چکن اور بروکولی پاستا

چکن اور بروکولی پاستا
Bobby King

فہرست کا خانہ

0

پرنٹ ایبل ریسیپی: چکن اور بروکولی پاستا

میں نے حال ہی میں مزیدار، اور تیز ڈنر کے داخلے کی ترکیبیں بنانے کے لیے Knorr کے سائیڈ ڈشز کے استعمال کے لذتوں کو دریافت کیا ہے۔ ان کا ذائقہ بہت اچھا ہوتا ہے اور میں مزید صحت مند ہونے کی اپنی نئے سال کی خواہش کے مطابق ان کو پتلا کرنے کے لیے اجزاء میں ردوبدل کر سکتا ہوں۔

میں نے سکم دودھ اور کم چکنائی والی کھٹی کریم کا استعمال کر کے اسے ہلکا کیا، اور میں نے چکنائی کو بڑی مقدار میں کم کرنے کے لیے بیکن کو بیک کیا۔

ایک ریک پر تندور میں بیکن کو بیک کر کے شروع کریں۔ ہٹائیں اور کاغذ کے تولیوں پر رکھیں (حالانکہ بیک کرنے کا مطلب تقریباً کوئی چکنائی نہیں ہوتی۔)

چکن بریسٹ کو ایک نان اسٹک پین میں رکھیں اور ہر طرف تقریباً 5 منٹ تک پکائیں جب تک کہ یہ پک نہ جائے اور تھوڑا سا بھورا ہوجائے۔ ایک طرف رکھ دیں اور گرم رکھیں۔

بھی دیکھو: براؤن لنچ بیگ کے ساتھ جگہ جگہ کمپوسٹنگ

ابالیں اور پھر آنچ کو درمیانے درجے پر کم کریں اور منٹوں تک پکاتے رہیں۔

بھی دیکھو: 20 کھانے کی چیزیں جو آپ کو فریج میں نہیں رکھنی چاہئیں

بروکولی کے پھولوں میں ہلائیں اور مزید 2 منٹ پکائیں۔

.

پاستا اور رکھ کر سرو کریں۔ایک پلیٹ پر بروکولی. چکن کے ساتھ اوپر اور پسے ہوئے بیکن اور بہار کے پیاز سے گارنش کریں۔ یہ ڈش ہفتے کی مصروف راتوں کے لیے بہترین ہے۔ یہ تقریباً 30 منٹ میں ہو جاتا ہے، بشمول تندور میں بیکن کو پکانا۔ پھینکے ہوئے سلاد کے ساتھ پیش کریں اور لطف اٹھائیں!

ایک اور فاسٹ کنور کی ترکیب کے لیے، پالک اور ٹماٹر کے مین کورس ڈش کے ساتھ میری چکن الفریڈو دیکھیں۔

پیداوار: 4 سرونگ

چکن اور بروکولی پاستا

نور پاستا ایک غیر معمولی کریم میں بدل جاتا ہے

15>پکانے کا وقت30 منٹ کل وقت30 منٹ

اجزاء

  • 1 پی کے جی کنور پاستا سائیڈز - چکن اور بروکولی
  • بیکن کے 2 سلائس
  • 16 اونس لیس، 2 آونس> لیس 16> بروکولی فلورٹس کے کپ
  • 1 1/2 کپ پانی
  • 1/2 کپ سکم دودھ
  • 1 چشمہ پیاز، کٹی ہوئی
  • 1/4 کپ چکنائی سے پاک ھٹی کریم

بذریعہ ہدایات <18. ہٹائیں اور کاغذ کے تولیوں پر رکھیں۔
  • چکن بریسٹ کو نان اسٹک پین میں رکھیں اور ہر طرف تقریباً 5 منٹ تک پکائیں جب تک کہ یہ پک نہ جائے اور تھوڑا سا بھورا ہو جائے۔ ایک طرف رکھ دیں اور گرم رکھیں۔
    • <20منٹ۔
  • بروکولی فلورٹس میں ہلائیں اور مزید 2 منٹ پکائیں چکن کے ساتھ اوپر اور پسے ہوئے بیکن اور اسپرنگ پیاز سے گارنش کریں۔
  • ٹاس کیے ہوئے سلاد کے ساتھ پیش کریں اور لطف اٹھائیں!

    • غذائیت کی معلومات:

    پیداوار:

    4

    سرونگ سائز:

    1 1 1 فی کلو:26> 1 1 فی کلو:26> فی کلو فی کلو

    10 گرام سیچوریٹڈ فیٹ: 2 جی ٹرانس فیٹ: 0 جی غیر سیر شدہ چکنائی: 6 گرام کولیسٹرول: 114 ملی گرام سوڈیم: 377 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 23 گرام فائبر: 4 جی شوگر: 4 جی پروٹین: 46 گرام

    غذائی معلومات قدرتی اجزاء کی وجہ سے ہیں جو کہ قدرتی طور پر مختلف ہوتی ہیں۔> © کیرول کھانا: اطالوی / زمرہ: چکن



    Bobby King
    Bobby King
    جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔