مەزمۇن جەدۋىلى
يەنە بىر ساغلام سالات ئۈچۈن ، ئۆيدە ياسالغان قىزىل ئۈزۈم ھارىقى ۋىرۇسى بىلەن ئانتىپاستو سالاتنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئۇ قېلىن تەملەر بىلەن تولغان.
مەن يېڭى كۆكتاتلار بىلەن تاماق ئېتىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇلار قاچا-قۇچىلارغا شۇنچە كۆپ رەڭ ۋە توقۇلما قوشىدۇ ھەمدە يۈرەك ساغلام ھەم يېڭى تەم. ئېدام پۇرچاق تەركىبىدە بىر نەچچە تال تالا مول ئاقسىل بار.
«ئالدى بىلەن كۆزىمىز بىلەن يەيمىز» دېگەن سۆزنى بىلەمسىز؟ ياخشى ، بۇ سالات كۆرۈنۈشلۈك زىياپەت! 
كىيىنىش قايماق ۋە ئوزۇقلۇق. بۇ يەر كاۋىسى ، ماشنا شەربىتى ، ئالما ئاچچىقسۇسى ۋە ئاقسىللىق ياڭاق سۈتى بىلەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئارىلاشما. بىريۇسسېل 1/4 ″ پارچە قىلىپ بىخلىنىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ھەر ئىككىسى تەكشى پىشۇرىدۇ. 
بۇ سالات ناھايىتى تېزياساش. پىشۇرۇش قەغىزى بىلەن پىشۇرغان قەغەزنى تىزىپ ، ئۇنى كوكۇس مېيى پۈركۈش بىلەن يېنىك سىرلاشتىن باشلاڭ. بۇ رېتسېپ ھەقىقەتەن ئىككى چوڭ سالات ياساپ بېرىدۇ. قاچا-قۇچىلارنى تەييارلىغاندا قاچىلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، كۆكتاتلارنىڭ پىشۇرۇشىنى ساقلاڭ. ئاندىن كېيىن ئاقسىل ياڭاق ، دىجون قىچا ، مۈڭگۈز قىيامى ، ئالما ئاچچىقسۇسى ، دېڭىز تۇزى ۋە يېرىلغان قارامۇچ قاتارلىقلارنى سېلىڭ. مەن ئۇنىڭ تەمىنى بەك ياقتۇردۇم ، كېيىنرەك بىر تۈركۈم تۈركۈملەپ ياساپ چىقتىم! 
كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بۇ كاۋاپدان كۆكتات سالاتنىڭ ھەر بىر چىشلىرى قاچىلانغان مۇراببائوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، تەملىك ياخشىلىق. بۇ كىيىنىشنىڭ ياڭاق ۋە ئازراق تاتلىق تەمى بار بولۇپ ، قورۇلغان كۆكتاتلارنىڭ تەبىئىي تاتلىقلىقى بىلەن ناھايىتى ماس كېلىدۇ. 
مەن بۇ كىيىمنى بەك ياخشى كۆرىمەن! ياڭاق سۈيىنى ئىشلىتىش سىزگە نازۇك ئوزۇقلۇق تەمى بىلەن تەبىئىي قايماق بېرىدۇ. مەن سىناپ باققان پارچە سېتىلىدىغان قايماقلىق كىيىملەرنى ئارىلاشتۇرۇش ۋە رەقىب قىلىش ئاسان.
ياقتۇرىسىز! 
مەن بۇ سالاتنىڭ نەقەدەر يېڭى ۋە تولغانلىقىنى ياخشى كۆرىمەن. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قاراش زېرىكىشلىك بولۇشى كېرەك ، كىم دەيدۇ؟
چۈشلۈك تاماققا كىم تەييار؟
قاراڭ: كىچىك ئاشخانىلارغا تەشكىللەش ئۇسۇللىرى تەييارلاش ۋاقتى 5 مىنۇت پىشۇرۇش ۋاقتى 25 مىنۇت ئومۇمىي ۋاقىت 30 مىنۇت
تەركىبلەر
سالات
- يېرىلغان قارامۇچ ، تەمىنى تېتىش ئۈچۈن
- 1/4 ئىستاكان قۇرۇتۇلغان كۆكمۇچ
- 1/4 ئىستاكان ئېدام پۇرچاق
- 4 ئىستاكان يېڭى بوۋاق پالەك 1 قوشۇق دىجون قىچا
- 1/2 tsp خەرىتە شەربىتى
- 1 قوشۇق ئالما ئاچچىقسۇسى
- 1/8 قوشۇق دېڭىز تۇزى تېرە قەغىزى
- نېپىز بىر قەۋەت كوكۇس مېيى پىشۇرۇش پۈركۈش قەغىزىگە پۈركۈپ ، ئاندىن توغرالغان كاۋاۋىچىن ۋە بىريۇسسېل مايسىلىرىنى بىر قەۋەت قەغەزگە چاپلاڭ.
- كۆكتاتنى يەنە بىر سۇس كوكۇس مېيى پۈركۈپ پۈركۈپ ، تۇز ، قارىمۇچ بىلەن پۈركۈڭ.
- ئوچاققا 12 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ ، ئاندىن كۆكتاتنى ئايلاندۇرۇپ يەنە 13 مىنۇت قاينىتىڭ ، ياكى كۆكتاتلار ئازراق قوڭۇر رەڭگە كەلگۈچە.
- قورۇلغان كۆكتاتلارنىڭ ئۈستىگە قاتلىنىپ ، ئۆيدە ياسالغان كىيىملەرنى تاماشا قىلىڭ.
- ئەگەر ئارىلاشما بەك قويۇق بولسا ، تېخىمۇ كۆپ ياڭاق سۈتى قوشۇڭ.
كىيىم كىيىش
قاراڭ: مېنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان 10+ ھاراق ئىچىملىكىمئوزۇقلۇق ئۇچۇرى:
پايدا نىسبىتى:
2
