අන්තර්ගත වගුව
මෙම රෝස්ට් එලවලු සලාද බැදපු බ්‍රසල්ස් පැළ සහ බටර්නට් ස්කොෂ් වල සුන්දර මිශ්‍රණයක් ඇති අතර එය ගෙදර හැදූ ක්‍රීම් කජු ඇඳුම සමඟ හොඳින් ගැලපේ.
සියල්ලටම වඩා, මෙය මිනිත්තු 30 ක රසවත් කෑමක් වේ. 
තවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සලාදයක් සඳහා, ගෙදර හැදූ රතු වයින් වයිනයිග්‍රෙට් සමඟ මගේ ඇන්ටිපැස්ටෝ සලාදය පරීක්ෂා කරන්න. එය නිර්භීත රසයන්ගෙන් පිරී ඇත.
මම නැවුම් එළවළු සමග ආහාර පිසීමට කැමතියි. ඔවුන් පිඟන් සඳහා බොහෝ වර්ණ සහ වයනය එකතු කරන අතර හදවතට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නැවුම් රසයක් ලබා දෙයි.
මෙම පුදුම සලාද ළදරු නිවිති, බ්‍රසල්ස් පැළ, ස්කොෂ් සහ වියළි බ්ලූබෙරීස් ස්ථරවල සුන්දර මිශ්‍රණයකි. එඩමාම් බෝංචි තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රෝටීන් එකතු කරන අතර එමඟින් ඔබව පැය ගණනක් පිරී යයි. "අපි මුලින්ම කන්නේ ඇස් වලින්ද?" යන කියමන ඔබ දන්නවා. හොඳයි, මෙම සලාදය දෘශ්‍ය මංගල්‍යයකි! 
ඇඳුම ක්‍රීම් සහ ගෙඩි සහිතයි. එය අඹරන ලද කජු, මේපල් සිරප්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ප්‍රෝටීන් නට් කිරිවල අතිවිශිෂ්ට සම්මිශ්‍රණයකි.
බලන්න: අයවැයක් මත DIY උද්‍යාන අදහස් - 30+ මිල අඩු එළවළු වත්ත හැක්ක්රීම් කජු ඇඳුම සමඟ මෙම රෝස්ට් එළවළු සලාදය සෑදීමට කාලයයි.
මගේ තට්ටුවේ මේ වන විට නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි රාශියක් වැඩී ඇත, එබැවින් මෙම මිදි වැල කපා ගැනීමට <0000 කන්නයට ඉතා සුදුසු වනු ඇත. කුඩා කැට ප්‍රමාණයේ කැටවලට, සහ බ්‍රසල්ස් පැළ 1/4″ පෙතිවලට කපා ඒවා දෙකම ඒකාකාරව පිසිනු ඇත. 
මෙම සලාදය ඉක්මන් වේහදන්න. ෙබ්කිං පත්රයක් පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් අතුරා පොල්තෙල් ඉසිනයෙන් සැහැල්ලුවෙන් ආලේප කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
පෙති කපාගත් බ්‍රසල්ස් පැළ සහ බටර්නට් ස්කොෂ් එකතු කර පෙර රත් කළ 375º උඳුනක විනාඩි 25 ක් පමණ පිසගන්න. ing. මෙම වට්ටෝරුව ඇත්තෙන්ම විශාල සලාද දෙකක් සාදයි.
බබා නිවිති විශාල ප්‍රමාණයේ භාජන දෙකකට බෙදා වියළි බ්ලූබෙරීස්, අමු ආමන්ඩ් සහ ෂෙල් කළ එඩමාම් බෝංචි එකතු කරන්න.
මම විනාඩි 3 ක් පමණ මයික්‍රෝවේව්වේ පිසින ශීත කළ ඒවා භාවිතා කළෙමි. ඔබ වස්ත්‍රය සාදන අතරතුර භාජන පසෙකින් තබා එළවළු පිසින තෙක් රැඳී සිටින්න.
ඇඳුම සෑදීමට අමු කජු උණුසුම් ජලයේ තබා විනාඩි 15 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු ප්‍රෝටීන් නට්මිල්ක්, ඩිජොන් අබ, මේපල් සිරප්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, මුහුදු ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
කජු ඉවත් කර බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කර ක්‍රීම් සහ සිනිඳු අනුකූලතාවක් ලැබෙන තෙක් හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
ඇඳුම ඝන වැඩි නම්, නට් කිරි ටිකක් එකතු කරන්න. මම එහි රසයට බෙහෙවින් ප්‍රිය කළෙමි, පසුව ලබා ගැනීමට මම විශාල කණ්ඩායමක් සෑදුවෙමි! 
සදාගත් සලාදය මත බැදපු එළවළු තට්ටුවක් දමා, කිරිවලින් තොර සහ ග්ලූටන් රහිත රසවත් හා හෘදයාංගම සලාදයක් සඳහා සලාද ඇඳුම සමඟ පොඟවන්න. 
මෙම විස්මිත රෝස්ට් එලවලු සලාදයේ සෑම කටගැස්මක්ම ජෑම් වලින් පිරී ඇතපෝෂ්යදායී, රසවත් ගුණය. බදින ලද එළවළු වල ස්වභාවික පැණිරස සමඟ ඉතා හොඳින් ගැලපෙන සාරවත් හා තරමක් මිහිරි රසයක් මෙම ඇඳුමේ ඇත. 
මම මෙම ඇඳුමට බරපතල ලෙස ආදරය කරමි! සාදික්කා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සියුම් ගෙඩි රසයක් සහිත ස්වභාවික ක්‍රීම් බවක් ලබා දේ. එය මිශ්‍ර කිරීම පහසු වන අතර මා උත්සාහ කළ ඕනෑම සිල්ලර ක්‍රීම් ඇඳුමකට ප්‍රතිවාදී වේ.
ඔබ එයට කැමති වනු ඇත! 
මෙම සලාදයේ නැවුම් සහ පිරුණු පෙනුමට මම කැමතියි. ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වීම කම්මැලි විය යුතු යැයි කවුද කියන්නේ?
දවල් ආහාරයට සූදානම් කවුද?
ක්‍රීම් ඇඳුම සහිත රෝස්ට් එළවලු සලාද
මෙම රෝස්ට් එලවලු සලාදය තුළ බැදපු බ්‍රසල්ස් සහ කැෂ් ක්‍රීම් සමඟ කදිම මිශ්‍රණයක් ඇත. ew dressing.
සූදානම් වෙලාවවිනාඩි 5 පිසීමේ කාලයවිනාඩි 25 මුළු කාලයවිනාඩි 30අමුද්‍රව්‍ය
සලාද
- 1 කෝප්ප බටර්නට් ස්කොෂ්, කුඩා කැබලිවලට කපාගත් සිහින් කොළ 5ක්, සිහින්ව කපාගත් කෝප්ප 2ක්
- කෝප්ප 1>
- පොල් තෙල් ඉසින
- මුහුදු ලුණු සහ amp; කැඩුණු කළු ගම්මිරිස්, රස කිරීමට
- 1/4 වියළි බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප
- 1/4 කෝප්ප එඩමම් බෝංචි
- නැවුම් ළදරු නිවිති කෝප්ප 4
- 1/4 අමු ආමන්ඩ්
ඇඩ් >
24>අවන් 375 º F ට පෙර රත් කර පාච්මන්ට් කඩදාසියකින් ෙබ්කිං පත්රයක් පෙළගස්වන්න
ඇඳුම
- කජු ටික ඉවතට ගෙන සියලුම අඳින ද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න;.
- මිශ්‍රණය ඉතා සිනිඳු වන තෙක් පිවිතුරු කරන්න.
- මිශ්‍රණය ඉතා උකු නම්, තවත් ගෙඩි කිරි එකතු කරන්න.
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
2සේවය කරන ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 275 © කැරොල් ආහාර පිසීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේ, ග්ලූටන්
