Salad Sayur Panggang kalawan Creamy Cashew ganti baju

Ieu Salad Sayur Panggang gaduh campuran anu saé tina sprouts Brussel anu dipanggang sareng squash butternut sareng cocog sareng saos jambu mete homemade.

Pangsaéna, ieu mangrupikeun tuangeun 30 menit!

Sayuran panggang dina oven ngajadikeun salad ieu janten rasa amis anu alami sareng tambahan.

Pikeun salad séhat anu sanés, tingali salad antipasto abdi sareng vinaigrette anggur beureum buatan bumi. Ieu pinuh ku rasa kandel.

Abdi resep masak sareng sayuran seger. Aranjeunna nambihan seueur warna sareng tékstur kana piring sareng janten séhat sareng rasa seger.

Anjeun terang paribasa "urang tuang heula ku panon urang?" Nya, salad ieu mangrupikeun salametan visual!

Bahanna krim sareng kacang. Campuran anu luar biasa tina kacang mete taneuh, sirop maple, cuka cider apel sareng susu kacang protéin.

Waktosna ngadamel Salad Sayur Panggang ieu sareng Dressing Jambu Krim.

Kuring ayeuna seueur bumbu seger anu tumbuh di dek kuring ayeuna, janten kebat thyme ieu bakal cocog pikeun nambihan bumbu kana sayuran anu dipotongan sareng sayuran leutik. nyiksikan sprouts Brussel kana keureut 1/4″ sangkan duanana masak merata.

Salad ieu gancangnyieun. Mimitian ku cara ngalapis loyang ku kertas parchment teras lapiskeun sakedik ku semprot minyak kalapa.

Tambahkeun irisan Brussel Sprouts sareng butternut squash sareng masak dina oven 375º anu dipanaskeun salami 25 menit, balikkeun satengahna waktos masak.

Samentara sayuran nuju masak, anjeun tiasa ngadamel salad. Resep ieu ngadamel dua salad anu ageung pisan.

Bagikeun bayem orok kana dua mangkok porsi ageung sareng tambahkeun blueberries garing, almond atah sareng kacang edamame cangkang.

Abdi nganggo anu beku anu masak dina gelombang mikro salami 3 menit. Sisihkeun mangkok bari nyieun sambel jeung ngadagoan sayur asak.

Pikeun nyieun sambel, teundeun jambu mete atah dina cai haneut, antepkeun salila 15 menit. Teras tambahkeun Protein Nutmilk, mustard Dijon, sirop maple, cuka sari apel, uyah laut sareng lada hideung retak.

Tiriskeun kacang mete sareng tambahkeun kana Blénder sareng aduk dugi ka konsistensi krim sareng lemes.

Upami saosna kandel teuing, tambahkeun sakedik deui kacang. Abdi resep pisan kana rasa éta, abdi ngadamel bets ageung kanggo engké!

Lapiskeun sayuran anu dipanggang dina salad anu disiapkeun sareng girimis sareng saos salad pikeun salad anu ngeunah sareng ngeunah anu henteu aya susu sareng gluten.

Saban gigitan salad sayur panggang anu endah ieu dipak ku macétbergizi, nikmat ngeunah. Gantina boga rasa nut jeung rada amis nu cocog pisan jeung rasa amis alam tina sayuran panggang.

Abdi resep pisan kana ganti baju ieu! Ngagunakeun nutmilk méré Anjeun creaminess alam kalawan rasa nutty halus. Gampang nyampur sareng saingan salah sahiji ganti baju krim ritel anu ku kuring dicobian.

Anjeun bakal resep!

Abdi resep kumaha seger sareng ngeusian salad ieu. Saha nu nyebatkeun yén ngajaga diet anjeun kedah bosen?

Saha anu siap tuang siang?

Salad Sayur Panggang sareng Sayuran Krim

Salad Sayur Panggang ieu gaduh campuran anu saé tina sprouts Brussel anu dipanggang sareng squash krim buatan bumi anu sampurna.

Bahan

Salad

• 1 cup waluh butternut, potong sapotong leutik
• 1 daun siki
• 1 daun kalapa
• 1 daun kalapa diusap ipis
• 1 daun kalapa diusap ipis 2 buah kalapa dikepretkeun ipis>
• uyah laut & amp; lada hideung retak, sacukupna
• 1/4 cangkir blueberries garing
• 1/4 cangkir kacang edamame
• 4 cangkir kangkung orok seger
• 1/4 cangkir almond atah

Baju

• cai haneut <5 menit
• direndam dina cai haneut <5 menit. 1/4 cangkir susu kacang protéin - (2 gr gula)
• 1 sdm Dijon mustard
• 1 1/2 sdt sirop maple
• 1 sdt cuka sari apel
• 1/8 sdt garam laut
• Ciwit cabe hideung retak
• Ciwit kunyit taneuh

Parentahna

<03 Parentah Salad>> º F sarta garis loyang jeung kertas parchment
1. Semprot lapisan ipis minyak kalapa semprot masak dina kertas, teras nyebarkeun sliced ​​​​squash jeung sprouts Brussel dina lapisan tunggal dina kertas parchment.
2. Semprotkeun sayuran nganggo lapisan semprot minyak kalapa sanés sareng usum ku uyah sareng lada.
3. Teundeun dina oven salila 12 menit, tuluy balikkeun sayuran jeung panggang salila 13 menit deui, atawa nepi ka sayuran rada kacoklatan.
4. Teundeun kangkung dina mangkok porsi badag, tambahkeun almond jeung kacang edamame.
5. Lapiskeun sayuran anu dipanggang, sareng girimis sareng saos home made.

Saos

1. Tiriskeun kacang mete sareng tuang sadaya bahan saos dina Blénder;
2. Lamun campuranna kandel teuing, tambahkeun deui susu kacang.

Inpormasi Gizi:

Ngahasilkeun:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 275 © Carol Masakan: Sehat, Rendah Karbohidrat Bebas Gluten / Bebas Gluten5