বিষয়বস্তুৰ তালিকা
চিকেন আৰু ব্ৰকলি পাস্তাৰ এই ৰেচিপিটোৰ সোৱাদ আচৰিত আৰু ইয়াত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰকলিৰে ভৰপূৰ যিয়ে ইয়াক অতি ভৰপূৰ কৰি তোলে।
See_also: পৃথিৱী দিৱসৰ কাৰ্যসূচী – ২২ এপ্ৰিলৰ বাবে শিল্পকলা, খাদ্য আৰু মজা 
প্ৰিণ্টযোগ্য ৰেচিপি: চিকেন আৰু ব্ৰকলি পাস্তা
মই শেহতীয়াকৈ সুস্বাদু, আৰু দ্ৰুত ডিনাৰ এণ্ট্ৰি ৰেচিপি বনাবলৈ ন'ৰ চাইড ডিচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আনন্দ আৱিষ্কাৰ কৰিছো। ইহঁতৰ সোৱাদ বৰ ভাল আৰু মই মোৰ নৱবৰ্ষৰ ইচ্ছা অনুসৰি অধিক স্বাস্থ্যকৰ হ’বলৈ উপাদানবোৰ সলনি কৰিব পাৰো।
মই স্কিম গাখীৰ আৰু কম চৰ্বিযুক্ত টক ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াক লঘু কৰিলোঁ, আৰু মই বেকনটো বেক কৰিলোঁ যাতে চৰ্বি বিপুল পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
আৰম্ভণিতে বেকনটো ৰেকত অভেনত বেক কৰি। আঁতৰাই পেলাওক, আৰু কাগজৰ টাৱেলত ৰাখক (যদিও বেকিং কৰাৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰায় গ্রীজ নথকা।)
মুৰ্গীৰ স্তন দুটা নন ষ্টিক কেৰাহীত ৰাখি প্ৰতিটো ফালে প্ৰায় ৫ মিনিটমান ৰান্ধক যেতিয়ালৈকে সিজোৱা আৰু সামান্য ব্ৰাউন নহয়। এফালে থৈ গৰম কৰি ৰাখক।
ফ্ৰাই পেনত ন’ৰ পাস্তা চাইডছ – চিকেন আৰু ব্ৰকলিৰ সোৱাদৰ পেকেট এটা দি ১ ১/২ কাপ পানী আৰু ১/২ কাপ স্কিম মিল্ক দিব।
উতলিবলৈ দি তাৰ পিছত জুই মধ্যমীয়া কৰি মিনিটৰ বাবে ৰান্ধিব।
ব্ৰকলি ফুলখিনি লৰাই আৰু ২ মিনিট ৰান্ধিব।
কম চৰ্বিযুক্ত টেঙা ক্ৰীমখিনি লৰাই ভালদৰে মিহলাই আৰু প্ৰায় ২ মিনিটমান ৰান্ধিব।
মুৰ্গীটো কেৰাহীত ঘূৰাই দিব, চচৰ সৈতে আৰু এটা মিনিট ৰান্ধিব .
পাস্তা আৰু...প্লেটত ব্ৰকলি। তাৰ ওপৰত চিকেন আৰু ক্ৰামবল বেকন আৰু বসন্ত পিঁয়াজ দি সজাই লওক। 
এই খাদ্য সপ্তাহৰ ব্যস্ত ৰাতিৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত। বেকন অভেনত বেক কৰাকে ধৰি প্ৰায় ৩০ মিনিটত কৰা হয়। টছ কৰা চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক আৰু উপভোগ কৰক!
আন এটা ফাষ্ট ন'ৰ ৰেচিপিৰ বাবে কচু আৰু টমেটোৰ সৈতে মোৰ চিকেন আলফ্ৰেডো মূল খাদ্যৰ খাদ্য চাওক।
চিকেন আৰু ব্ৰকলি পাস্তা
ন'ৰ পাস্তাৰ ফালৰ পৰা সাধাৰণ চিকেন ব্ৰেষ্টক ক্ৰীমযুক্ত আৰু সুস্বাদু পাস্তা ডিচলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা হয়।
ৰন্ধা সময়30 মিনিট মুঠ সময়30 মিনিটউপাদান
- 1 pkg Knorr Pasta sides - চিকেন আৰু ব্ৰকলি
- 2 বেকনৰ স্লাইচ
- 16 আউন্স চিকেন ব্ৰেষ্ট, হাড়বিহীন আৰু ছালবিহীন
- 2 কাপ ব্ৰকলি ফ্ল'ৰেট 21>
- 1 1/2 কাপ পানী
- 1/2 কাপ স্কিম গাখীৰ
- 1 বসন্ত পিঁয়াজ, ডাইচ
- 1/4 কাপ চৰ্বিমুক্ত টক ক্ৰীম
নিৰ্দেশনা
- বেকনটো অভেনত ৰেকত বেক কৰি আৰম্ভ কৰক। আঁতৰাই পেলাওক, আৰু কাগজৰ টাৱেলত ৰাখক।
- মুৰ্গীৰ স্তনখিনি নন ষ্টিক কেৰাহীত থৈ প্ৰতিটো ফালে প্ৰায় ৫ মিনিটমান ৰান্ধক যেতিয়ালৈকে সিজোৱা আৰু অলপ ব্ৰাউন নহয়। এফালে থৈ গৰম কৰি ৰাখক।
- ফ্ৰাই পেনত ন'ৰ পাস্তা চাইডছ - চিকেন আৰু ব্ৰকলিৰ সোৱাদৰ পেকেট এটা দি ১ ১/২ কাপ পানী আৰু ১/২ কাপ স্কিম মিল্ক দিব।
- উতলিবলৈ দিব আৰু তাৰ পিছত জুই মধ্যমীয়া কৰি ১৫ টা ৰান্ধিবমিনিট।
- ব্ৰকলি ফুলখিনি লৰাই আৰু ২ মিনিট ৰান্ধিব।
- কম চৰ্বিযুক্ত টক ক্ৰীমখিনি লৰাই ভালদৰে মিহলাই আৰু প্ৰায় ২ মিনিট মান ৰান্ধিব।
- মুৰ্গীটো কেৰাহীত ঘূৰাই দি চচৰ সৈতে কোট কৰি আৰু এমিনিট ৰান্ধিব।
- পাস্তা আৰু ব্ৰকলি প্লেটত থৈ পৰিবেশন কৰক। তাৰ ওপৰত কুকুৰাৰ মাংস দি কুটি লোৱা বেকন আৰু বসন্ত পিঁয়াজ দি সজাই লওক।
- টছ কৰা চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক আৰু উপভোগ কৰক!
পুষ্টিৰ তথ্য:
উৎপাদন:
4সেৱাৰ আকাৰ:
1প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 367 মুঠ চৰ্বি: 10g সংপৃক্ত t: 2g ট্ৰেন্স ফেট: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 6g কলেষ্টেৰল: 114mg ছডিয়াম: 377mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 23g আঁহ: 4g চেনি: 4g প্ৰটিন: 46g
আমাৰ খাদ্যৰ উপাদানসমূহৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু ঘৰতে ৰান্ধনী প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।
See_also: ৰেড ভলছ ডেলিলি হৈছে এটা ট্ৰু গাৰ্ডেন ষ্টানাৰ © Carol খাদ্য: <১৬> ইটালীয় / <১৫>শ্ৰেণী:<১৬> কুকুৰা <১৪><১>