ڪڪڙ ۽ بروڪولي پاستا

مواد جي جدول

ڪڪڙ ۽ بروڪولي پاستا لاءِ هي نسخو هڪ شاندار ذائقو رکي ٿو ۽ دل جي صحت مند بروڪلولي سان ڀريل آهي، جيڪا پڻ ان کي تمام گهڻي ڀرپور بڻائي ٿي.

پرنٽ لائق ترڪيب: چکن ۽ بروڪولي پاستا

مون تازو دريافت ڪيو آهي ته نور سائڊ ڊشز کي استعمال ڪرڻ جي لذت کي لذيذ، ۽ تيز ڊنر داخل ڪرڻ واريون ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ. انهن جو ذائقو تمام سٺو آهي ۽ مان ان کي تبديل ڪري سگھان ٿو انهن کي سلم ڪرڻ لاءِ منهنجي نئين سال جي وڌيڪ صحت مند ٿيڻ جي خواهش مطابق.

مون ان کي اسڪيم کير ۽ گهٽ ٿلهي ٿلهي ڪريم استعمال ڪري روشن ڪيو، ۽ مون بيڪن کي پڪو ڪيو ته جيئن ٿلهي کي وڏي مقدار ۾ گھٽائي سگهجي.

بيڪن کي تندور ۾ ريڪ تي پچائڻ سان شروع ڪريو. هٽائي ڇڏيو، ۽ ڪاغذ جي ٽوالن تي رکو (جيتوڻيڪ ان کي پچائڻ جو مطلب لڳ ڀڳ ڪابه گريس ناهي.)

ڏسو_ پڻ: ڪيانا چاڪليٽ ڪپ ڪيڪ - سيوري سلمڊ ڊائون ڊيزٽ ريسيپ

ڪڪڙ جي سينن کي هڪ نان اسٽڪ پين ۾ رکو ۽ هر پاسي کان اٽڪل 5 منٽن تائين پکايو جيستائين پکا ٿي وڃن ۽ ٿورڙو ڳاڙهو. هڪ طرف رکو ۽ گرم رکو.

نور پاستا سائڊس جو هڪ پيڪيج شامل ڪريو - ڪڪڙ ۽ بروڪولي جو ذائقو فرائينگ پين ۾ شامل ڪريو ۽ 1 1/2 پيالو پاڻي ۽ 1/2 پيالو اسڪيم کير شامل ڪريو.

هڪ ابل تي آڻيو ۽ پوءِ گرمي کي وچولي تي گھٽايو ۽ منٽن لاءِ پچائڻ جاري رکو.

بروڪلي جي گلن ۾ وڌو ۽ وڌيڪ 2 منٽ پچايو.

ڏسو_ پڻ: Crock Pot سبزي جو گوشت سوپ

گهٽ ٿلهي ٿلهي ڪريم ۾ وڌو، چڱي طرح ملائي، ۽ اٽڪل 2 وڌيڪ منٽن تائين پچائڻ جاري رکو. .

پاستا ۽ رکيل ڪري خدمت ڪريوهڪ پليٽ تي بروڪلولي. ڪڪڙ سان گڏ مٿي ۽ گارنش سان ڀريل بيڪن ۽ بهار جي پياز سان. هي ڊش مصروف هفتي جي راتين لاءِ ڀرپور آهي. اهو اٽڪل 30 منٽن ۾ ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ تندور ۾ بيڪن کي پچائڻ شامل آهي. ٽاس ٿيل سلاد سان گڏ پيش ڪريو ۽ مزو ڪريو!

ٻي فاسٽ نار جي ترڪيب لاءِ، ڏسو منھنجو چکن الفريڊو ويد پالڪ ۽ ٽماٽو جي مکيه ڊش سان.

حاصل: 4 سرونگ

چکن ۽ بروڪولي پاستا

15>پکائڻ جو وقت30 منٽ کل وقت30 منٽ

اجزاء

1 pkg Knorr Pasta sides - Chicken and Broccoli
2 سلائسس بيڪن جا
16-2 آونس <بيڪون
بيڪون> 16 بيڪس، بيڪس 2 آونس> بروڪلي فلورٽس جا پيالو
1 1/2 پيالو پاڻي
1/2 پيالو اسڪيم کير
1 اسپرنگ آنين، ڪٽيل
1/4 پيالو ٿلهي کان پاڪ سور ڪريم

هدايتون<18 <18. هٽائي ڇڏيو، ۽ ڪاغذ جي ٽوالن تي رکو.
ڪڪڙ جي سينن کي هڪ نان اسٽڪ پين ۾ رکو ۽ هر پاسي کان اٽڪل 5 منٽن تائين پکايا جيستائين پکا ۽ ٿورڙو ڳاڙهو ٿي وڃن. هڪ طرف رکي ڇڏيو ۽ گرم رکو.

نور پاستا سائڊس جو هڪ پيڪيج شامل ڪريو - ڪڪڙ ۽ بروڪولي جو ذائقو فرائينگ پين ۾ شامل ڪريو ۽ 1 1/2 پيالو پاڻي ۽ 1/2 پيالو اسڪيم کير شامل ڪريو.

هڪ ابل تي آڻيو ۽ پوءِ گرمي کي وچولي تي گھٽايو ۽ 15 تائين پکڙڻ جاري رکو.منٽ.

بروڪلي جي گلن ۾ هلايو ۽ ٻيو 2 منٽ پچايو.

گهٽ ٿلهي ٿلهي ڪريم ۾ وڌو، چڱي طرح ملائي، ۽ اٽڪل 2 منٽن تائين پچائڻ جاري رکو.

ڪڪڙ کي پين تي واپس آڻيو، ساس سان گڏ ڪريو ۽ ٻيو منٽ پکا ڪريو. ڪڪڙ سان گڏ مٿي ڪريو ۽ ڪڪڙيل بيڪن ۽ اسپرنگ پياز سان گارنش ڪريو.

برڪ ٿيل سلاد سان خدمت ڪريو ۽ مزو وٺو!

غذائي معلومات:

پيداوار:

سرونگ سائيز:

1 1<7 في ڪلو: 1<7 في ڪلو: 1<7 في ڪلو: 1 في ڪلو:

في ڪلو 10g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 6g Cholesterol: 114mg Sodium: 377mg Carbohydrates: 23g fiber: 4g شوگر: 4g پروٽين: 46g

تغذي جي معلومات اسان جي قدرتي اجزاء جي لحاظ کان آهي <8 جي لحاظ کان قدرتي مواد ۽ غذائيت جي لحاظ کان اسان جي فطرت ۾ مختلف قسم جي غذائيت آهي> © ڪيرول کاڌ خوراڪ: اطالوي / ڪئٽيگري: ڪڪڙ

Bobby King

جريمي کروز هڪ مڪمل ليکڪ، باغبان، پچائڻ جو شوقين، ۽ DIY ماهر آهي. هر شيءِ سبز شين جي شوق سان ۽ باورچی خانه ۾ ٺاهڻ جي محبت سان، جريمي پنهنجي زندگي وقف ڪري ڇڏي آهي پنهنجي مشهور بلاگ ذريعي پنهنجي علم ۽ تجربن کي شيئر ڪرڻ لاءِ.فطرت جي چوڌاري هڪ ننڍڙي شهر ۾ پيدا ٿيڻ کان پوء، جريمي باغباني لاء ابتدائي قدر پيدا ڪيو. ڪيترن سالن کان، هن پنهنجي صلاحيتن کي ٻوٽن جي سنڀال، زمين جي جوڙجڪ، ۽ پائيدار باغباني جي عملن ۾ ساراهيو آهي. پنهنجي صحن ۾ مختلف جڙي ٻوٽين، ميون ۽ ڀاڄين کي پوکڻ کان وٺي انمول ٽوٽڪا، صلاحون ۽ سبق پيش ڪرڻ تائين، جيريمي جي ماهر ڪيترن ئي باغباني جي شوقينن جي مدد ڪئي آهي انهن جا پنهنجا شاندار ۽ خوشحال باغي ٺاهڻ.جريمي جي پچائڻ لاءِ پيار تازو ، گهريلو اجزاء جي طاقت ۾ سندس عقيدي مان نڪرندو آهي. جڙي ٻوٽين ۽ ڀاڄين بابت هن جي وسيع ڄاڻ سان، هو بيحد ذائقن ۽ ٽيڪنالاجي کي گڏ ڪري ٿو وات ۾ پاڻي ڀرڻ وارا وينجن جيڪي فطرت جي فضل کي جشن ڪن ٿا. دلدار سوپ کان وٺي لذيذ مکيه شين تائين، هن جون ترڪيبون ٻنهي تجربيڪار شيف ۽ باورچی خانه جي نوڪرن کي حوصلا افزائي ڪن ٿيون ته هو گھر جي تيار ڪيل کاڌن جي خوشين کي تجربو ڪن.باغباني ۽ پچائڻ جي شوق سان گڏ، جريمي جي DIY صلاحيتن بي مثال آهن. چاهي اُها اُٿلائيندڙ پلنگ جي تعمير هجي، پيچيدگين جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ هجي، يا روزمره جي شين کي تخليقي باغيچن جي سجاوٽ ۾ تبديل ڪرڻ هجي، جريمي جي وسيلن جي صلاحيت ۽ مشڪلاتن لاءِ مهارت-هن جي DIY منصوبن ذريعي چمڪ حل ڪرڻ. هن کي يقين آهي ته هرڪو هڪ ڪارائتو ڪاريگر بڻجي سگهي ٿو ۽ پنهنجي پڙهندڙن کي پنهنجن خيالن کي حقيقت ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هڪ گرم ۽ قابل تحسين لکڻ جي انداز سان، جريمي ڪروز جو بلاگ باغباني جي شوقينن، کاڌي جي شوقينن، ۽ DIY جي شوقينن لاءِ الهام ۽ عملي مشورو جو هڪ خزانو آهي. ڇا توھان ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ شروعاتي آھيو يا ھڪڙو تجربيڪار فرد آھيو جيڪو توھان جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ ڳولي رھيو آھيو، جيريمي جو بلاگ توھان جي سڀني باغباني، پچائڻ، ۽ DIY جي ضرورتن لاءِ آخري وسيلو آھي.