Pasta me pulë dhe brokoli

Pasta me pulë dhe brokoli
Bobby King

Kjo recetë për makarona me pulë dhe brokoli ka një shije të mrekullueshme dhe është e mbushur me brokoli të shëndetshëm për zemrën, gjë që e bën atë shumë të ngopshme.

Shiko gjithashtu: Rritja e Fragrans Dracaena – Si të rriten bimët e misrit

Receta e printueshme: Makarona me pulë dhe brokoli

Kohët e fundit kam zbuluar kënaqësitë e përdorimit të pjatave anësore Knorr për të bërë receta të shijshme dhe të shpejta për darkat. Ata kanë shije të mrekullueshme dhe unë mund t'i ndryshoj përbërësit për t'i dobësuar ato për t'iu përshtatur dëshirës sime të Vitit të Ri për t'u bërë më të shëndetshëm.

E lehtësova duke përdorur qumësht të skremuar dhe salcë kosi me pak yndyrë dhe e pjeqa proshutën për të ulur yndyrën me një sasi të madhe.

Filloni duke e pjekur proshutën në furrë në një raft. Hiqini dhe vendosini në peshqir letre (edhe pse pjekja do të thotë pothuajse pa yndyrë.)

Vendosni gjokset e pulës në një tigan që nuk ngjit dhe ziejini për rreth 5 minuta nga secila anë derisa të gatuhen dhe të skuqen pak. Lëreni mënjanë dhe mbajeni të ngrohtë.

Shtoni një pako Knorr Pasta Sides – Chicken and Brokoli me shije në tigan dhe shtoni 1 1/2 filxhan ujë dhe 1/2 filxhan qumësht i skremuar.

Lërini të ziejë dhe më pas ulni zjarrin në mesatare dhe vazhdoni zierjen për minuta.

I përzieni lulet e brokolit dhe gatuajeni edhe 2 minuta të tjera.

Përzieni kosin me pak yndyrë, përzieni mirë dhe vazhdoni zierjen për rreth 2 minuta të tjera. duke vendosur makaronat dhebrokoli në një pjatë. Hidhni sipër mishin e pulës dhe zbukurojeni me proshutë të grirë dhe qepë të grirë. Kjo pjatë është e përkryer për netët e javëve të ngarkuara. Bëhet për rreth 30 minuta, duke përfshirë edhe pjekjen e proshutës në furrë. Shërbejeni me një sallatë të hedhur dhe shijojeni!

Shiko gjithashtu: Blue Angel Hosta – Growing Hosta Blue Plantain Lily – Pritësit Giant

Për një recetë tjetër Fast Knorr, shihni pjatën kryesore të pjatës time Chicken Alfredo me spinaq dhe domate.

Rendimenti: 4 racione

Makaronat me pulë dhe brokoli

Makaronat Knorr i kthejnë gjokset e zakonshme të pulës <3 minutat e zakonshme dhe të shijshme<0Cook1 Time1> krem. 15>Koha totale30 minuta

Përbërësit

  • 1 pkg makarona Knorr - Pulë dhe brokoli
  • 2 feta proshutë
  • 16 filxhan gjoks pule,><2 kocka pule, pa kocka dhe 1 cc brokoli <21 cc 2 filxhan ujë
  • 1/2 filxhan qumësht i skremuar
  • 1 qepë e prerë në kubikë
  • 1/4 filxhan salcë kosi pa yndyrë

Udhëzime

  1. Filloni duke e pjekur proshutën në furrë në një raft. Hiqini dhe vendosini në peshqir letre.
  2. Vendosni gjokset e pulës në një tigan që nuk ngjit dhe ziejini për rreth 5 minuta nga secila anë derisa të gatuhen dhe të skuqen pak. Lëreni mënjanë dhe mbajeni të ngrohtë.
  3. Shtoni një paketë me Knorr Pasta Sides - Shije pule dhe brokoli në tigan dhe shtoni 1 1/2 filxhan ujë dhe 1/2 filxhan qumësht të skremuar.
  4. Lëreni të ziejë dhe më pas ulni zjarrin në mesatare dhe vazhdoni zierjen për 15minuta.
  5. Përzieni lulet e brokolit dhe gatuajeni edhe 2 minuta të tjera.
  6. Përzieni kosin me pak yndyrë, përzieni mirë dhe vazhdoni të gatuani për rreth 2 minuta të tjera.
  7. Kthejeni pulën në tigan, lyeni me salcën dhe gatuajeni edhe një minutë.
  8. Shërbejeni në një pjatë dhe duke vendosur brokolin. Hidhni sipër pulën dhe zbukurojeni me proshutë të thërrmuar dhe qepë të freskëta.
  9. Shërbejeni me një sallatë të hedhur dhe shijojeni!

Informacioni i të ushqyerit:

Rendimenti:

4

Përmasat e shërbimit:

1

Shërbimet gjithsej 7 1% të yndyrshme: Yndyrna: 2 g yndyrna trans: 0 g yndyrna të pangopura: 6 g Kolesterol: 114 mg natrium: 377 mg Karbohidrate: 23 g Fibra: 4 g Sheqer: 4 g Proteina: 46 g

Informacionet ushqyese janë të përafërta për shkak të variacionit natyral të përbërësve dhe ushqimit tonë. Italian / Kategoria: pulë



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.