Салата од печен зеленчук со кремаст прелив од кашу

Содржина

Оваа Печена салата од зеленчук има прекрасна мешавина од печено бриселско зелје и тиква и совршено се вклопува со домашниот кремаст прелив од индиски ореви.

Најдобро од сè, ова е 30 минутен оброк!

Природното печење на зеленчукот го прави нивниот природен додаток во салатите.

За уште една здрава салата, погледнете ја мојата антипасто салата со домашно направено црвено вино винегрет. Полн е со смели вкусови.

Сакам да готвам со свеж зеленчук. Тие додаваат толку многу боја и текстура на јадењата и се здрави за срцето и имаат толку свеж вкус.

Оваа неверојатна салата е прекрасна мешавина од слоеви бебешки спанаќ, бриселско зелје, тиква и суви боровинки. Зрната Едамам додава протеин богат со влакна кои ве одржуваат сити со часови.

Ја знаете изреката „прво јадеме со очи?“ Па, оваа салата е визуелна гозба!

Исто така види: 20 намирници кои не треба да ги чувате во фрижидер

Дресингот е кремаст и орев. Тоа е прекрасна мешавина од мелени индиски ореви, јаворов сируп, јаболков оцет и протеинско млеко од јаткасти плодови.

Време е да ја направите оваа салата од печен зеленчук со кремастиот прелив од кашу.

Имам многу свежи билки кои растат на мојата палуба во моментов, така што овој куп мајчина душица ќе биде одличен за да додадете зачини од зеленчук.0

коцки, и бриселското зелје се сече на парчиња од 1/4 инчи за да се зготват рамномерно.

Оваа салата брзо сенаправи. Започнете со обложување на лист за печење со хартија за печење и лесно премачкајте го со спреј од кокосово масло.

Додадете ги исечканите бриселски зелки и тиквата од путер и варете ги во загреана рерна на 375º околу 25 минути, превртувајќи ги на половина пат од времето за готвење. инг. Овој рецепт прави две навистина големи салати.

Поделете го бебешкиот спанаќ во два големи чинии за сервирање и додајте ги сувите боровинки, суровите бадеми и излупените зрна едама.

Ги користев замрзнатите што се варат во микробранова печка околу 3 минути. Оставете ги садовите настрана додека го правите преливот и почекајте зеленчукот да се свари.

За да го направите преливот, ставете ги суровите индиски ореви во топла вода и оставете ги да отстојат 15 минути. Потоа додадете го протеинското оревче, сенфот Дижон, јаворов сируп, јаболков оцет, морската сол и испуканиот црн пипер.

Индиските оревчиња исцедете ги и додајте ги во блендерот и добро измешајте додека не добиете кремаста и мазна конзистентност.

Ако преливот е премногу густ, само додадете уште малку млеко од оревче. Толку многу ми се допадна вкусот, направив голема серија за подоцна!

Слојте го печениот зеленчук врз подготвената салата и прелијте го со преливот за салата за вкусна и обилна салата која е и без млечни производи и без глутен.

Секој залак од оваа неверојатна салата од печен зеленчук е преполн со џемхранлива, вкусна добрина. Преливот има орев и малку сладок вкус што одлично се вклопува со природната сладост од печениот зеленчук.

Јас сум сериозно заљубен во овој прелив! Користењето на оревото млеко ви дава природен кремаст со суптилен вкус на орев. Лесно се спојува и се спротивставува на кој било од кремастите преливи што ги пробав на мало.

Ќе ви се допадне!

Ми се допаѓа колку свежо и исполнето изгледа оваа салата. Кој вели дека грижата за вашата исхрана треба да биде здодевна?

Кој е подготвен за ручек?

Принос: 2

Печена зеленчукова салата со кремаст прелив

Оваа салата од печено зеленчук има прекрасна мешавина од печен бриселски крем и домашен крем од бриселско и домашно печење. облекување.

Подготовка 5 минути Време за готвење 25 минути Вкупно време 30 минути

Состојки

Салата

1 шолја тиквичка од путер, исечкана на мали парчиња
Спреј со кокосово масло
Морска сол & засилувач; испукан црн пипер, по вкус
1/4 шолја сушени боровинки
1/4 шолја едам грав
4 шолји свеж бебешки спанаќ
1/4 шолја сурови бадеми

прелив

<2 шолја загреана вода минути

1/4 чаша протеинско млеко од јаткасти плодови - (2 гр шеќер)

1 лажица сенф Дижон

1 1/2 лажичка јаворов сируп

1 лажиче јаболков оцет

1/8 лажичка морска сол

прстофат испукан црн пипер

Нотка мелена куркума

19> Загрејте ја рерната на 375 º F и обложете го листот за печење со хартија за печење
Попрскајте тенок слој спреј за готвење со кокосово масло врз хартијата, а потоа намачкајте ги исечените тиквички и бриселските зелје во еден слој на хартијата за печење.

Попрскајте го зеленчукот со уште еден лесен слој спреј од кокосово масло и зачинете го со сол и бибер.

Ставете го во рерна 12 минути, потоа свртете го зеленчукот и печете уште 13 минути, или додека зеленчукот малку не порумени.

Спанаќот ставете го во голем сад за сервирање и додадете ги бадемите и едамам гравот.

Слој врз печениот зеленчук и прелијте го со домашниот прелив.

Дресинг

Индиските ореви исцедете ги и ставете ги сите состојки за преливот во блендер;.

Парете додека смесата не стане многу мазна.

Ако смесата е премногу густа, додадете повеќе млеко од јаткасти плодови.

Информации за исхраната:

Принос:
2
Количина по порција: Калории: 275 © Carol Кујна: Здрава, ниско јаглехидрати Glu>
Исто така види: Растење Astilbe – Лажно растение Spirea Како да растете и да се грижите за Astilbe

Bobby King

Џереми Круз е остварен автор, градинар, ентузијаст за готвење и сам експерт. Со страст за сè зелено и љубов за создавање во кујната, Џереми го посвети својот живот на споделување на своето знаење и искуства преку неговиот популарен блог.Откако израснал во мал град опкружен со природа, Џереми рано развил благодарност за градинарството. Со текот на годините, тој ги усоврши своите вештини во грижата за растенијата, уредувањето и одржливите градинарски практики. Од одгледување разновидни билки, овошје и зеленчук во својот двор до нудење непроценливи совети, совети и упатства, експертизата на Џереми им помогна на бројните ентузијасти во градинарството да создадат сопствени прекрасни и просперитетни градини.Љубовта на Џереми кон готвењето произлегува од неговото верување во моќта на свежите, домашни состојки. Со своето широко познавање на билки и зеленчук, тој беспрекорно комбинира вкусови и техники за да создаде вкусни јадења кои ја слават раскошот на природата. Од обилни супи до вкусни јадења, неговите рецепти ги инспирираат и искусните готвачи и почетниците во кујната да експериментираат и да ги прифатат радостите на домашните оброци.Заедно со неговата страст за градинарство и готвење, вештините на Џереми „Направи сам“ се неспоредливи. Без разлика дали се работи за изградба на подигнати кревети, изградба на сложени решетки или пренаменување на секојдневните предмети во креативен декор во градината, снаодливоста и способноста на Џереми за проблеми-решавање на сјај преку неговите DIY проекти. Тој верува дека секој може да стане практичен занаетчија и ужива да им помага на своите читатели да ги претворат своите идеи во реалност.Со топол и пристапен стил на пишување, блогот на Џереми Круз е ризница на инспирација и практични совети за љубителите на градинарството, за љубителите на храната и за љубителите на „направи сам“. Без разлика дали сте почетник кој бара насоки или искусен поединец кој сака да ги прошири своите вештини, блогот на Џереми е врвниот извор за сите ваши потреби за градинарство, готвење и сам.