Pasta med kyckling och broccoli

Detta recept på pasta med kyckling och broccoli har en underbar smak och är fylld med hjärtvänlig broccoli som också gör den mycket mättande.

Utskrivbart recept: Pasta med kyckling och broccoli

Jag har nyligen upptäckt fördelarna med att använda Knorrs sidorätter för att göra läckra och snabba huvudrätter. De smakar fantastiskt och jag kan ändra ingredienserna för att banta ner dem så att de passar min nyårsönskan om att bli mer hälsosam.

Jag lättade upp den genom att använda lättmjölk och gräddfil med låg fetthalt, och jag bakade baconet för att minska fetthalten rejält.

Börja med att baka baconet i ugnen på ett galler. Ta ut det och lägg det på hushållspapper (även om baconet bakas blir det nästan inget fett).

Lägg kycklingbrösten i en stekpanna och stek dem i ca 5 minuter på varje sida tills de är genomstekta och har fått lite färg. Lägg åt sidan och håll dem varma.

Tillsätt ett paket Knorr Pasta Sides - Chicken and Broccoli smak i stekpannan och tillsätt 1 1/2 kopp vatten och 1/2 kopp skummad mjölk.

Koka upp och sänk sedan värmen till medelhög och fortsätt koka i några minuter.

Rör ner broccolibuketterna och koka ytterligare 2 minuter.

Rör i gräddfilen med låg fetthalt, kombinera väl och fortsätt tillagningen i ytterligare ca 2 minuter.

Lägg tillbaka kycklingen i pannan, ringla över såsen och koka ytterligare en minut.

Servera genom att lägga pasta och broccoli på en tallrik. Toppa med kyckling och garnera med smulad bacon och salladslök. Den här rätten är perfekt för hektiska vardagskvällar. Den är klar på cirka 30 minuter, inklusive baconstekningen i ugnen. Servera med en blandad sallad och njut!

För ett annat snabbt Knorr-recept, se min huvudrätt Kyckling Alfredo med spenat och tomat.

Pasta med kyckling och broccoli

Knorr pastasidor förvandlar vanliga kycklingbröst till en krämig och läcker pastarätt.

Ingredienser

• 1 pkg Knorr Pastasidor - Kyckling och broccoli
• 2 skivor bacon
• 16 gram kycklingbröst, benfria och utan skinn
• 2 koppar broccolibuketter
• 1 1/2 dl vatten
• 1/2 dl lättmjölk
• 1 salladslök, tärnad
• 1/4 dl fettfri gräddfil

Instruktioner

1. Börja med att steka baconet i ugnen på galler. Ta ut baconet och lägg det på hushållspapper.
2. Lägg kycklingbrösten i en stekpanna och stek dem i ca 5 minuter på varje sida tills de är genomstekta och har fått lite färg. Lägg åt sidan och håll dem varma.
3. Tillsätt ett paket Knorr Pasta Sides - Chicken and Broccoli smak i stekpannan och tillsätt 1 1/2 kopp vatten och 1/2 kopp skummad mjölk.
4. Koka upp och sänk sedan värmen till medel och fortsätt koka i 15 minuter.
5. Rör ner broccolibuketterna och koka ytterligare 2 minuter.
6. Rör i gräddfilen med låg fetthalt, kombinera väl och fortsätt tillagningen i ytterligare ca 2 minuter.
7. Lägg tillbaka kycklingen i pannan, ringla över såsen och koka ytterligare en minut.
8. Servera genom att lägga pasta och broccoli på en tallrik. Toppa med kyckling och garnera med smulad bacon och salladslök.
9. Servera med en rörlig sallad och njut!

Näringsinformation:

Avkastning:

Portionsstorlek:

Mängd per portion: Kalorier: 367 Fett totalt: 10 g Mättat fett: 2 g Transfett: 0 g Omättat fett: 6 g Kolesterol: 114 mg Natrium: 377 mg Kolhydrater: 23 g Fibrer: 4 g Socker: 4 g Protein: 46 g

Näringsinformationen är ungefärlig på grund av naturliga variationer i ingredienser och att våra måltider tillagas hemma.