တူရကီ Cordon Bleu အထုပ်များ

ဤ ကြက်ဆင် Cordon Bleu ထုပ်ပိုး သည် ပုံမှန် Cordon Bleu ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ သရုပ်ပျက်အရသာကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ပိုမိုကျန်းမာသောပုံစံဖြင့် ပေါ့ပါးစေရန် အစားထိုးအနည်းငယ်ကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုထားပါသည်။

ပြီးခဲ့သောလအနည်းငယ်ကြာအားလပ်ရက်စားပြီးနောက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားဖို့ စိတ်ကူးကို ဘယ်သူမှ မကြိုက်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့ ထုပ်ပိုးမှုတွေကြောင့် အရသာကောင်းကောင်းကို စွန့်လွှတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီအရသာတွေက အံ့မခန်းပါပဲ။

ဒီတူရကီ Cordon Bleu Wraps တွေနဲ့ နေ့လယ်စာစားချိန်ကို ပေါ့ပါးစေတယ်။

သင့်မိသားစုက ဒီအရသာရှိတဲ့ထုပ်ပိုးမှုအရသာကို နှစ်သက်မှာဖြစ်ပြီး ချက်ရတာ ဘယ်လောက်လွယ်ကူတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြနေစရာမလိုပါဘူး။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြည့်ပါ – ဒါက ဘယ်လောက်အရသာရှိတဲ့ ထုပ်ပိုးပါလိမ့်။

ကလေးတွေ ဒီထုပ်ပိုးမှုထဲကို တူးဆွဖို့ ပြဿနာရှိတော့မှာ မဟုတ်ဘူး။

ဒီအရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို လုပ်ဖို့အတွက်၊ အောက်ပါပစ္စည်းတွေ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်- (Amazon တွဲဖက်လင့်ခ်များ)

• တူရကီရင်သားနှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်သစ်တော။
• Light Mayonnaise
• Soft Tortillas – ကျွန်ုပ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဗားရှင်းကိုသုံးခဲ့သည်
• ပျော့ပျောင်းသောချိစ်
• Dijon မုန်ညင်း
• ပင်လယ်ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ထိုအရာများကို ပြုလုပ်ရန် မလွယ်ကူနိုင်ပါ။ Mayo၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဒိန်ခဲများကို ဖြန့်ခင်းပြီး နေ့လယ်စာအသားများနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကို အလွှာလိုက်ချကာ ထုပ်ပိုးပေးသည့် ကိစ္စဖြစ်သည်။

ကလေးများကလည်း ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် ကူညီပေးချင်ပါသည်။ပျော့ပျော့ချိစ်ကို tortillas များပေါ်တွင်ဖြန့်ကာ ကြက်ဆင် ၂ ချပ်နှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်နှစ်ချပ်ကို အလွှာလိုက်ဖြင့် စတင်ပါ။ Mayo အရောအနှောအချို့နှင့် အပေါ်မှထည့်ပါ။

ထို့နောက် ကြက်ဆင်၏နောက်ထပ်နှစ်ချပ်၊ အချို့သော Mayo နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်လေးများကို ဖြူးပေးပါ။ ၎င်းကို လိပ်ပြီး ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် ချုပ်ရိုးဖြင့် ချထားပါ။

အကြံပြုချက်- ကျွန်ုပ်သည် ဟင်းချက်နေစဉ်အတွင်း ထည့်ထားနိုင်စေရန် ဖြန့်နိုင်သောချိစ်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြု၍ တိုတူလာကို ပေါင်းထားသောကြောင့် ၎င်းကို ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း ဆက်လက်တည်မြဲနေစေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြင်ပအကင်တွင် သို့မဟုတ် Panini စာနယ်ဇင်းများတွင်ပင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သူတို့သည် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အကင်အမှတ်အသားများဖြင့် အလွန်အမင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပုံရသည်။ ခေတ်မီသော လမ်းဘေးဘစ်စထရိုတွင် သင်စားနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေမည်….မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်တွင် မဟုတ်ဘဲ!

အကြံပြုချက်- တိုတောင်းလာကို မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် 45 ဒီဂရီ ရွှေ့ကာ သင်၏အချောထုပ်ကို ကြက်ခြေခတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန် ၎င်းတို့ကို ၄၅ ဒီဂရီ ရွှေ့ပေးပါ။

ပြီး အရသာရှိပါသလား။ အရမ်းအရသာရှိတဲ့!! ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ထားသော ကြက်ဆင်သားရင်သားအချပ်များသည် ကယ်လိုရီကိုမချိုးဖျက်နိုင်သော သရုပ်ပျက်အရသာအတွက် Mayo၊ ဒိန်ခဲနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

မေယိုသည် အချောထည်များကို ပုံမှန် cordon bleu အရသာကို အဆင့်သစ်ရောက်စေသည့် အရသာရှိသော လတ်ဆတ်သောအရသာကို ပေးစွမ်းသည်။

နေ့လယ်စာကို လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ဖြင့် ကျွေးချင်ပါသည်။<8 မှာစားချင်လိုက်တာ <1 ကယ်လိုရီအနည်းငယ် အဲဒါကို comment မှာ ပြောပြပေးပါ။အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။

ပိုမိုကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်၏ Pinterest ဘုတ်အဖွဲ့သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်သေချာပါစေ။

တူရကီ Cordon Bleu Wraps

ဤကြက်ဆင် Cordon Bleu ထုပ်ပိုးများသည် သာမန် Cordon Bleu ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ သရုပ်ပျက်အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို <<10 မိနစ်ခန့် <14 မိနစ်အတွင်း ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း အစားထိုးအသုံးပြုထားပါသည်။ ချက်ပြုတ်ချိန် 5 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 15 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အထုပ် Black Forest ဝက်ပေါင်ခြောက် 1 ချပ်
• ကျွန်ုပ်အထုပ်ထဲမှ ကြက်ဆင်သားရင်သားအချပ်များ
• အဆီနည်း mozzarella cheese 1/2 cup of low fat mozzarella cheese
Mayonnaise 2 Tbard> 2 Tbard> 2 Tbard အလင်းရပါမည်> Kosher ဆား နှင့် အက်ကွဲငရုတ်ကောင်း
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် 1 ခွက်
• 4 (8 လက်မ) tortillas

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပန်းကန်တစ်လုံးထဲတွင် အလင်း Mayo၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် Dijon မုန်ညင်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
2. tortilla များကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် အပူပေးလိုက်ပါ။
3. tortilla တစ်ခုစီကို ထုတ်ကာ ပျော့ပျော့ချိစ်အတုံးတစ်တုံးကို tortilla ပေါ်တွင် အညီအမျှဖြန့်ပေးပါ။
4. မီးခိုးကြက်ဆင်သားရင်သား ၂ ချပ်ကို Tortilla ပေါ်တွင် ထားပြီးနောက် Black Forest ဝက်ပေါင်ခြောက် ၂ ချပ်ကို တင်ပါ။
5. အရောအနှောအချို့ကို ထည့်ပါ၊ ထို့နောက် ကြက်ဆင်သားရင်သားနှစ်ချပ်၊ အနည်းငယ်ပို Mayo နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် အနည်းငယ်ကို ထည့်ပါ။
6. ထို့နောက် tortillas များကို လှိမ့်ကာ ဖြန့်နိုင်သောချိစ်အနည်းငယ်ဖြင့် အစွန်းများကို ချိတ်ထားပါ။
7. အခြားထုပ်များကို အတူတူလုပ်ပါ။နည်းလမ်း။
8. အကင်အိုးကို ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေးဖြန်းပါ။
9. အကင်အမှတ်အသားများရရှိသည်အထိ tortilla ချုပ်ရိုးတစ်ခုစီကို အပူပေးပါ။
10. ထုပ်ပိုးမှုများကို ဖြတ်ကျော်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးရန် ၎င်းကို ၄၅ ဒီဂရီပြောင်းပါ။
11. ထုပ်ပိုးပြီး ပူနွေးပြီး ဒိန်ခဲ အရည်ပျော်သည်အထိ တစ်ဖက်ကိုလှန်ပြီး ချက်ပြုတ်ပါ..
12. အထုပ်တစ်ခုစီကို တစ်ဝက်စီလှီးထားပါ။
13. နေ့လည်စာမီနူးအပြီးသတ်ရန်အတွက် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးအချို့ကိုထည့်ပါ

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

4

စားသုံးမှုအရွယ်အစား-

1 ထုပ်

စားသုံးမှုတစ်ခုအတွက် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 353 စုစုပေါင်းအဆီဓာတ်- 116 Fat G g ကိုလက်စထရော: 71mg ဆိုဒီယမ်: 2003mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 40g ဖိုင်ဘာ: 4g သကြား: 5g ပရိုတိန်း: 24g

ကြည့်ပါ။: အိန္ဒိယဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူပန်ကြော် - အရသာရှိသောနိုင်ငံတကာငါးကြော်

အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘောသဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

© Carol <4g> Comis 19>