Тауық және брокколи паста

Тауық еті мен брокколи макаронына арналған бұл рецепт керемет дәмге ие және жүрекке пайдалы брокколимен толтырылған, бұл оны өте толтырады.

Басып шығаруға болатын рецепт: тауық еті мен брокколи макарон өнімдері

Мен жақында дәмді және жылдам кешкі ас рецептерін жасау үшін Норр гарнирлерін пайдаланудың қызығын білдім. Олардың дәмі керемет және мен ингредиенттерді жаңа жылдық денсаулықты жақсартуға деген ықыласымды қанағаттандыру үшін оларды арықтату үшін өзгерте аламын.

Мен оны майсыздандырылған сүт пен майы аз қаймақ арқылы жеңілдетдім, ал майды үлкен мөлшерде азайту үшін беконды пісірдім.

Беконды пеште сөреде пісіруден бастаңыз. Шығарыңыз да, қағаз сүлгілерге салыңыз (пісіру кезінде май жоқ дегенді білдірсе де)

Тауықтың төс еттерін жабыспайтын табаға салып, піскенше және сәл қызарғанша әр жағынан 5 минуттай пісіріңіз. Бір жаққа қойып, жылы ұстаңыз.

Қуыруға арналған табаға Норр макаронының бір бумасын – тауық және брокколи дәмін қосып, 1 1/2 кесе су мен 1/2 кесе майсыз сүт қосыңыз.

Қайнауға әкеліңіз, содан кейін отты орташа деңгейге дейін азайтып, бірнеше минут пісіруді жалғастырыңыз.

Брокколи гүлдерін араластырыңыз және тағы 2 минут пісіріңіз.

Майы аз қаймақ қосып, жақсылап араластырыңыз және тағы 2 минуттай пісіруді жалғастырыңыз.

Тауық етін тағы бір минут қайнатыңыз да, тағы бір минут пісіріңіз де, қуырыңыз. Паста және қою арқылы қызмет етіңізтәрелкедегі брокколи. Үстіне тауық етін салып, ұсақталған бекон мен көк пиязбен безендіріңіз. Бұл тағам аптаның қарбалас түндеріне өте ыңғайлы. Пеште беконды пісіруді қоса алғанда, шамамен 30 минутта жасалады. Кесілген салатпен бірге ұсыныңыз және ләззат алыңыз!

Басқа Fast Knorr рецепті үшін шпинат пен қызанақ қосылған тауық еті Альфредоның негізгі тағамын қараңыз.

Тауық еті мен брокколи макарон өнімдері

Норр макаронының бүйірлері кәдімгі кілегей тәрізді тауықтың төс етіне және дәмді кофеге айналады

Ингредиенттер

• 1 шт Норр макарон жақтары - Тауық еті және брокколи
• 2 тілім бекон
• 16 унция тауықтың төс еті, сүйексіз бөтелке <21220 кесе және сүйексіз брюкс<2120> 1 1/2 кесе су
• 1/2 кесе майсыздандырылған сүт
• 1 көк пияз, текшелеп туралған
• 1/4 кесе майсыз қаймақ

Нұсқаулар

1. Қалыңқы пеште беконды пісіруден бастаңыз. Алып, қағаз сүлгілерге салыңыз.
2. Тауықтың төс еттерін жабыспайтын табаға салып, піскенше және сәл қызарғанша әр жағынан шамамен 5 минут пісіріңіз. Бір жаққа қойып, жылы ұстаңыз.
3. Қуыруға арналған табаға Норр макаронының бір бумасын - тауық еті мен брокколи дәмін қосып, 1 1/2 кесе су мен 1/2 кесе майсыз сүтті қосыңыз.
4. Қайнатып, содан кейін отты орташа деңгейге дейін азайтып, 15 пісіруді жалғастырыңыз.минут.
5. Брокколи гүлдерін араластырып, тағы 2 минут пісіріңіз.
6. Майы аз қаймақты араластырыңыз, жақсылап араластырыңыз және тағы 2 минуттай пісіруді жалғастырыңыз.
7. Тауық етін табаға қайтарыңыз, соуспен майлаңыз және тағы бір минут пісіріңіз. Үстіне тауық етін салып, ұнтақталған бекон және көк пиязбен безендіріңіз.
8. Үстелге ұнтақталған салатпен бірге ұсыныңыз және ләззат алыңыз!

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымдылық:

Қорыту мөлшері:

Қорыту мөлшері:<2800000 Сауса:<230 г. т: 2г Транс май: 0г Қанықпаған май: 6г Холестерин: 114мг Натрий: 377мг Көмірсулар: 23г Талшық: 4г Қант: 4г Ақуыз: 46г

Тағамдық ақпарат біздің тағамдық заттардың табиғи өзгеруіне және тағамдық заттардың табиғи өзгеруіне байланысты шамамен берілген ©8. Асхана: Итальяндық / Санат: тауық еті