Տապակած բանջարեղենային աղցան սերուցքային քեշյու սոուսով

Այս բոոված բանջարեղենով աղցանը պարունակում է բրյուսելյան կաղամբի և կարագի դդմի հիանալի խառնուրդ և հիանալի համադրվում է տնական սերուցքային հնդկական սոուսի հետ:

Ամենալավն այն է, որ սա 30 րոպեանոց կերակուր է:

Մեկ այլ առողջարար աղցանի համար ստուգեք իմ հակապաստո աղցանը տնական կարմիր գինու վինեգրետով: Այն լի է համարձակ համերով:

Ես սիրում եմ պատրաստել թարմ բանջարեղենով: Նրանք այնքան շատ գույն և հյուսվածք են հաղորդում ճաշատեսակներին և առողջ են սրտի համար և այնքան թարմ համով:

Գիտե՞ք ասացվածքը «մենք ուտում ենք նախ մեր աչքերով»: Դե, այս աղցանը տեսողական հյուրասիրություն է: Սա աղացած հնդկական հնդկի, թխկու օշարակի, խնձորի քացախի և սպիտակուցային ընկույզի կաթի հիանալի խառնուրդ է:

Ժամանակն է պատրաստել այս տապակած բանջարեղենով աղցան սերուցքային կեշյուի սոուսով:

Ես հիմա շատ թարմ խոտաբույսեր ունեմ, որոնք աճում են իմ տախտակամածի վրա, ուստի այս ուրցի փունջը հիանալի կլինի <5 փոքր չափի համեմունքներ ավելացնելու համար:<1 խորանարդի մեջ և բրյուսելյան կաղամբը կտրատեց 1/4 դյույմ շերտերի, որպեսզի երկուսն էլ հավասարապես եփվեն:

Այս աղցանն արագ պատրաստում էդարձնել. Սկսեք թխելու թերթիկը երեսպատելով մագաղաթյա թղթով և թեթև ծածկելով կոկոսի յուղով:

Ավելացրեք կտրատած բրյուսելյան կաղամբն ու կարագի դդմիկը և եփեք դրանք նախապես տաքացված 375º ջեռոցում մոտ 25 րոպե՝ կեսը շրջելով եփելու ժամանակ: ing. Այս բաղադրատոմսով պատրաստվում են երկու իսկապես մեծ աղցաններ:

Մանկական սպանախը բաժանեք երկու մեծ սպասարկող ամանիների և ավելացրեք չորացրած հապալասը, հում նուշը և կեղևավորված էդամամ լոբին:

Ես օգտագործեցի սառեցվածները, որոնք եփում են միկրոալիքային վառարանում մոտ 3 րոպե: Դրսինգը պատրաստելու ընթացքում ամանները մի կողմ դրեք և սպասեք, որ բանջարեղենը եփվի:

Դրեսինգը պատրաստելու համար հում հնդկական հնդկահավը դրեք տաք ջրի մեջ և թողեք 15 րոպե: Այնուհետև ավելացրեք սպիտակուցային մշկընկույզը, Դիժոնի մանանեխը, թխկի օշարակը, խնձորի քացախը, ծովի աղը և ճաքճքած սև պղպեղը:

Քամեք հնդկական հնդկական ընկույզը և ավելացրեք դրանք բլենդերի մեջ և լավ խառնեք, մինչև ստանաք յուղալի և հարթ խտություն:

Եթե սոուսը չափազանց հաստ է, պարզապես մի քիչ ավելացրեք ընկույզի կաթը: Ինձ այնքան դուր եկավ դրա համը, ես պատրաստեցի մի մեծ խմբաքանակ, որ հետո ուտեմ:

Տապակած բանջարեղենը շերտավորեք պատրաստված աղցանի վրա և լցնել աղցանի սոուսով, որպեսզի համեղ և սրտանց աղցան լինի, որը և՛ կաթնամթերքից զերծ է, և՛ սնձան:

Այս զարմանահրաշ տապակած բանջարեղենով աղցանի յուրաքանչյուր կծում մուրաբա է լցվածսննդարար, համեղ բարություն: Դրսինգն ունի ընկույզային և թեթևակի քաղցր համ, որն այնքան լավ է համադրվում բոված բանջարեղենի բնական քաղցրության հետ:

Ես լրջորեն սիրահարված եմ այս սոուսին: Մշկընկույզի օգտագործումը տալիս է բնական քսուք՝ ընկույզի նուրբ համով: Այն հեշտ է խառնել և մրցակցել իմ փորձած մանրածախ յուղալի սոուսների հետ:

Դա ձեզ դուր կգա:

Ինձ դուր է գալիս, թե որքան թարմ և հագեցած տեսք ունի այս աղցանը: Ո՞վ է ասում, որ ձեր սննդակարգին հետևելը պետք է ձանձրալի լինի:

Ո՞վ է պատրաստ լանչին:

Խորոված բանջարեղենով աղցան սերուցքային սոուսով

Այս տապակած բանջարեղենով աղցանն ունի բրյուսելյան բրյուսելյան և տնական տապակած սերուցքի հիանալի համադրություն: հագնվելու.

Բաղադրիչներ

Աղցան

• 1 բաժակ դդմիկ, կտրատել փոքր կտորներով
• 1 բաժակ ավելի քիչ թթվասերով հանված:
• Կոկոսի յուղի լակի
• Ծովի աղ & AMP; ճաքճքած սև պղպեղ, ըստ ճաշակի
• 1/4 բաժակ չորացրած հապալաս
• 1/4 բաժակ էդամամ լոբի
• 4 բաժակ թարմ մանկական սպանախ
• 1/4 բաժակ հում նուշ

Հագուստը

Հագուստը

1. Քամեք հնդկական հնդկական հնդկական հատիկները և դրեք հարդարման բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ:
2. Խյուսը խառնեք մինչև զանգվածը շատ հարթ լինի:
3. Եթե խառնուրդը շատ թանձր է, ավելացրեք ավելի շատ ընկույզի կաթ:

Սնուցման մասին տեղեկություններ.