելի առողջ սնվելը երբեմն կարող է դժվար լինել:
Տես նաեւ: Paleo Nutella Cranberry թխած խնձորՈչ ոքի դուր չի գալիս այն միտքը, որ պետք է կրճատել լավ համով ուտելիքները՝ նիհարելու համար:
Բայց այս համեղ փաթաթաններով դուք չպետք է հրաժարվեք լավ համից: Այս համը զարմանալի է:
Թեթևացրե՛ք ձեր ճաշի ժամանակը այս Turkey Cordon Bleu Wraps-ով:
Ձեր ընտանիքին դուր կգա այս համեղ փաթաթաների համը, և դուք ստիպված չեք լինի նրանց ասել, թե որքան հեշտ է դրանք պատրաստել: Նայեք այս բաղադրիչներին. ինչ համեղ է սա լինելու:
Տես նաեւ: Ինչպես աճեցնել Baptisia Australis-ըԴուք խնդիրներ չեք ունենա երեխաներին ստիպել փորել այս փաթաթանները:
Այս համեղ բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինեն հետևյալ պարագաները.
Երեխաները հաճույքով կօգնեն ձեզ նաև դրանք պատրաստել:Սկսեք փափուկ պանիրը քսելով տորտիլյաների վրա, ապա շերտավորեք 2 շերտ հնդկահավ և երկու շերտ խոզապուխտ: Լրացրեք մայոնեզի մի մասը: 
Այնուհետև ավելացրեք ևս երկու կտոր հնդկահավ, ևս մի քիչ մայոնեզ և մի կտոր մանկական սպանախի տերևներ: Փաթաթեք այն և կարի կողմը դրեք ափսեի վրա:
ԽՈՐՀՈՒՐԴ. Ես օգտագործեցի մի քիչ քսվող պանիր՝ տորտիլան իրար «փակելու» համար, որպեսզի այն մնա եփելու ընթացքում: 
Ես գրիլ թավայով պատրաստեցի իմ փաթաթանները: Դրանք կարող են պատրաստվել նաև դրսի գրիլում կամ նույնիսկ Panini մամլիչի վրա:
Այնքան շքեղ տեսք ունեն գրիլի հետքերով եփելուց հետո: Ձեզ կստիպի զգալ, որ դուք ուտում եք մայթեզրին մոդայիկ բիստրոյում….մի քանի րոպե հետո ոչ ձեր սեփական խոհանոցում:
ԽՈՐՀՈՒՐԴ. եփեք տորտիլան մի քանի րոպե, այնուհետև տեղափոխեք դրանք 45 աստիճանով, որպեսզի ձեր պատրաստի փաթաթանն ունենա խաչաձև էֆեկտ: 
Իսկ համը: Այնքան համեղ!! Խոզապուխտը և ապխտած հնդկահավի կրծքի կտորները համակցվում են մայոնեզի, պանրի և սպանախի հետ՝ տալով համային անկում, ինչը չի խախտի կալորիականության բանկը:
Մայոնը պատրաստի թաղանթներին տալիս է հաճելի թանձր համ, որը նոր մակարդակի է բերում նորմալ կորդոն բլյուի համը: ուտել, երբ շտապում ես ԵՎ ուզում ես խնայել մի քանի կալորիա: Պատմեք մեզ այդ մասին մեկնաբանություններումներքևում:
Ավելի առողջ բաղադրատոմսերի համար անպայման այցելեք իմ Pinterest խորհուրդը:
Արդյունք. 4 փաթաթաTurkey Cordon Bleu Wraps
Այս հնդկահավի Cordon Bleu փաթաթանները տալիս են սովորական Cordon Bleu բաղադրատոմսերի անկման համը, բայց ես օգտագործել եմ մի քանի փոխարինիչներ <1 րոպեի ընթացքում` դրանք թեթևացնելու համար: 1>Պատրաստման ժամանակը 5 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 15 րոպե
Բաղադրությունը
- 1 փաթեթ Black Forest խոզապուխտ շերտ
- Ես փաթեթավորում եմ ապխտած հնդկահավի կրծքամիս շերտ
- 1/2 բաժակ ցածր յուղայնությամբ մոցարելլա պանիր <2 sp մայա <2sp T jon մանանեխ
- Կոշերի աղ և ճաքճքած սև պղպեղ
- 1 բաժակ սպանախի տերևներ
- 4 (8 դյույմ) տորտիլյա
Հրահանգներ
- Մի ամանի մեջ միացրեք թեթև մայոնեզը և մանանեխը։ Մի կողմ դրեք:
- Տորտիլյաները տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում մի քանի վայրկյան, մինչև դրանք ճկուն լինեն:
- Տորտիլյայի վրա դրեք ապխտած հնդկահավի կրծքից 2 շերտ, որին հաջորդում է 2 կտոր Սև անտառի խոզապուխտ:
- Ավելացրե՛ք մայիսյան խառնուրդի մի մասը, այնուհետև ևս երկու շերտ հնդկահավի կրծքից, մի քիչ էլ մայոնեզ և հետո մի քիչ մանկական սպանախի տերևներ:
- Այնուհետև գրտնակել տորտիլյաները՝ եզրերը փակելով մի քիչ քսվող պանիրով:եղանակով:
- Գրիլ թավայի վրա ցողեք խոհարարական սփրեյով:
- Տորտիլայի յուրաքանչյուր կարի կողմը տաքացրեք ներքև, մինչև գրիլի հետքեր ունենան:
- Տեղափոխեք այն 45 աստիճանով, որպեսզի փաթաթաններին տրվի խաչաձեւ էֆեկտ:
- Շրջեք և եփեք մյուս կողմից, մինչև փաթաթան տաքանա, և պանիրը հալվի:
- Ավելացրե՛ք մի քանի թարմ բանջարեղեն կամ միրգ՝ ճաշացանկը լրացնելու համար
Սննդային Տեղեկություններ.
Բերքատվությունը՝
4Մատուցման չափը՝
1 փաթեթԳումարը մեկ չափաբաժնի համար՝ Կալորիաներ՝ 3110գ յուղացված։ 6 գ խոլեստերին՝ 71 մգ նատրիում, 2003 մգ, ածխաջրեր՝ 40 գ, մանրաթել, 4 գ, շաքար, 5 գ, սպիտակուց՝ 24 գ
Սննդային տվյալները մոտավոր են՝ կապված բաղադրիչների բնական տարբերության և մեր ճաշատեսակների պատրաստման բնույթի հետ: <4: Սենդվիչներ
