मलाईदार काजू ड्रेसिंगसह भाजलेले भाज्या कोशिंबीर

या रोस्ट व्हेजिटेबल सॅलड मध्ये भाजलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि बटरनट स्क्वॅश यांचे सुंदर मिश्रण आहे आणि ते घरगुती क्रीमयुक्त काजू ड्रेसिंगसह उत्तम प्रकारे जुळते.

सर्वात उत्तम म्हणजे, हे ३० मिनिटांचे जेवण आहे!

त्यांना या भाजीपाल्यांच्या चवीमध्ये गोडपणा आणता येतो आणि ते चवीला परिपूर्ण बनवते. .

दुसर्‍या हेल्दी सॅलडसाठी, घरी बनवलेल्या रेड वाईन व्हिनिग्रेटसह माझे अँटीपास्टो सॅलड पहा. हे ठळक चवींनी भरलेले आहे.

मला ताज्या भाज्यांसह स्वयंपाक करायला आवडते. ते डिशमध्ये खूप रंग आणि पोत जोडतात आणि हृदयाला निरोगी आणि ताजे चव देतात.

"आम्ही आधी डोळ्यांनी खातो?" ही म्हण तुम्हाला माहीत आहे. बरं, ही सॅलड एक व्हिज्युअल मेजवानी आहे!

ड्रेसिंग क्रीमी आणि नटी आहे. हे ग्राउंड काजू, मॅपल सिरप, ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि प्रोटीन नट मिल्क यांचे एक उत्कृष्ट मिश्रण आहे.

क्रिमी काजू ड्रेसिंगसह भाजलेले हे भाजीपाला सॅलड बनवण्याची वेळ आली आहे.

माझ्या डेकवर सध्या खूप ताज्या औषधी वनस्पती उगवल्या आहेत, त्यामुळे मी थाईमचा हा गुच्छ कापण्यासाठी

सीझन

थाईमचा गुच्छ जोडू शकतो

लहान फासे आकाराचे चौकोनी तुकडे करा आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्सचे 1/4″ तुकडे करा जेणेकरून ते दोन्ही समान शिजतील.

हे सॅलड जलद आहेबनवणे बेकिंग शीटला चर्मपत्र पेपरने अस्तर करून सुरुवात करा आणि त्यावर नारळाच्या तेलाच्या स्प्रेने हलके कोटिंग करा.

चे तुकडे केलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि बटरनट स्क्वॅश घाला आणि त्यांना 375º ओव्हनमध्ये सुमारे 25 मिनिटे शिजवा, शिजवण्याच्या वेळेच्या अर्ध्या वाटेने वळवून घ्या. . ही रेसिपी दोन मोठ्या सॅलड्स बनवते.

बेबी पालक दोन मोठ्या सर्व्हिंग बाऊलमध्ये विभाजित करा आणि त्यात वाळलेल्या ब्लूबेरी, कच्चे बदाम आणि कवच असलेले एडामाम बीन्स घाला.

मी मायक्रोवेव्हमध्ये सुमारे 3 मिनिटे शिजवलेल्या फ्रोझनचा वापर केला. ड्रेसिंग बनवताना वाटी बाजूला ठेवा आणि भाज्या शिजण्याची प्रतीक्षा करा.

ड्रेसिंग करण्यासाठी, कच्चे काजू कोमट पाण्यात ठेवा आणि त्यांना 15 मिनिटे बसू द्या. नंतर, प्रोटीन नटमिल्क, डिजॉन मोहरी, मॅपल सिरप, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, समुद्री मीठ आणि फोडलेली काळी मिरी घाला.

काजू काढून टाका आणि ब्लेंडरमध्ये घाला आणि क्रीम आणि गुळगुळीत एकसंधता येईपर्यंत चांगले एकत्र करा.

जर ड्रेसिंग थोडे जास्त घट्ट असेल तर नट घालावे. मला त्याची चव खूप आवडली, मी नंतर एक मोठा बॅच बनवला!

तयार केलेल्या सॅलडवर भाजलेल्या भाज्यांचा थर लावा आणि सॅलड ड्रेसिंगसह एक चवदार आणि हार्दिक सॅलड जो डेअरी फ्री आणि ग्लूटेन फ्री दोन्ही आहे.

या अप्रतिम भाजलेल्या भाज्यांच्या कोशिंबिरीच्या प्रत्येक चाव्याने जाम भरलेले असतेपौष्टिक, चवदार चांगुलपणा. ड्रेसिंगला नटी आणि किंचित गोड चव आहे जी भाजलेल्या भाज्यांमधील नैसर्गिक गोडपणासह खूप छान आहे.

मी या ड्रेसिंगच्या गंभीरपणे प्रेमात आहे! जायफळाचा वापर केल्याने तुम्हाला सूक्ष्म नटी स्वादासह नैसर्गिक मलई मिळते. मी वापरून पाहिलेल्या कोणत्याही किरकोळ क्रीमी ड्रेसिंगला मिसळणे आणि टक्कर देणे सोपे आहे.

तुम्हाला ते आवडेल!

मला हे सॅलड किती ताजे आणि भरभरून दिसायला आवडते. कोण म्हणतं की तुमच्या आहाराची काळजी घेणे कंटाळवाणे आहे?

दुपारच्या जेवणासाठी कोण तयार आहे?

क्रिमी ड्रेसिंगसह भाजलेले भाजीपाला सॅलड

या भाजलेल्या भाजीपाला सॅलडमध्ये एक सुंदर मिश्रण आहे आणि ते भाजलेले बरसटक्वा आणि क्रीमयुक्त ब्रूसेल बरोबर घरगुती बनते. y काजू ड्रेसिंग.

साहित्य

सॅलड

• १ कप बटरनट स्क्वॅश, लहान तुकडे कापून
• 1 कप बियाणे काढून टाका
24> 1 कपभर सोडा 5>
• नारळ तेल स्प्रे
• समुद्री मीठ आणि काळी मिरी, चवीनुसार
• 1/4 कप वाळलेल्या ब्लूबेरी
• 1/4 कप edamame बीन्स
• 4 कप ताजे बेबी पालक
• 1/4 कप कच्चे बदाम

वेषभूषा

कप 1/4 कप कोमट
• 1/4 कप प्रोटीन नट दूध - (2 ग्रॅम साखर)
• 1 टीस्पून डिजॉन मोहरी
• 1 1/2 टीस्पून मॅपल सिरप
• 1 टीस्पून सफरचंद सायडर व्हिनेगर
• 1/8 टीस्पून समुद्री मीठ
• चिमूटभर काळी मिरी
• चिमूटभर ग्राउंड हळद

सूचना >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ओव्हन 375 ºF पर्यंत आणि बेकिंग शीटला चर्मपत्र पेपरने रेषा करा

कागदावर खोबरेल तेल कुकिंग स्प्रेचा पातळ थर स्प्रे करा, नंतर स्लाइस केलेले स्क्वॅश आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स चर्मपत्र पेपरवर एकाच थरात पसरवा.

भाज्यांवर आणखी एक हलका कोट खोबरेल तेल फवारणी करा आणि मीठ आणि मिरपूड घाला.

12 मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवा, नंतर भाज्या उलटा आणि आणखी 13 मिनिटे भाजून घ्या, किंवा भाज्या किंचित तपकिरी होईपर्यंत भाजून घ्या.

पालक एका मोठ्या सर्व्हिंग वाडग्यात ठेवा आणि त्यात बदाम आणि एडामे बीन्स घाला.

भाजलेल्या भाज्यांवर थर लावा आणि घरगुती ड्रेसिंगसह रिमझिम पाऊस करा.

ड्रेसिंग

1. काजू काढून टाका आणि ड्रेसिंगचे सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा;.
2. मिश्रण अगदी smooth होईपर्यंत प्युरी करा.
3. मिश्रण खूप घट्ट असल्यास, अधिक नट दूध घाला.

पोषण माहिती:

उत्पादन:

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 275 © कॅरोल पाककृती: आरोग्यदायी, कमी सलून,