Turkye Cordon Bleu Wraps

Hierdie kalkoen Cordon Bleu-wraps gee die dekadente geur van die normale Cordon Bleu-resepte, maar ek het 'n paar plaasvervangers gebruik om hulle op 'n meer gesonde manier te verlig.

Om terug te kom na 'n gesonder manier van eet na die laaste paar maande van vakansie eet, kan soms 'n uitdaging wees.

Niemand hou van die gedagte dat jy moet afsny op lekker smaaklike kos om gewig te verloor nie.

Maar met hierdie lekker wraps hoef jy nie goeie geur prys te gee nie. Hierdie smaak ongelooflik!

Verlig jou middagete tyd met hierdie Turkye Cordon Bleu Wraps.

Jou gesin sal mal wees oor die smaak van hierdie heerlike wraps en jy hoef nie vir hulle te vertel hoe maklik dit is om te maak nie. Kyk na hierdie bestanddele – wat 'n lekker wrap gaan dit nie wees nie!

Jy sal nie 'n probleem hê om die kinders in hierdie wraps te kry nie!

Om hierdie heerlike resep te maak, sal jy die volgende voorrade benodig: (Amazon-geaffilieerde skakels)

• Turkye-ham en swartbos.
• Ligte Mayonnaise
• Sagte Tortillas – Ek het 'n laekoolhidraat weergawe gebruik
• Ligte smeerbare kaas
• Dijonmosterd
• Seesout en swartpeper
• Spinasieblare

Dit kan nie makliker wees om te maak nie. Dit is bloot 'n kwessie van die mayo, geurmiddels en kaas te smeer en dan die middagetevleis en spinasie laag te lê en toe te draai.

Die kinders sal jou graag help om dit ook te maak!Begin deur die sagte kaas oor die tortillas te smeer en dan 2 skywe kalkoen en twee skywe ham in laag. Bedek met van die mayo-mengsel.

Voeg dan nog twee skywe van die kalkoen by, nog 'n bietjie mayo en 'n strooisel babaspinasieblare. Rol dit op en plaas dit met naatkant na onder op die bord.

WENK: Ek het 'n bietjie van die smeerbare kaas gebruik om die tortilla aanmekaar te "seël" sodat dit bly sit tydens kook.

Ek het 'n roosterpan gebruik om my wraps gaar te maak. Hulle kan ook op 'n buitebraai of selfs op 'n Panini-pers gedoen word.

Hulle lyk so fancy met die roostermerke nadat hulle gaar is. Dit sal jou laat voel asof jy in 'n nuwerwetse sypaadjie-bistro eet….nie in jou eie kombuis na net 'n paar minute nie!

WENK: kook die tortilla 'n paar minute en skuif dit dan 45 grade om jou voltooide wrap 'n kruis-effek te gee.

En die geur? So lekker!! Die ham- en gerookte kalkoenborsskywe kombineer met die mayo, kaas en spinasie vir 'n dekadente smaakverrassing wat nie die kalorie-bank sal breek nie.

Die mayo gee die voltooide wraps 'n lekker pikantige geur wat die normale cordon bleu-smaak na 'n nuwe vlak neem.

Ek is mal daaroor om hulle saam met die vars groente in te bedien. haastig EN wil jy 'n paar kalorieë spaar? Vertel ons daarvan in die kommentaarhieronder.

Vir meer gesonde resepte, besoek gerus my Pinterest-bord.

Turkey Cordon Bleu Wraps

Hierdie kalkoen Cordon Bleu-wraps gee die dekadente geur van die normale Cordon Bleu-resepte, maar ek het 'n paar plaasvervangers in 'n more41p manier gebruik om dit in 'n meer ligte manier te gebruik>Kooktyd 5 minute Totale Tyd 15 minute

Bestanddele

• 1 pakkie Swartwoud-hamskywe
• Ek verpak gerookte kalkoenborsskywe
• 1/2 koppie laevet mozzarellakaas
<11 mosterd 2 tjips <11 mosterd 2 mayon
• Skeutjie Kosher Sout en gekraakte Swartpeper
• 1 koppie babaspinasieblare
• 4 (8 duim) tortillas

Instruksies

1. Verbind die ligte mayo, sout en peper en Dijon-mosterd in 'n bak. Hou eenkant.
2. Verhit die tortillas vir 'n paar sekondes in 'n mikrogolfoond totdat dit buigbaar is.
3. Lê elke tortilla uit, en smeer een wig van die sagte kaas eweredig oor die tortilla.
4. Plaas 2 snye van die gerookte kalkoenbors op die tortilla gevolg deur 2 snye Swartwoud-ham.
5. Voeg bietjie van die mayomengsel by, en dan nog twee snye van die kalkoenbors, nog 'n bietjie mayo en dan 'n paar babaspinasieblare.
6. Rol dan die tortillas, verseël die rande met 'n bietjie van die smeerbare kaas.
7. Doen die ander wraps in dieselfdemanier.
8. Spuit 'n roosterpan met kooksproei.
9. Verhit elke tortilla-naatkant na onder totdat dit roostermerke het.
10. Skuif dit 45 grade om die omhulsels 'n kruis-effek te gee.
11. Draai om en kook die ander kant totdat die wrap warm is en die kaas gesmelt het.
12. Sny elke wrap in die helfte om voor te sit.
13. Voeg 'n paar vars groente of vrugte by om die middagete-spyskaart te voltooi

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bediengrootte:

Bedrag per porsie: Kalorieë: 353 Onversadigde vet: 1 versadigde vet: 1 versadigde vette: 1 6g Cholesterol: 71mg Natrium: 2003mg Koolhidrate: 40g Vesel: 4g Suiker: 5g Proteïen: 24g

Voedingsinligting is by benadering as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-die-huis-aard van ons maaltye.

Gemak Kos: Cookies>