Törökország Cordon Bleu Wraps

Ezek a pulyka Cordon Bleu wrapek a szokásos Cordon Bleu receptek dekadens ízét adják, de használtam néhány helyettesítő anyagot, hogy egészségesebbé tegyem őket.

Az elmúlt néhány hónap ünnepi étkezése után néha kihívást jelenthet visszatérni az egészségesebb táplálkozáshoz.

Senki sem szereti a gondolatot, hogy a fogyás érdekében le kell mondania a jóízű ételekről.

De ezekkel a finom wrapekkel nem kell lemondanod a jó ízekről. Ezeknek az ízeknek elképesztő az íze!

Könnyítse meg az ebédidőt ezekkel a pulyka Cordon Bleu Wraps-okkal.

A családod imádni fogja ezeknek az ízletes wrapeknek az ízét, és nem kell mondanod nekik, hogy milyen könnyű elkészíteni őket. Nézd meg ezeket az összetevőket - milyen finom wrap lesz ez!

Nem lesz gond, hogy a gyerekek is belemerüljenek ezekbe a pakolásokba!

Ennek a finom receptnek az elkészítéséhez a következő kellékekre lesz szüksége: (Amazon affiliate linkek)

• Pulykamell és feketeerdei sonka.
• Könnyű majonéz
• Puha tortillák - én egy alacsony szénhidráttartalmú változatot használtam.
• Könnyű kenhető sajt
• Dijoni mustár
• Tengeri só és fekete bors
• Spenót levelek

Ezeket nem is lehetne egyszerűbb elkészíteni. Egyszerűen csak meg kell kenni a majonézzel, a fűszerekkel és a sajttal, majd rétegezni az ebédre szánt húsokat és a spenótot, és becsomagolni őket.

A gyerekek is szívesen segítenek majd az elkészítésükben! Kezdjük azzal, hogy a tortillákat megkenjük a lágy sajttal, majd rétegezzünk rá 2 szelet pulykahúst és két szelet sonkát. A tetejére tegyünk a majonézes keverékből.

Ezután adjunk hozzá még két szelet pulykahúst, még egy kis majonézt, és szórjuk meg bébispenótlevéllel. Tekerjük fel, és a varrással lefelé helyezzük a tányérra.

TIPP: Egy kis kenhető sajtot használtam a tortilla "lezárására", hogy a sütés során a helyén maradjon.

Én grillserpenyőben sütöttem a wrapeket, de külső grillen vagy akár panini-nyomón is elkészíthetők.

A sütés után a grillezési nyomokkal olyan elegánsan néznek ki. Úgy fogod érezni magad, mintha egy divatos járdai bisztróban ennél....nem a saját konyhádban ennél pár perc után!

TIPP: a tortillát néhány percig főzzük, majd 45 fokban mozgatjuk, hogy a kész tekercs keresztbe-kasul legyen.

És az íze? Annyira finom!!! A sonka és a füstölt pulykamell szeletek a majonézzel, a sajttal és a spenóttal kombinálva egy dekadens ízvilágú élvezetet nyújtanak, amely a kalóriabankot sem fogja megtörni.

A majonéz kellemesen fanyar ízt ad a kész csomagolásoknak, ami új szintre emeli a szokásos cordon bleu ízét.

Szeretem friss zöldségekkel tálalni őket, hogy teljes legyen az étel.

Mi a kedvenc ebéded, ha sietsz ÉS szeretnél néhány kalóriát megspórolni? Írd meg nekünk a hozzászólásokban.

További egészséges receptekért látogasson el a Pinterest táblámra.

Törökország Cordon Bleu Wraps

Ezek a pulyka Cordon Bleu csomagolások a normál Cordon Bleu receptek dekadens ízét adják, de használtam néhány helyettesítő anyagot, hogy egészségesebb módon könnyítsem meg őket.

Összetevők

• 1 csomag feketeerdei sonkaszelet
• I csomag füstölt pulykamell szeleteket
• 1/2 csésze zsírszegény mozzarella sajt
• 2 evőkanál könnyű majonéz
• 2 evőkanál dijoni mustár
• Egy csipetnyi kosher só és törött fekete bors
• 1 csésze bébi spenótlevél
• 4 (8 inch) tortilla

Utasítások

1. Egy tálban keverjük össze a könnyű majonézt, a sót, a borsot és a dijoni mustárt, majd tegyük félre.
2. Melegítsük a tortillákat a mikrohullámú sütőben néhány másodpercig, amíg hajlékonyak lesznek.
3. Fektesse ki a tortillákat, és egyenletesen terítse el rajtuk a lágy sajt egy-egy szeletét.
4. Helyezzen a tortillára 2 szelet füstölt pulykamellet, majd 2 szelet feketeerdei sonkát.
5. Adjon hozzá a majonézes keverékből, majd még két szelet pulykamellet, még egy kis majonézt, és néhány bébispenótlevelet.
6. Ezután tekerjük fel a tortillákat,a széleket zárjuk le egy kis kenhető sajttal.
7. A többi tekercselést ugyanígy végezzük el.
8. Fújjon be egy grillserpenyőt főzőspray-vel.
9. Melegítsük fel a tortillákat a varrással lefelé, amíg grillnyomok nem jelennek meg rajtuk.
10. Fordítsa el 45 fokkal, hogy a tekercsek keresztbe tekeredjenek.
11. Fordítsa meg, és süsse a másik oldalát is, amíg a csomagolást melegre sütjük, és a sajt megolvad.
12. Tálaláshoz szeletelje fel a wrapeket.
13. Adjon hozzá friss zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy kiegészítse az ebéd menüjét.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adagolási méret:

Adagonkénti mennyiség: Kalória: 353 Összes zsír: 11g Telített zsír: 3g Transzzsír: 0g Telítetlen zsír: 6g Koleszterin: 71mg Nátrium: 2003mg Szénhidrát: 40g Rost: 4g Cukor: 5g Fehérje: 24g

A tápértékadatok hozzávetőlegesek az összetevők természetes eltérései és az otthon főzött ételek jellege miatt.