Pasta de pollastre i bròquil

Taula de continguts

Aquesta recepta de pasta de pollastre i bròquil té un sabor meravellós i està carregada de bròquil saludable per al cor que també la fa molt abundant.

Vegeu també: 20 consells d'inici de llavors - Quan sembrar - Com trasplantar + Imprimir

Recepta imprimible: pasta de pollastre i bròquil

Recentment he descobert les delícias d'utilitzar els guarniments de Knorr per fer receptes delicioses i ràpides per al sopar. Tenen un bon gust i puc modificar els ingredients per reduir-los perquè s'adaptin al meu desig d'Any Nou d'estar més saludable.

Ho vaig alleugerir amb llet desnatada i crema agra baixa en greix, i vaig coure la cansalada per reduir el greix en una quantitat enorme.

Comenceu per coure la cansalada al forn sobre una reixeta. Retirar i col·locar sobre tovalloles de paper (tot i que la cocció significa gairebé sense greix.)

Coloqueu els pits de pollastre en una paella antiadherent i deixeu-los coure uns 5 minuts per cada costat fins que estiguin cuits i estiguin lleugerament daurats. Reservar i mantenir calent.

Afegiu un paquet de Knorr Pasta Sides - Sabor de pollastre i bròquil a la paella i afegiu 1 1/2 tassa d'aigua i 1/2 tassa de llet desnatada.

Portar a ebullició i després reduir el foc a mitjà i continuar la cocció durant uns minuts.

Incorporeu-hi els rams de bròquil i deixeu-ho coure 2 minuts més.

Incorporeu-hi la crema agra baixa en greix, combineu-ho bé i continueu la cocció uns 2 minuts més.

Coeu el pollastre amb una altra paella.

a la cassola> Servir col·locant la pasta ibròquil en un plat. Acabeu amb el pollastre i guarniu-ho amb cansalada esmicolada i ceba tendra. Aquest plat és perfecte per a les nits de setmana ocupades. Es fa en uns 30 minuts, inclosa la cocció de la cansalada al forn. Serviu-ho amb una amanida i gaudiu-ne!

Per a una altra recepta de Fast Knorr, vegeu el meu plat principal de pollastre Alfredo amb espinacs i tomàquet.

Rendiment: 4 porcions

Pasta de pollastre i bròquil

Els costats de pasta Knorr converteixen els pits de pollastre normals i deliciosos en una pasta cremosa.<161> 0 minuts Temps total 30 minuts

Vegeu també: Sofregit de porc de 30 minuts: recepta fàcil de cuina asiàtica

Ingredients

1 paquet Knorr Pasta laterals - Pollastre i bròquil
2 llesques de cansalada
16 unces de pits de pollastre, desossats i sense pell

brocoli

tassa d'aigua

1/2 tassa de llet desnatada

1 ceba tendra tallada a daus

1/4 tassa de crema agra sense greix

Instruccions

Comenceu per coure la cansalada al forn sobre una reixeta. Retirar i posar sobre paper absorbent.
Coloqueu els pits de pollastre en una paella antiadherent i deixeu-ho coure uns 5 minuts per cada costat fins que estiguin ben cuits i estiguin una mica daurats. Reservar i mantenir calent.
Afegiu un paquet de Knorr Pasta Sides - Sabor de pollastre i bròquil a la paella i afegiu-hi 1 1/2 tassa d'aigua i 1/2 tassa de llet desnatada.
Porteu a ebullició i després reduïu el foc a mitjà i continueu la cocció durant 15minuts.
Incorporeu-hi els rams de bròquil i deixeu-ho coure 2 minuts més.
Incorporeu-hi la crema agra baixa en greix, combineu-ho bé i continueu la cocció uns 2 minuts més.
Retorneu el pollastre a la paella, recobrireu-ho amb la salsa i deixeu-ho coure un minut més.
Serviu posant la pasta al plat.
A sobre amb el pollastre i guarniment amb cansalada esmicolada i ceba tendra.
Servir amb una amanida tirada i gaudir!

Informació nutricional:

Rendiment:

Mida de la porció:

Quantitat per ració: 1

Quantitat per ració: 1 Fat: 6 Fats: : 2g Greixos trans: 0g Greixos insaturats: 6g Colesterol: 114mg Sodi: 377mg Hidrats de carboni: 23g Fibra: 4g Sucre: 4g Proteïnes: 46g 15>Categoria: pollastre

Bobby King

Jeremy Cruz és un autor consumat, jardiner, entusiasta de la cuina i expert en bricolatge. Amb una passió per tot el verd i un amor per crear a la cuina, Jeremy ha dedicat la seva vida a compartir els seus coneixements i experiències a través del seu popular bloc.Després d'haver crescut en una petita ciutat envoltada de natura, Jeremy va desenvolupar una apreciació primerenca per la jardineria. Al llarg dels anys, ha perfeccionat les seves habilitats en la cura de les plantes, el paisatgisme i les pràctiques de jardineria sostenible. Des de conrear una varietat d'herbes, fruites i verdures al seu propi pati fins a oferir consells, consells i tutorials inestimables, l'experiència de Jeremy ha ajudat a nombrosos entusiastes de la jardineria a crear jardins impressionants i pròspers.L'amor de Jeremy per la cuina neix de la seva creença en el poder dels ingredients frescos i de producció pròpia. Amb el seu ampli coneixement d'herbes i verdures, combina a la perfecció sabors i tècniques per crear plats deliciosos que celebren la generositat de la natura. Des de sopes abundants fins a plats principals deliciosos, les seves receptes inspiren tant cuiners experimentats com novells de cuina per experimentar i abraçar les alegries dels àpats casolans.Juntament amb la seva passió per la jardineria i la cuina, les habilitats de bricolatge de Jeremy són inigualables. Ja sigui la construcció de llits elevats, la construcció d'enreixats complexos o la reutilització d'objectes quotidians en una decoració creativa del jardí, l'enginy i l'habilitat de Jeremy per als problemes.resolent la brillantor a través dels seus projectes de bricolatge. Creu que tothom pot convertir-se en un artesà pràctic i gaudeix ajudant els seus lectors a convertir les seves idees en realitat.Amb un estil d'escriptura càlid i accessible, el bloc de Jeremy Cruz és un tresor d'inspiració i consells pràctics per als entusiastes de la jardineria, els amants del menjar i els entusiastes del bricolatge. Tant si sou un principiant que busca orientació com si sou una persona experimentada que busca ampliar les vostres habilitats, el bloc de Jeremy és el recurs definitiu per a totes les vostres necessitats de jardineria, cuina i bricolatge.