0
> Recipe la daabici karo: Chicken and Broccoli Pasta> Waxaan dhawaan ogaaday sida ay ugu faraxsan yihiin isticmaalka suxuunta dhinaca Knorr si aan u sameeyo cuntooyin macaan oo degdeg ah. Aad bay u dhadhamiyaan oo waxaan bedeli karaa maaddooyinka si aan u khafiifiyo si ay ugu habboonaato rabitaanka sannadka cusub si aan u helo caafimaad dheeraad ah.
Waxaan ku iftiimiyay anigoo isticmaalaya caano dufan iyo labeen dhanaan oo dufan yar, waxaanan dubtay hilib doofaar si aan dufanka u yareeyo qadar aad u badan.
Ka bilow inaad dubto hilibka doofaarka ee foornada dusheeda. Ka saar, oo dul saar shukumaannada waraaqaha ah (in kasta oo dubista ay la macno tahay dufan la'aan.)
Ku rid naasaha digaagga digsi aan ul lahayn oo kariyo ilaa 5 daqiiqo dhinac kasta ilaa inta la kariyo oo waxoogaa brown ah. Dhinac dhig oo diiri.
>
Ku dar baakidh ah Dhinacyada Baastada Knorr - Digaag iyo Barokoli digsiga shiilan kuna dar 1 1/2 koob oo biyo ah iyo 1/2 koob oo caano dufan ah.
7 iyobrokoli oo saxan ah. Ku dar digaagga oo ku qurxi hilib doofaar la jajabiyey iyo basasha guga. 
Cuntadani waxay ku habboon tahay habeenkii mashquulka ah ee usbuuca. Waxaa lagu sameeyaa ilaa 30 daqiiqo, oo ay ku jiraan dubitaanka hilibka doofaarka ee foornada. Ku darso salad la tumay oo ku raaxayso!
Sidoo kale eeg: Baradho la shiiday toonta labeen - La khafiifay 
Si aad u hesho cunto karis kale oo Fast Knorr ah, eeg digaagga Alfredo oo leh Isbinaaj iyo Tamaandho saxan ah. tal Time 30 daqiiqo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 pkg Knorr Baastada dhinaceeda - Digaag iyo Brokoli
- 2 xabo oo hilib doofaar
- 16 wiqiyadood oo naas digaag ah, aan laf lahayn oo aan maqaar lahayn <>
- 2 koob oo biyo ah
2 koob oo ah brokoli 20> 1/2 koob oo caano dufan ah - 1 basal guga, la jarjaray
> 1/4 koob oo labeen dhanaan ah oo aan dufan lahayn
> Tilmaamaha
- Ku bilow inaad dubto hilibka doofaarka ee foornada dusheeda. Ka saar, oo dul saar shukumaannada waraaqaha ah.
> - Ku rid naasaha digaagga digsi aan ul lahayn oo kariyo ilaa 5 daqiiqo dhinac kasta ilaa inta la kariyo oo waxoogaa brown ah. Dhinac dhig oo diiri
- Ku dar baakad ah dhinaca baastada Knorr - digaag iyo dhadhan brokoli digsiga shiilan kuna dar 1 1/2 koob oo biyo ah iyo 1/2 koob oo caano dufan ah
daqiiqo Ku dar digaagga oo qurxi hilib doofaar la jajabiyey iyo basasha guga. - Ku darso salad la tumay oo ku raaxayso!
Dufanka: 2g Dufanka Kala Duwan: 0g Dufanka Aan Lahayn: 6g Kolestarool: 114mg Sodium: 377mg Carbohydrates: 23g Fiber: 4g Sonkor: 4g Protein: 46g
Macluumaad nafaqeed waa qiyaas sababtoo ah kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee guriga iyo kariska Talyaani / Qaybta: digaag 
Sidoo kale eeg: Soo jiidashada Shimbiraha Xilliga Jiilaalka - Talooyin Quudinta Shimbiraha ee Bilaha Qabow
Bobby King
Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.
