টার্কি কর্ডন ব্লু মোড়ানো

এই টার্কি কর্ডন ব্লু মোড়ানো সাধারণ কর্ডন ব্লু রেসিপিগুলির ক্ষয়িষ্ণু স্বাদ দেয়, কিন্তু আমি সেগুলিকে আরও স্বাস্থ্যকর উপায়ে হালকা করার জন্য কয়েকটি বিকল্প ব্যবহার করেছি৷

বিগত কয়েক মাসের ছুটির পরে খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফিরে আসা কখনও কখনও একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে৷

ওজন কমানোর জন্য ভালো স্বাদের খাবার কমাতে হবে এমন চিন্তা কেউ পছন্দ করে না।

কিন্তু এই মুখরোচক মোড়কের সাথে, আপনাকে ভালো স্বাদ ত্যাগ করতে হবে না। এগুলোর স্বাদ আশ্চর্যজনক!

এই টার্কি কর্ডন ব্লু র‍্যাপগুলির সাথে আপনার দুপুরের খাবারের সময় হালকা করুন৷

আপনার পরিবার এই সুস্বাদু মোড়কের স্বাদ পছন্দ করবে এবং আপনাকে তাদের বলতে হবে না যে সেগুলি তৈরি করা কত সহজ৷ এই উপাদানগুলি দেখুন - এটি কী একটি মুখরোচক মোড়ক হতে চলেছে!

বাচ্চাদের এই র‍্যাপগুলিতে খনন করতে আপনার কোনও সমস্যা হবে না!

এই সুস্বাদু রেসিপিটি তৈরি করতে, আপনার নিম্নলিখিত সরবরাহগুলির প্রয়োজন হবে: (Amazon affiliate links)

এবং blackest.
• হালকা মেয়োনিজ
• নরম টর্টিলাস - আমি একটি লো কার্ব সংস্করণ ব্যবহার করেছি
• হালকা ছড়ানো পনির
• ডিজন সরিষা
• সামুদ্রিক লবণ এবং কালো মরিচ
• পালক পাতা

এগুলি করা সহজ হতে পারে না। এটি কেবল মেয়ো, সিজনিং এবং পনির ছড়িয়ে দেওয়া এবং তারপরে দুপুরের খাবারের মাংস এবং পালং শাককে স্তরে স্তরে রাখা এবং সেগুলি গুটিয়ে নেওয়ার ব্যাপার৷

বাচ্চারাও আপনাকে সেগুলি তৈরি করতে সাহায্য করতে পছন্দ করবে!টর্টিলাসের উপর নরম পনির ছড়িয়ে দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে টার্কির 2 টুকরো এবং হ্যামের দুটি স্লাইস দিন। কিছু মেয়ো মিশ্রণের সাথে উপরে।

এরপর, টার্কির আরও দুটি টুকরো, আরও কিছু মেয়ো এবং বাচ্চা পালংশাকের পাতা ছিটিয়ে দিন। এটিকে রোল করুন এবং প্লেটের সিম সাইডে রাখুন।

টিপ: আমি টর্টিলাকে একসাথে "সিল" করার জন্য কিছুটা ছড়িয়ে দেওয়া পনির ব্যবহার করেছি যাতে এটি রান্নার সময় থাকে।

আমার মোড়কগুলি রান্না করার জন্য আমি একটি গ্রিল প্যান ব্যবহার করেছি। এগুলি বাইরের গ্রিল বা এমনকি একটি পাণিনি প্রেসেও করা যেতে পারে৷

এগুলি রান্না করার পরে গ্রিল চিহ্নগুলির সাথে খুব অভিনব দেখায়৷ এটি আপনাকে অনুভব করবে যেন আপনি একটি ট্রেন্ডি ফুটপাথের বিস্ট্রোতে খাচ্ছেন... মাত্র কয়েক মিনিটের পরে আপনার নিজের রান্নাঘরে নয়!

টিপ: টর্টিলাকে কয়েক মিনিট রান্না করুন এবং তারপরে আপনার সমাপ্ত মোড়কে একটি ক্রিস-ক্রস প্রভাব দিতে সেগুলিকে 45 ডিগ্রি সরান।

এবং স্বাদ? অনেক মজার!! হ্যাম এবং ধূমপান করা টার্কির ব্রেস্ট স্লাইস মেয়ো, পনির এবং পালং শাকের সাথে একত্রিত করে একটি ক্ষয়িষ্ণু স্বাদের ট্রিট যা ক্যালোরি ব্যাঙ্ককে ভাঙ্গবে না।

মেয়ো সমাপ্ত র‍্যাপগুলিকে একটি সুন্দর ট্যাঞ্জি ফ্লেভার দেয় যা সাধারণ কর্ডন ব্লু স্বাদকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যায়।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>আপনি যখন তাড়াহুড়ো করেন এবং কিছু ক্যালোরি সঞ্চয় করতে চান তখন আপনার প্রিয় মধ্যাহ্নভোজটি কী খেতে হবে? মন্তব্য এটি সম্পর্কে আমাদের বলুননীচে।

আরো স্বাস্থ্যকর রেসিপির জন্য, আমার Pinterest বোর্ডে যেতে ভুলবেন না।

টার্কি কর্ডন ব্লিউ র‍্যাপস

এই টার্কি কর্ডন ব্লিউ রেসিপিগুলি সাধারণ কর্ডন ব্লিউ রেসিপিগুলির ক্ষয়িষ্ণু স্বাদ দেয়, তবে আমি সেগুলিকে আরও কিছু স্বাস্থ্যকর সাব-টাইম

উপকরণ

• 1 প্যাকেজ ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম স্লাইস
• আমি প্যাকেজ স্মোকড টার্কি ব্রেস্ট স্লাইস
• কম ফ্যাট
মেইজ> 2/1 কাপ হালকা naise
• 2 টেবিল চামচ ডিজন সরিষা
• কোশার লবণের ড্যাশ এবং ফাটা কালো মরিচ
• 1 কাপ বেবি পালং পাতা
• 4 (8 ইঞ্চি) টর্টিলাস

নির্দেশ

পুষ্টির তথ্য:

ফলন:

সার্ভিং সাইজ:

প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: ক্যালোরি: 353 ফ্যাট: 140 গ্রাম ফ্যাট: 100 গ্রাম ফ্যাট চর্বিযুক্ত: 6g কোলেস্টেরল: 71mg সোডিয়াম: 2003mg কার্বোহাইড্রেট: 40g ফাইবার: 4g চিনি: 5g প্রোটিন: 24g

উপাদানের প্রাকৃতিক তারতম্য এবং আমাদের খাবারের বাড়িতে রান্নার প্রকৃতির কারণে পুষ্টির তথ্য আনুমানিক। : স্যান্ডউইচ