Testenina sa piletinom i brokolijem

Testenina sa piletinom i brokolijem
Bobby King

Ovaj recept za testeninu od piletine i brokule ima prekrasan ukus i pun je brokolija zdravog za srce što je takođe čini veoma zasitnom.

Recept za ispis: tjestenina s piletinom i brokolijem

Nedavno sam otkrio užitke korištenja Knorr priloga za pripremu ukusnih i brzih recepata za jela za večeru. Odličnog su okusa i mogu mijenjati sastojke kako bih ih smanjio kako bi odgovarao mojoj novogodišnjoj želji da budem zdraviji.

Osvetlio sam ga korištenjem obranog mlijeka i kisele pavlake s malo masti, a slaninu sam ispekao da smanjim masnoću za ogromnu količinu.

Počnite tako što ćete ispeći slaninu u pećnici na rešetki. Izvadite i stavite na papirnate ubruse (iako pečenje znači da gotovo da nema masnoće.)

Pileća prsa stavite u neljepljivu tepsiju i pecite oko 5 minuta sa svake strane dok ne budu kuhana i malo porumene. Ostavite sa strane i držite na toplom.

Vidi_takođe: Yumi Beautiful Vitamin C serum s Aloe Verom Pregled njege kože

Dodajte pakovanje Knorr Pasta Sides – aroma piletine i brokule u tiganj i dodajte 1 1/2 šolje vode i 1/2 šolje obranog mleka.

Zakuhajte, a zatim smanjite vatru na srednju i nastavite kuhati nekoliko minuta.

Umiješajte cvjetiće brokule i kuhajte još 2 minute.

Umiješajte kiselu pavlaku s malo masnoće, dobro sjedinite i nastavite kuhati još oko 2 minute.

Vratite u 1><0 minutu Vratite u sapan><0 stavite u sapan. 1>Poslužite tako što ćete staviti tjesteninu ibrokoli na tanjiru. Na vrh stavite piletinu i ukrasite mrvljenom slaninom i mladim lukom. Ovo jelo je savršeno za užurbane nedjeljne večeri. Gotovo je za oko 30 minuta, uključujući i pečenje slanine u rerni. Poslužite uz prelivenu salatu i uživajte!

Vidi_takođe: Recept za zdravu antipasto salatu – odličan preljev od vinaigreta od crvenog vina

Za još jedan brzi Knorr recept, pogledajte moj Alfredo piletina sa špinatom i rajčicom glavno jelo.

Prinos: 4 porcije

Tjestenina s piletinom i brokolijem

Knorr tjestenina sa strane pretvara obične pileće pileće slatke1> u kremu od piletine

6> 30 minuta Ukupno vrijeme30 minuta

Sastojci

  • 1 kom Knorr tjestenine prilozi - piletina i brokula
  • 2 kriške slanine
  • 16 unci pilećih prsa bez kore i kore2 <0 cc22 <0 cc. 0> 1 1/2 šolje vode
  • 1/2 šolje obranog mleka
  • 1 mladi luk, isečen na kockice
  • 1/4 šolje pavlake bez masnoće

Uputstva

  1. Počnite pečenjem slanine u rerni. Izvadite i stavite na papirnate ubruse.
  2. Stavite pileća prsa u neprijanjajuću tepsiju i pecite oko 5 minuta sa svake strane dok ne budu pečena i blago porumene. Ostavite sa strane i držite na toplom.
  3. Dodajte pakovanje Knorr Pasta Sides - Piletina i brokoli u tiganju i dodajte 1 1/2 šolje vode i 1/2 šolje obranog mleka.
  4. Dovedite do ključanja, a zatim smanjite vatru na srednju i nastavite da kuvate 15minuta.
  5. Umiješajte cvjetiće brokolija i kuhajte još 2 minute.
  6. Umiješajte kiselu pavlaku sa malo masnoće, dobro sjedinite i nastavite kuhati još oko 2 minute.
  7. Vratite piletinu u tiganj, premažite umakom i kuhajte još minut. Prelijte piletinom i ukrasite mljevenom slaninom i mladim lukom.
  8. Poslužite uz prelivenu salatu i uživajte!

Informacije o nutritivnim vrijednostima:

Prinos:

4

Veličina porcije:

1

Ukupno porcija: 1

Ag masnoće: Zasićene masti: 2g Trans masti: 0g Nezasićene masti: 6g Kolesterol: 114mg Natrijum: 377mg Ugljikohidrati: 23g Vlakna: 4g Šećeri: 4g Proteini: 46g

Informacije o nutritivnim vrednostima su približne u skladu sa prirodnim varijacijama u automobilu i prirodnim varijacijama u prirodi. 5> Kuhinja: Italijanska / Kategorija: piletina



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz je uspješni autor, baštovan, entuzijasta za kuvanje i DIY stručnjak. Sa strašću za sve zelene stvari i ljubavlju prema stvaranju u kuhinji, Jeremy je posvetio svoj život dijeljenju znanja i iskustava putem svog popularnog bloga.Pošto je odrastao u malom gradu okruženom prirodom, Džeremi je rano počeo da ceni baštovanstvo. Tokom godina usavršavao je svoje vještine u njezi biljaka, uređenju okoliša i praksi održivog vrtlarstva. Od uzgoja raznih biljaka, voća i povrća u vlastitom dvorištu do pružanja neprocjenjivih savjeta, savjeta i tutorijala, Jeremyjeva stručnost pomogla je brojnim ljubiteljima vrtlarstva da stvore vlastite zapanjujuće i uspješne vrtove.Jeremyjeva ljubav prema kuhanju proizlazi iz njegovog vjerovanja u moć svježih, domaćih sastojaka. Sa svojim opsežnim poznavanjem začinskog bilja i povrća, on neprimjetno kombinuje okuse i tehnike za stvaranje ukusnih jela koja slave bogatstvo prirode. Od izdašnih supa do ukusnih jela, njegovi recepti inspirišu i iskusne kuvare i početnike u kuhinji da eksperimentišu i prihvate radosti domaćih jela.Zajedno sa njegovom strašću za baštovanstvom i kuvanjem, Džeremijeve „uradi sam“ veštine su bez premca. Bilo da se radi o izgradnji podignutih kreveta, izgradnji zamršenih rešetki ili prenamjeni svakodnevnih predmeta u kreativan vrtni dekor, Jeremyjeva snalažljivost i sposobnost rješavanja problema-rješavanje sjaja kroz njegove DIY projekte. Vjeruje da svako može postati praktičan majstor i uživa u pomaganju čitaocima da svoje ideje pretvore u stvarnost.Sa toplim i pristupačnim stilom pisanja, blog Jeremyja Cruza je riznica inspiracije i praktičnih savjeta za entuzijaste u vrtu, ljubitelje hrane i DIY entuzijaste. Bilo da ste početnik koji traži smjernice ili iskusan pojedinac koji želi proširiti svoje vještine, Jeremyjev blog je vrhunski izvor za sve vaše potrebe u vrtu, kuhanju i uradi sam.