Мазмұны
Бұл Қуырылған көкөніс салаты қуырылған брюссель қырыққабаты мен сквоштың тамаша қоспасынан тұрады және ол үйде дайындалған кілегейлі кешью таңбасымен тамаша үйлеседі.
Ең бастысы, бұл 30 минуттық тағам!
Қуырылған көкөністер олардың тұзындағы табиғи дәмі мен тәттілігін береді. 
Тағы бір пайдалы салат алу үшін үйдегі қызыл шараптан жасалған винегрет қосылған пасто салатын қараңыз. Ол батыл дәмге толы.
Сондай-ақ_қараңыз: 6 керемет от жағуды бастауМен жаңа піскен көкөністермен тамақ жасағанды жақсы көремін. Олар ыдыстарға түс пен текстураны қосады және жүрекке пайдалы әрі балғын дәм береді.
Бұл таңғажайып салат нәресте шпинатының, Брюссель өскіндерінің, асқабақ пен кептірілген көкжидектердің керемет қоспасы. Эдамаме бұршақтары сізді бірнеше сағат бойы қанықтыратын талшыққа бай ақуызды қосады. Сіз «бірінші көзімізбен жейміз бе?» деген сөзді білесіз бе? Жарайды, бұл салат көрнекі мереке! 
Таңдау кремді және жаңғақ. Бұл ұнтақталған кешью, үйеңкі шәрбаты, алма сірке суы және ақуыз жаңғақ сүтінің керемет қоспасы.
Кремді кешью таңғышы бар қуырылған көкөніс салатын жасайтын уақыт.
Менде қазір көптеген жаңа піскен шөптер өседі, сондықтан тасшөптің бұл шоғыры дәмдеуіштерге жақсы қосылады<105>. кішкентай текшелерді кесіңіз де, Брюссель өскіндерін екеуі біркелкі пісетіндей етіп 1/4 дюймдік тілімдерге кесіңіз. 
Бұл салат тез дайындалады.жасау. Пісіру парағын пергамент қағазымен төсеп, оны кокос майы спрейімен аздап жағудан бастаңыз.
Төлімделген Брюссель өскіндері мен сквошты қосып, оларды алдын ала қыздырылған 375º пеште шамамен 25 минут пісіріңіз, пісіру уақытының жартысына дейін бұраңыз. Бұл рецепт екі үлкен салат жасайды.
Бала шпинатты екі үлкен ыдысқа бөліп, кептірілген көкжидек, шикі бадам және қабығы аршылған эдамаме бұршақтарын қосыңыз.
Мен микротолқынды пеште шамамен 3 минут пісіретін мұздатылғандарды қолдандым. Тостағанды дайындап жатқанда тостағандарды бір жаққа қойып, көкөністер піскенше күтіңіз.
Тазалау үшін шикі кешьюді жылы суға салып, 15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін протеин жаңғақ сүтін, дижон қышасын, үйеңкі сиропын, алма сірке суын, теңіз тұзын және жарылған қара бұрышты қосыңыз.
Кешьюларды ағызып, блендерге қосыңыз да, кремді және тегіс консистенцияға ие болғанша жақсылап араластырыңыз.
Егер таңғыш тым қою болса, тағы біраз жаңғақ сүтін қосыңыз. Маған оның дәмі қатты ұнады, мен үлкен партия жасадым, кейінірек дайындаймын! 
Дайын салаттың үстіне қуырылған көкөністерді салыңыз да, сүт және глютенсіз дәмді және дәмді салат жасау үшін салат салтын себіңіз. 
Осы таңғажайып қуырылған көкөніс салатының әрбір тістеген жерінде кептеліс бар.нәрлі, дәмді жақсылық. Тұздың жаңғақ және сәл тәтті дәмі бар, ол қуырылған көкөністердің табиғи тәттілігімен жақсы үйлеседі. 
Мен бұл таңғышқа қатты ғашықпын! Жаңғақ сүтін пайдалану нәзік жаңғақ дәмі бар табиғи кремділік береді. Оны араластыру оңай және мен қолданып көрген кез келген кілегейлі таңғыштармен бәсекелеседі.
Сондай-ақ_қараңыз: Тропикалық бромелиадты қалай өсіру керек - Aechmea Fasciata Сізге ұнайды! 
Маған бұл салаттың балғын және толтырылғаны ұнайды. Диетаңызды күту қызық емес деп кім айтты?
Кім түскі асқа дайын?
Кілегейлі тұздығы бар қуырылған көкөніс салаты
Бұл қуырылған көкөніс салатында қуырылған брюссель мен үй жаңғағымен тамаша қоспасы бар. кешью таңбасы.
Дайындау уақыты5 минут Пісіру уақыты25 минут Жалпы уақыт30 минутИнгредиенттер
Салат
- 1 кесе сары жаңғақ, ұсақ кесектерге кесілген
- 1 кесе кесілген сары жаңғақ,
- кесек кесілген 25 кесе кесілген жапырақтар>
- Кокос майы спрейі
- Теңіз тұзы & жарылған қара бұрыш, дәміне қарай
- 1/4 кесе кептірілген көкжидек
- 1/4 кесе едамаме бұршақтары
- 4 кесе жаңа піскен нәресте шпинаты
- 1/4 кесе шикі бадам
Жылытылған су
><213 қайнатылған су. 5 минут- Пешті 375 º F дейін алдын ала қыздырыңыз және пісіру парағын пергамент қағазымен жабыңыз
- Қағазға кокос майы пісіруге арналған спрейдің жұқа қабатын себіңіз, содан кейін пергамент қағазының үстіне кесілген сквош пен Брюссель өскіндерін бір қабат етіп жайыңыз.
- Көкөністерге кокос майының басқа жеңіл қабатын себіңіз және тұз бен бұрыш себіңіз.
- Пеште 12 минутқа қойыңыз, содан кейін көкөністерді бұрап, тағы 13 минут қуырыңыз немесе көкөністер аздап қызарғанша қуырыңыз.
- Шпинатты үлкен ыдысқа салып, бадам және эдамам бұршақтарын қосыңыз.
- Қуырылған көкөністердің үстіне қабаттап, үйдегі тұздықты себіңіз.
Олғауыш
- Кешьюларды ағызып, барлық таңу ингредиенттерін блендерге салыңыз;.
- Қоспа өте тегіс болғанша пюре.
- Егер қоспасы тым қою болса, көбірек жаңғақ сүтін қосыңыз.
Тамақтану туралы ақпарат:
Шығымдылық:
2 Бір порциядағы мөлшер: Калориялар: 275 © Кэрол Тағамдар: Салауатты, Көмірсуы аз, ас тұзы <13
