તુર્કી કોર્ડન બ્લુ રેપ્સ

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

આ ટર્કી કોર્ડન બ્લુ રેપ્સ સામાન્ય કોર્ડન બ્લુ રેસિપીનો ક્ષીણ સ્વાદ આપે છે, પરંતુ મેં તેને વધુ સ્વસ્થ રીતે હળવા કરવા માટે થોડા અવેજીનો ઉપયોગ કર્યો છે.

આ પણ જુઓ: ડોગ રોડ ટ્રીપ માટે 10 ટીપ્સ - ડોગ્સ સાથે મુસાફરી

છેલ્લા થોડા મહિનાની રજાઓ પછી ખાવાની તંદુરસ્ત રીત પર પાછા ફરવું ક્યારેક પડકારરૂપ બની શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સારા સ્વાદવાળા ખોરાકમાં ઘટાડો કરવાનો વિચાર કોઈને ગમતો નથી.

પરંતુ આ સ્વાદિષ્ટ લપેટીઓ સાથે, તમારે સારા સ્વાદને છોડવાની જરૂર નથી. આનો સ્વાદ અદ્ભુત છે!

આ તુર્કી કોર્ડન બ્લુ રેપ્સ સાથે તમારા બપોરના સમયને હળવો બનાવો.

તમારા પરિવારને આ સ્વાદિષ્ટ આવરણોનો સ્વાદ ગમશે અને તમારે તેમને તે બનાવવાનું કેટલું સરળ છે તે જણાવવાની જરૂર નથી. આ ઘટકોને જુઓ - આ કેવું સ્વાદિષ્ટ રેપ બનશે!

બાળકોને આ રેપ્સમાં ખોદવામાં તમને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય!

આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી બનાવવા માટે, તમારે નીચેના પુરવઠાની જરૂર પડશે: (Amazon affiliate links)

અને blackest.

લાઇટ મેયોનેઝ

સોફ્ટ ટોર્ટિલાસ – મેં લો કાર્બ વર્ઝનનો ઉપયોગ કર્યો

લાઇટ સ્પ્રેડેબલ ચીઝ

ડીજોન મસ્ટર્ડ

સમુદ્ર મીઠું અને કાળા મરી

સ્પિનચ લીવ્સ

આ સરળ ન હોઈ શકે. તે માત્ર મેયો, સીઝનીંગ અને ચીઝ ફેલાવવાની અને પછી લંચ મીટ અને પાલકને લેયર કરવાની અને તેને લપેટી નાખવાની બાબત છે.

બાળકોને પણ તે બનાવવામાં તમારી મદદ કરવાનું ગમશે!ટોર્ટિલાસ પર નરમ ચીઝ ફેલાવીને પ્રારંભ કરો અને પછી ટર્કીના 2 સ્લાઇસ અને હેમના બે સ્લાઇસને સ્તર આપો. કેટલાક મેયો મિશ્રણ સાથે ટોચ પર.

આગળ, ટર્કીના વધુ બે સ્લાઇસ, કેટલાક વધુ મેયો અને બેબી સ્પિનચના પાંદડાઓનો છંટકાવ ઉમેરો. તેને રોલ અપ કરો અને તેને પ્લેટ પર સીમ સાઇડ નીચે મૂકો.

ટિપ: મેં ટોર્ટિલાને એકસાથે "સીલ" કરવા માટે થોડી સ્પ્રેડેબલ ચીઝનો ઉપયોગ કર્યો જેથી તે રાંધવાના સમયે રહે.

મેં મારા રેપ્સને રાંધવા માટે ગ્રીલ પૅનનો ઉપયોગ કર્યો. તેઓ બહારની ગ્રીલ પર અથવા તો પાણિની પ્રેસ પર પણ કરી શકાય છે.

તેઓ રાંધ્યા પછી ગ્રીલના નિશાન સાથે ખૂબ જ ફેન્સી લાગે છે. તે તમને અનુભવ કરાવશે કે તમે ટ્રેન્ડી સાઇડવૉક બિસ્ટ્રોમાં ખાઇ રહ્યાં છો….થોડીવાર પછી તમારા પોતાના રસોડામાં નહીં!

ટિપ: થોડીવારમાં ટોર્ટિલાને રાંધો અને પછી તમારા તૈયાર રૅપને ક્રિસ-ક્રોસ ઇફેક્ટ આપવા માટે તેને 45 ડિગ્રી પર ખસેડો.

અને સ્વાદ? ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ !! હેમ અને સ્મોક્ડ ટર્કી બ્રેસ્ટ સ્લાઇસેસ મેયો, ચીઝ અને પાલક સાથે એક અવનતિયુક્ત સ્વાદની સારવાર માટે જોડાય છે જે કેલરી બેંકને તોડશે નહીં.

આ પણ જુઓ: મસાલેદાર બ્લડી મેરી કોકટેલ

મેયો તૈયાર રેપને એક સરસ ટેન્ગી ફ્લેવર આપે છે જે સામાન્ય કોર્ડન બ્લુ સ્વાદને નવા સ્તરે લઈ જાય છે.<17<01<0

શાકભાજીને પૂર્ણ કરવા માટે <01<01<01 હું તેને પૂરો<5

શાકભાજી સાથે પીરસું છું>જ્યારે તમે ઉતાવળમાં હોવ અને થોડીક કેલરી બચાવવા માંગતા હો ત્યારે ખાવા માટે તમારું મનપસંદ લંચ કયું છે? અમને ટિપ્પણીઓમાં તેના વિશે કહોનીચે.

વધુ આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ માટે, મારા Pinterest બોર્ડની મુલાકાત લેવાનું નિશ્ચિત કરો.

ઉપજ: 4 રેપ્સ

ટર્કી કોર્ડન બ્લુ રેપ્સ

આ ટર્કી કોર્ડન બ્લુ રેપ્સ સામાન્ય કોર્ડન બ્લુ રેસિપીનો ક્ષીણ થતો સ્વાદ આપે છે, પરંતુ મેં તેનો થોડો વધુ ઉપયોગ કર્યો છે

હેલ્ધી સમય માટે થોડા વધુ સમય માટે4> 10 મિનિટ રંધવાનો સમય5 મિનિટ કુલ સમય15 મિનિટ

સામગ્રી

1 પેકેજ બ્લેક ફોરેસ્ટ હેમ સ્લાઈસ
હું પેકેજ સ્મોક્ડ ટર્કી બ્રેસ્ટ સ્લાઈસ
ઓછી ચરબી ઓછી ચરબી
ટી 2/11 કપ ઓછી ચરબી naise
2 ટીસ્પૂન ડીજોન મસ્ટર્ડ
કોશેર મીઠું અને તિરાડ કાળા મરી
1 કપ બેબી પાલકના પાન
4 (8 ઇંચ) ટોર્ટિલાસ

સૂચનાઓ

માઈક્રોવેવમાં થોડી સેકન્ડો માટે ગરમ ગરમ ગરમ કરો જ્યાં સુધી તે નરમ ન થાય.
દરેક ટોર્ટિલાને બહાર કાઢો, અને સોફ્ટ ચીઝની એક ફાચર ટોર્ટિલા પર સમાનરૂપે ફેલાવો.
ટોર્ટિલા પર ધૂમ્રપાન કરાયેલ ટર્કી સ્તનનાં 2 સ્લાઇસ અને ત્યારબાદ બ્લેક ફોરેસ્ટ હેમની 2 સ્લાઇસ મૂકો.
થોડું મે મિશ્રણ ઉમેરો અને પછી ટર્કીના સ્તનનાં વધુ બે ટુકડા, થોડી વધુ માયો અને પછી બેબી પાલકનાં પાન ઉમેરો.
ત્યારબાદ થોડી સ્પ્રેડેબલ ચીઝ વડે કિનારીઓને સીલ કરીને, ટોર્ટિલાને રોલ કરો.
બીજા રેપ પણ એ જ રીતે કરોરીત.
કુકિંગ સ્પ્રે સાથે ગ્રીલ પેન સ્પ્રે કરો.
દરેક ટોર્ટિલાની સીમ સાઇડને ગ્રીલના નિશાન ન થાય ત્યાં સુધી નીચે ગરમ કરો.
રૅપ્સને ક્રિસ ક્રોસ ઇફેક્ટ આપવા માટે તેને 45 ડિગ્રી પર શિફ્ટ કરો.
પલટાવીને બીજી બાજુ રાંધો જ્યાં સુધી લપેટી ગરમ ન થાય અને ચીઝ ઓગળી ન જાય..
સર્વ કરવા માટે દરેક રેપને અડધા ભાગમાં સ્લાઇસ કરો.
લંચ મેનૂને પૂર્ણ કરવા માટે અમુક તાજા શાકભાજી અથવા ફળો ઉમેરો

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

સર્વિંગ સાઈઝ:

1 રેપ

સર્વિંગ દીઠ રકમ: કેલરી: 353 ફેટ 100000000000000000000000000000000 કુલ ચરબીયુક્ત: 6g કોલેસ્ટ્રોલ: 71mg સોડિયમ: 2003mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 40g ફાઈબર: 4g ખાંડ: 5g પ્રોટીન: 24g

પૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી ભિન્નતા અને આપણા ભોજનની ઘરે રસોઈની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજે છે. : સેન્ડવીચ

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.