Barazki errea entsalada anaardo krematsuarekin

Barazki errea entsalada anaardo krematsuarekin
Bobby King

Edukien taula

Barazki entsalada errea honek Bruselako kimu erreak eta kalabaza errearen nahasketa ederra dauka eta ezin hobeto datorkio etxeko anaardo krematsuarekin.

Onena, 30 minutuko otordua da hau!

Barazkiak erreak bere gozotasun eta gozotasun ezin hobea ematen du.

Beste entsalada osasuntsu bat lortzeko, begiratu nire antipasto entsalada etxeko ardo beltz ozpin ozpinarekin. Zapore ausartez beteta dago.

Barazki freskoekin prestatzea gustatzen zait. Hainbeste kolore eta ehundura ematen diete platerei eta bihotz osasuntsuak eta oso zapore freskoak dira.

Entsalada harrigarri hau espinakak, Bruselako kimuak, kalabaza eta ahabi lehorrak geruzaren nahasketa ederra da. Edamame babarrunek zuntz aberatseko proteina batzuk gehitzen dituzte, orduz beteta mantentzen zaituztenak.

Badakizu "lehen begiekin jaten dugu?" Tira, entsalada hau bisuala da!

Apainketa krematsua eta fruitu lehorra da. Ehotutako anaardoen, astigarrak almibarretan, sagar ozpina eta fruitu lehorren esnearen nahasketa zoragarria da.

Ikusi ere: Sukalde txikietarako antolatzeko aholkuak

Barazki errea entsalada hau anaardo-jantzi krematsuarekin egiteko garaia da.

Oraintxe bertan belar fresko asko hazten ditut nire bizkarrean, beraz, ezkai sorta bikaina izango da dado txikietan ondua gehitzeko. kuboak, eta Bruselako kimuak 1/4″ xerratan zatitu, biak uniformeki egos daitezen.

Entsalada hau azkarra da.egin. Hasteko, labeko xafla bat pergamino-paperarekin forratu eta koko-olioarekin arinki estali.

Gehitu Bruselako kimuak eta kalabaza xerratan eta egosi 375º-ko labean 25 bat minutuz, egosteko denboraren erdia buelta emanez. Errezeta honek bi entsalada handi egiten ditu.

Ikusi ere: Cranberry Pecan Betea Txerri Solomo Fileta

Espinakatxoak bi ontzi handitan banatu eta ahabi lehorrak, almendra gordinak eta edamame babarrunak oskoletan gehitu.

Mikrouhinean egosten diren izoztuak 3 minutu inguru erabili ditut. Ontziak alde batera utzi apainketa egiten duzun bitartean eta itxaron barazkiak egosten.

Apainketa egiteko, jarri anaardo gordinak ur epeletan eta utzi 15 minutuz. Ondoren, gehitu Intxaur Esne Proteina, Dijon mostaza, astigarrak almibarretan, sagar sagardo ozpina, itsas gatza eta piperbeltza pikatua.

Xabatu anaardoak eta gehitu irabiagailuan eta ondo nahastu koherentzia krematsu eta leuna izan arte.

Apainketa lodiegi badago, gehitu intxaur-esne pixka bat gehiago. Asko gustatu zitzaidan haren zaporea, sorta handi bat egin nuen gero hartzeko!

Jarri barazki erreak prestatutako entsaladaren gainean eta busti entsalada apaingarriarekin, esnerik gabeko eta glutenik gabeko entsalada zaporetsu eta oparoa lortzeko.

Barazki erre entsalada harrigarri honen mokadu bakoitza marmeladaz beteta dagoontasun elikagarria, zaporetsua. Apaingarriak intxaur zapore eta apur bat gozoa du, barazki erreen gozotasun naturalarekin oso ondo uztartzen dena.

Serio maiteminduta nago apaindu honekin! Intxaur-esnea erabiltzeak krema naturala ematen dizu intxaur zapore sotilarekin. Erraza da nahasteko eta probatu ditudan txikizkako apaingarri krematsuekin arerioa.

Gustatuko zaizu!

Maite dut entsalada hau zeinen freskoa eta betegarria den. Nork dio zure dieta zaintzea aspergarria izan behar dela?

Nor dago bazkaltzeko prest?

Etekina: 2

Barazki entsalada errea janzkera krematsuarekin

Barazki erre entsalada honek erretako entsalada eta Bruselaren nahasketa eder bat dauka, Brusela eta Bruselako krema bikainarekin. moztu janztea.

Prestatzeko denbora5 minutu Egosketa denbora25 minutu Denbora osoa30 minutu

Osagaiak

Entsalada

  • Kopako 1 kalabaza, zati txikitan moztu
  • Bruselarekin 2 kopa moztuta; 5>
  • Koko-olioaren spraya
  • Itsasoko gatza eta amp; piper beltz pitzatu, dastatzeko
  • 1/4 Kopako ahabi lehorrak
  • 1/4 Kopako edamame babarrunak
  • 4 Kopako espinaka freskoak
  • 1/4 Kopako almendra gordinak

Jarraiketa, kazola gordinik

Jarraiketa, kazola gordinik <21/><242> ur epela 15 minutuz
  • 1/4 kopa proteina intxaur esne - (2 gr azukre)
  • 1 koilarakada Dijon mostaza
  • 1 1/2 koilaratxo astigar almibarretan
  • 1 koilarakada sagar sagardo ozpina
  • 1/8 koilaratxo itsas gatza
  • Piper beltz pitzatuta
  • Beheko turmeric apur bat

    • Argibideak

    Argibideak. labea 375 ºF-ra eta labeko xafla bat pergamino-paperarekin forratu.
  • Spray koko-olioko sukaldeko spray-geruza mehe bat paperean, gero xerratan kalabaza eta Bruselako kimuak geruza bakarrean zabaldu pergamino-paperean.
  • Spray barazkiak koko-olioaren beste geruza arin batekin eta ondu gatza eta piperbeltza.
  • Sartu labean 12 minutuz, gero barazkiak buelta eman eta beste 13 minutuz erre, edo barazkiak apur bat gorritu arte.
  • Jarri espinakak zerbitzatu ontzi handi batean eta gehitu almendrak eta edamame babarrunak.
  • Jarri barazki erreen gainean, eta bota etxean egindako apaingarriarekin.

    • Apainketa

    1. Xatu anaardoak eta jarri apaindegiko osagai guztiak irabiagailuan;.
    2. Purea nahasketa oso leuna izan arte.
    3. Nahasketa lodiegia bada, gehitu fruitu lehor esne gehiago.

    Nutrizio-informazioa:

    Errendimendua:

    2

    Zentzuteko kantitatea: Kaloriak: 275 © Carol Sukaldaritza: Osasuntsua, Karbohidrato gutxikoa, Glutenik gabekoa, Saladegia.



    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz egile bikaina, lorezaina, sukaldaritza zalea eta brikolajea aditua da. Berde guztiarekiko zaletasunarekin eta sukaldean sortzeko maitasunarekin, Jeremyk bere bizitza bere ezagutza eta esperientziak partekatzera eman du bere blog ezagunaren bidez.Naturaz inguratutako herri txiki batean hazi zenez, Jeremyk lorezaintzarako estimu goiztiarra garatu zuen. Urteetan zehar, landareen zaintzan, paisaigintzan eta lorezaintza iraunkorraren praktiketan trebetasunak hobetu ditu. Bere patioan hainbat belar, fruta eta barazki lantzen hasi eta aholku, aholku eta tutoretza eskerga eskaintzera, Jeremy-ren espezializazioak lorategi zale ugariri lagundu die lorategi harrigarri eta oparoak sortzen.Jeremyk sukaldaritzarako duen maitasuna etxeko osagai freskoen boterean sinestetik dator. Belar eta barazkien ezagutza zabalarekin, zaporeak eta teknikak ezin hobeto konbinatzen ditu naturaren ontasuna ospatzen duten plater gozoak sortzeko. Zopa gozoetatik hasi eta plater gozoetaraino, bere errezetak sukaldari onduei eta sukaldeko hasiberriei esperimentatzera eta etxeko otorduen poza hartzera bultzatzen ditu.Lorezaintza eta sukaldaritzarako zaletasunarekin batera, Jeremyren brikolaje trebetasunak paregabeak dira. Altxatutako oheak eraikitzen, korapilatsu korapilatsuak eraikitzen edo eguneroko objektuak lorategiko dekorazio sortzailean erabiltzen, Jeremyren trebetasuna eta arazoetarako trebetasuna.distira konpontzen bere brikolaje proiektuen bidez. Uste du denak eskulangile bihur daitezkeela eta irakurleei beren ideiak errealitate bihurtzen laguntzea gustatzen zaio.Idazteko estilo epel eta hurbilarekin, Jeremy Cruzen bloga lorezaintza zaleentzat, janari zaleentzat eta brikolaje zaleentzat inspirazio eta aholku praktikoen altxorra da. Orientazioa bilatzen hasiberria zaren edo zure trebetasunak zabaltzea bilatzen duen pertsona esperientziaduna bazara, Jeremyren bloga zure lorezaintza, sukaldaritza eta brikolaje-behar guztietarako ezinbestekoa den baliabidea da.