Салата од печеног поврћа са кремастим преливом од индијских орашчића

Преглед садржаја

Ова Салата од печеног поврћа има дивну мешавину печеног прокулице и тиквице од буттернут и савршено се слаже са домаћим кремастим преливом од индијског орашчића.

Најбоље од свега, ово је оброк од 30 минута!

Печење овог поврћа у природној рерни чини савршеном слаткошћу од овог поврћа.

За још једну здраву салату, погледајте моју антипасто салату са домаћим винаигретом од црвеног вина. Пун је смелих укуса.

Волим да кувам са свежим поврћем. Оне дају толико боје и текстуре јелима и здраве су за срце и тако свежег укуса.

Ова невероватна салата је дивна мешавина слојева беби спанаћа, прокеља, тикве и сушених боровница. Едамаме пасуљ додаје мало протеина богатих влакнима који вас одржавају ситима сатима.

Знате за изреку „прво једемо очима?“ Па, ова салата је визуелна гозба!

Дресинг је кремаст и орашаст. То је фантастична мешавина млевених индијских орашчића, јаворовог сирупа, јабуковог сирћета и протеинског млека од орашастих плодова.

Време је да направим ову салату од печеног поврћа са кремастим преливом од индијских орашчића.

Тренутно ми расте пуно свежег зачинског биља, тако да ће ова гомила мајчине душице бити одлична за додавање у мале сезоне<И5>

. исеците прокулице на кришке од 1/4 инча како би се обе равномерно кувале.

Ова салата се брзо печенаправити. Почните тако што ћете обложити плех папиром за печење и лагано га премазати спрејом од кокосовог уља.

Такође видети: Плетено дрво новца – симбол среће и просперитета

Додајте исечену прокулу и тиквице и пеците их у претходно загрејаној рерни на 375º око 25 минута, окрећући на половини печења.

Поврће можете да саставите и кувајте. Овим рецептом се праве две заиста велике салате.

Поделите беби спанаћ у две велике чиније за сервирање и додајте сушене боровнице, сирове бадеме и ољуштени едамаме пасуљ.

Ја сам користио оне смрзнуте које се кувају у микроталасној пећници око 3 минута. Оставите чиније на страну док правите прелив и сачекајте да се поврће кува.

Да бисте направили прелив, ставите сирове индијске орашчиће у топлу воду и оставите их да одстоје 15 минута. Затим додајте Протеин Нутмилк, Дијон сенф, јаворов сируп, јабуково сирће, морску со и млевени црни бибер.

Оцедите индијске орашчиће и додајте их у блендер и добро измешајте док не добијете кремасту и глатку конзистенцију.

Ако је прелив превише гушћи, само додајте мало млевеног микса. Толико ми се допао укус, направила сам велику количину да је имам касније!

Посложите печено поврће преко припремљене салате и прелијте преливом за салату да бисте добили укусну и издашну салату која не садржи млечне производе и глутен.

Сваки залогај ове невероватне салате од печеног поврћа је препун џемахранљива, укусна доброта. Прелив има орашасти и благо сладак укус који се тако добро слаже са природном слаткоћом печеног поврћа.

Озбиљно сам заљубљена у овај прелив! Коришћење орашастог млека даје природну кремасто са суптилним орашастим укусом. Лако се меша и може да се пореди са било којим од малопродајних кремастих прелива које сам пробао.

Свидеће вам се!

Такође видети: Нега биљака оксалиса – како узгајати биљке дјетелине – узгајање украсног оксалиса

Свиђа ми се како ова салата изгледа свеже и заситно. Ко каже да брига о вашој исхрани мора да буде досадна?

Ко је спреман за ручак?

Принос: 2

Салата од печеног поврћа са кремастим преливом

Ова салата од печеног поврћа има дивну мешавину печених зрна и савршеног крема од бриселских клица .

Време припреме 5 минута Време кувања 25 минута Укупно време 30 минута

Састојци

Салата

1 шоља буттернут тикве, исечене на мале комадиће
, 1 шоља брусела исеченог на танко <5
1 шоља брусела исеченог на 4 листова уљни спреј
Морска со &амп; наломљени црни бибер, по укусу
1/4 шоље сушених боровница
1/4 шоље едамаме пасуља
4 шоље свежег беби спанаћа
1/4 шоље сирових бадема

Дресинг
15 шоље топле воде

минута

1/4 шоље млека од протеина и орашастих плодова - (2 гр шећера)

1 кашика дижон сенфа

1 1/2 кашичице јаворовог сирупа

1 кашичица јабуковог сирћета

1/8 кашичице морске соли

Прстохват млевеног црног бибера

Прстохват млевене куркуме

Сада Сада >Загрејте рерну на 375 ºФ и обложите плех папиром за печење

Попрскајте танак слој спреја за кување кокосовог уља на папир, а затим распоредите исечену тикву и прокулице у једном слоју на пергамент папир.

Попрскајте поврће још једним лаганим слојем спреја од кокосовог уља и зачините сољу и бибером.

Ставите у рерну на 12 минута, а затим окрените поврће и пеците још 13 минута, или док поврће мало не порумени.

Ставите спанаћ у велику чинију за сервирање и додајте бадеме и едамаме пасуљ.

Послагати преко печеног поврћа и прелити домаћим преливом.

Дресинг

Оцедити индијске орашчиће и ставити све састојке за дресинг у блендер;.
Пуре док смеса не постане веома глатка.
Ако је смеша превише густа, додајте још млека од орашастих плодова.

Информације о исхрани:

Принос:

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.