चिकन र ब्रोकाउली पास्ताको लागि यो नुस्खा अचम्मको स्वाद छ र हृदय स्वस्थ ब्रोकोलीले भरिएको छ जसले यसलाई धेरै भरिन्छ।
![](/wp-content/uploads/garden/893/tpnmqyi42k.jpg)
प्रिन्ट योग्य रेसिपी: चिकन र ब्रोकाउली पास्ता
मैले भर्खरै स्वादिष्ट, र छिटो डिनर एन्ट्री रेसिपीहरू बनाउन Knorr साइड डिशहरू प्रयोग गर्ने आनन्द पत्ता लगाएको छु। तिनीहरूको स्वाद एकदमै राम्रो छ र म थप स्वस्थ हुने मेरो नयाँ वर्षको चाहना अनुरूप तिनीहरूलाई स्लिम गर्न सामग्रीहरू परिवर्तन गर्न सक्छु।
यो पनि हेर्नुहोस्: माटोका भाँडाहरू सफा गर्ने - टेराकोटा भाँडा र प्लान्टहरू कसरी सफा गर्ने मैले स्किम मिल्क र कम फ्याट खट्टा क्रीम प्रयोग गरेर यसलाई हल्का बनाएको छु, र मैले धेरै मात्रामा बोसो घटाउन बेकन बेक गरें।
र्याकमा ओभनमा बेकन बेक गरेर सुरु गर्नुहोस्। हटाउनुहोस्, र कागजको तौलियामा राख्नुहोस् (यद्यपि बेकिंगको अर्थ लगभग कुनै ग्रीस छैन।)
कुखुराको स्तनलाई नन-स्टिक प्यानमा राख्नुहोस् र पकाउन र थोरै खैरो नभएसम्म प्रत्येक छेउमा लगभग 5 मिनेट पकाउनुहोस्। अलग राख्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
फ्राइङ प्यानमा नोर पास्ता साइडहरू - चिकन र ब्रोकोली स्वादको प्याकेज थप्नुहोस् र 1 1/2 कप पानी र 1/2 कप स्किम दूध थप्नुहोस्।
उमालमा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि तातोलाई मध्यममा घटाउनुहोस् र मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्।
ब्रोकाउली फ्लोरेटहरूमा हलचल गर्नुहोस् र अर्को 2 मिनेट पकाउनुहोस्।
कम फ्याट खट्टा क्रीममा हाल्नुहोस्, राम्ररी मिलाउनुहोस्, र लगभग 2 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। .
पास्ता र राखेर सेवा गर्नुहोस्एक प्लेट मा ब्रोकोली। कुखुराको साथ माथि र टुक्रा बेकन र वसन्त प्याज संग गार्निश।
यो परिकार व्यस्त हप्ता रातहरु को लागी उपयुक्त छ। यो लगभग 30 मिनेटमा गरिन्छ, ओवनमा बेकन बेकिंग सहित। फ्याँकिएको सलादसँग सेवा गर्नुहोस् र रमाइलो गर्नुहोस्!
अर्को फास्ट नोर रेसिपीको लागि, पालक र टमाटरको मुख्य पाठ्यक्रम डिशसँग मेरो चिकन अल्फ्रेडो हेर्नुहोस्।
उपज: ४ सर्भिङ
चिकन र ब्रोकाउली पास्ता
![](/wp-content/uploads/garden/893/tpnmqyi42k-10.jpg)
नोर पास्ता पक्षहरू विगतको क्रिममा परिणत हुन्छन्। 15>पकाउने समय 30 मिनेट कुल समय 30 मिनेट
सामग्री
- 1 pkg Knorr पास्ता पक्षहरू - चिकन र ब्रोकाउली
- बेकन को 2 स्लाइस
- 16 छाला
20> छाला रहित, 162 औंस> 16 छाला कप ब्रोकाउली फ्लोरेट्स - 1 1/2 कप पानी
- 1/2 कप स्किम मिल्क
- 1 स्प्रिङ प्याज, काटिएको
- 1/4 कप फ्याट फ्रि खट्टा क्रीम
बाकन
बाकन्
मा बाकन् अर्थमा निर्देशनहरू। हटाउनुहोस्, र पेपर तौलियामा राख्नुहोस्। कुखुराको स्तनलाई नन-स्टिक प्यानमा राख्नुहोस् र पकाउन र थोरै खैरो नभएसम्म प्रत्येक छेउमा लगभग 5 मिनेट पकाउनुहोस्। अलग राख्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्। फ्राइङ प्यानमा नोर पास्ता साइडहरू - चिकन र ब्रोकाली स्वादको प्याकेज थप्नुहोस् र 1 1/2 कप पानी र 1/2 कप स्किम मिल्क थप्नुहोस्। उमालमा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि तातोलाई मध्यममा घटाउनुहोस् र 15 सम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्।मिनेट। ब्रोकाउली फ्लोरेटमा हाल्नुहोस् र अर्को २ मिनेट पकाउनुहोस्। कम फ्याट खट्टा क्रीममा हाल्नुहोस्, राम्ररी मिलाउनुहोस्, र लगभग 2 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। कुखुरालाई प्यानमा फर्काउनुहोस्, सससँग कोट गर्नुहोस् र अर्को मिनेटमा पकाउनुहोस्। कुखुराको साथ माथि र टुक्रा बेकन र वसन्त प्याज संग गार्निश। एक फ्याँकिएको सलाद संग सेवा गर्नुहोस् र मजा लिनुहोस्! पोषण जानकारी:
उत्पादन:
4 सेवाको आकार:
1 1 1<0 टन प्रति: > 1<0t 26> प्रति:<0t 26> 1:07> १० ग्राम स्याचुरेटेड फ्याट: २ ग्राम ट्रान्स फ्याट: ० ग्राम अनस्याचुरेटेड फ्याट: ६ ग्राम कोलेस्ट्रोल: ११४ मिलीग्राम सोडियम: ३७७ एमजी कार्बोहाइड्रेट: २३ ग्राम फाइबर: ४ ग्राम चिनी: ४ ग्राम प्रोटिन: ४६ ग्राम २७> पौष्टिक जानकारी प्राकृतिक सामग्रीको कारणले गर्दा हाम्रो प्राकृतिक तत्वहरूमा भिन्नता हुन्छ।> © क्यारोल खाना: इटालियन / श्रेणी: कुखुरा
यो पनि हेर्नुहोस्: बढ्दो हावा बिरुवाहरु को लागी सुझाव - Tillandsia
Bobby King
जेरेमी क्रुज एक कुशल लेखक, माली, खाना पकाउने उत्साही, र DIY विशेषज्ञ हुन्। सबै चीजहरू हरियो र भान्साकोठामा सिर्जना गर्नको लागि प्रेमको साथ, जेरेमीले आफ्नो लोकप्रिय ब्लग मार्फत आफ्नो ज्ञान र अनुभवहरू साझा गर्न आफ्नो जीवन समर्पित गरेका छन्।प्रकृतिले घेरिएको सानो सहरमा हुर्केका जेरेमीले बागवानीका लागि प्रारम्भिक प्रशंसा विकास गरे। वर्षौंको दौडान, उनले बिरुवाको हेरचाह, ल्याण्डस्केपिङ, र दिगो बागवानी अभ्यासहरूमा आफ्नो सीपहरू सम्मान गरेका छन्। आफ्नै घरको आँगनमा विभिन्न प्रकारका जडिबुटी, फलफूल र तरकारीहरू खेती गर्नेदेखि लिएर अमूल्य सुझाव, सल्लाह र ट्यूटोरियलहरू प्रदान गर्न, जेरेमीको विशेषज्ञताले धेरै बागवानी उत्साहीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै सुन्दर र फस्टाउने बगैंचाहरू सिर्जना गर्न मद्दत गरेको छ।खाना पकाउने जेरेमीको प्रेम ताजा, घरेलु सामग्रीको शक्तिमा उनको विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छ। जडिबुटी र तरकारीहरूको आफ्नो व्यापक ज्ञानको साथ, उहाँले प्रकृतिको वरदान मनाउने मुखमा पानी भर्ने परिकारहरू सिर्जना गर्न स्वाद र प्रविधिहरूलाई निर्बाध रूपमा संयोजन गर्नुहुन्छ। हार्दिक सूप देखि स्वादिष्ट मुख्य सम्म, उहाँका रेसिपीहरूले अनुभवी शेफ र भान्साका नौसिखियाहरूलाई प्रयोग गर्न र घरको खानाको आनन्दलाई अँगाल्न प्रेरित गर्दछ।बागवानी र खाना पकाउने उनको जोश संग जोडिएको, जेरेमीको DIY कौशल अतुलनीय छ। चाहे त्यो उठेको ओछ्यान निर्माण होस्, जटिल ट्रेलीजहरू निर्माण गर्ने होस्, वा दैनिक वस्तुहरूलाई रचनात्मक बगैंचाको सजावटमा पुन: प्रयोग गर्ने होस्, जेरेमीको साधनशीलता र समस्याको लागि कौशल-आफ्नो DIY परियोजनाहरू मार्फत चमक समाधान गर्दै। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि सबैजना एक उपयोगी शिल्पकार बन्न सक्छन् र आफ्ना पाठकहरूलाई आफ्ना विचारहरूलाई वास्तविकतामा परिणत गर्न मद्दत गर्न पाउँदा आनन्दित हुन्छन्।न्यानो र पहुँचयोग्य लेखन शैलीको साथ, जेरेमी क्रुजको ब्लग बागवानी उत्साहीहरू, खाना प्रेमीहरू, र DIY उत्साहीहरूका लागि प्रेरणा र व्यावहारिक सल्लाहको खजाना हो। चाहे तपाईं निर्देशन खोज्ने शुरुवात हुनुहुन्छ वा आफ्नो सीपहरू विस्तार गर्न खोज्ने एक अनुभवी व्यक्ति हुनुहुन्छ, जेरेमीको ब्लग तपाईंको सबै बगैंचा, खाना पकाउने, र DIY आवश्यकताहरूको लागि अन्तिम जाने स्रोत हो।