Tovuq va brokkoli makaron

Mundarija

Tovuq va brokkoli makaronlari uchun bu retsept ajoyib ta'mga ega va yurak uchun foydali brokkoli bilan to'ldirilgan, bu esa uni juda to'ldiradi.

Bosma retsept: tovuq va brokkoli makaronlari

Men yaqinda mazali va tez kechki ovqat uchun antre retseptlarini tayyorlash uchun Knorr yonma-ovqatlaridan foydalanishning ajoyib tomonlarini topdim. Ular ajoyib ta'mga ega va men yangi yildagi yanada sog'lom bo'lish istagimga moslash uchun ingredientlarni ingichka qilib o'zgartira olaman.

Men yog'siz sut va kam yog'li smetana yordamida uni engillashtirdim va yog'ini katta miqdorda kamaytirish uchun bekonni pishirdim.

Bekonni pechda pechda pishirishdan boshlang. Olib tashlang va qog'oz sochiqlarga qo'ying (pishirish deyarli yog' yo'qligini bildirsa ham)

Tovuq ko'kragini yopishmaydigan idishga joylashtiring va pishganicha va bir oz qizarib ketguncha har tomondan taxminan 5 daqiqa pishiring. Bir chetga qo'ying va issiq tuting.

Qovuriladigan idishga bir paket Knorr makaron - tovuq va brokkoli ta'mini qo'shing va 1 1/2 stakan suv va 1/2 chashka yog'siz sut qo'shing.

Shuningdek qarang: 25+ oziq-ovqat almashtirish - bu yurak sog'lom oziq-ovqat o'rnini bosuvchi oriq bo'lsin

Qaynoqqa keltiring, so'ng olovni o'rtacha darajaga tushiring va bir necha daqiqa pishirishni davom eting.

Brokkoli gullarini qo'shing va yana 2 daqiqa qaynatib oling.

Kam yog'li smetana qo'shing, yaxshilab aralashtiring va yana 2 daqiqa pishirishni davom ettiring.

Tovuqni yana bir daqiqa qaynatib oling, yana bir daqiqa qaynatib oling. Makaron va joylashtirish orqali xizmat qilingplastinada brokkoli. Tovuq go'shti bilan to'ldiring va maydalangan cho'chqa go'shti va piyoz bilan bezang. Bu taom haftaning gavjum kechalari uchun juda mos keladi. Bu pechda cho'chqa go'shtini pishirishni o'z ichiga olgan holda, taxminan 30 daqiqada amalga oshiriladi. Qovurilgan salat bilan xizmat qiling va zavqlaning!

Shuningdek qarang: O'smirlar uchun Pasxa tuxumlari oviga oid maslahatlar - Pasxa savatini tozalash uchun ov

Boshqa Fast Knorr retsepti uchun mening ismaloq va pomidorli tovuqli Alfredoni ko'ring.

Hosil: 4 ta porsiya

Tovuq va brokkoli makaron

Knorr makaronining yon tomonlari oddiy qaymoqli tovuq go'shtiga aylanadi

Makaron. 30 daqiqa Umumiy vaqt30 daqiqa

Masalliqlar

1 dona Knorr makaron bo'laklari - Tovuq va brokkoli
2 bo'lak bekon
16 untsiya tovuq go'shti, suyaksiz go'shtli go'sht
1/2 stakan yog'siz sut
1 bosh piyoz, tug'ralgan
1/4 chashka yog'siz smetana

Ko'rsatmalar

Duzda cho'chqa go'shtini pishirishdan boshlang. Olib tashlang va qog'oz sochiq ustiga qo'ying.
Tovuq ko'kragini yopishmaydigan idishga soling va pishganicha va bir oz qizarib ketguncha har tomondan taxminan 5 daqiqa pishiring. Bir chetga qo'ying va issiq tuting.
Qovurilgan idishga bir paket Knorr makaron - tovuq go'shti va brokkoli ta'mini qo'shing va 1 1/2 stakan suv va 1/2 chashka yog'siz sut qo'shing.
Qaynatib oling va keyin olovni o'rtacha darajaga tushiring va 15 daqiqa davomida pishirishda davom eting.daqiqa.
Brokkoli gullarini aralashtirib, yana 2 daqiqa pishiring.
Kam yog'li smetana qo'shing, yaxshilab aralashtiring va yana 2 daqiqa pishirishda davom eting.
Tovuqni skovorodkaga qaytaring, sous bilan surting va yana bir daqiqa pishiring. Tovuq go'shti bilan to'ldiring va maydalangan cho'chqa go'shti va piyoz bilan bezang.
To'ldirilgan salat bilan xizmat qiling va rohatlaning!

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Fatur miqdori: Jami: 230 gr. t: 2g Trans yog'lar: 0g To'yinmagan yog'lar: 6g Xolesterin: 114mg Natriy: 377mg Uglevodlar: 23g Tolalar: 4g Shakar: 4g Protein: 46g

Oziqlanish ma'lumotlari bizning ingredientlarimiz va tarkibidagi tabiiy o'zgarishlarga qarab taxminiy hisoblanadi ©8. Oshxona: Italiya / Kategoriya: tovuq

Bobby King

Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.