Toyuq və brokoli pastası

Toyuq və brokkoli makaron üçün bu resept gözəl dada malikdir və ürək üçün sağlam brokoli ilə zəngindir, bu da onu çox doyurucu edir.

Çap oluna bilən resept: Toyuq və brokoli makaron

Mən bu yaxınlarda dadlı və sürətli şam yeməyi reseptləri hazırlamaq üçün Knorr yan yeməklərindən istifadə etməyin ləzzətlərini kəşf etdim. Onların dadı əladır və mən inqrediyentləri arıqlamaq üçün dəyişdirə bilirəm ki, Yeni il daha sağlam olmaq istəyimə uyğun olsun.

Mən yağsız süd və az yağlı xama istifadə edərək onu yüngülləşdirdim və yağını xeyli azaltmaq üçün bekon bişirdim.

Bekonu sobada rəfdə bişirməklə başlayın. Çıxarın və kağız dəsmalların üzərinə qoyun (baxmayaraq ki, bişirmək demək olar ki, yağsızdır.)

Toyuq döşlərini yapışmayan tavaya qoyun və bişənə və bir az qızarana qədər hər tərəfdən təxminən 5 dəqiqə bişirin. Bir kənara qoyun və isti saxlayın.

Tavaya bir paket Knorr Pasta Sides – Toyuq və Brokoli dadını əlavə edin və 1 1/2 stəkan su və 1/2 stəkan yağsız süd əlavə edin.

Bir qaynadək gətirin, sonra istiliyi orta səviyyəyə endirin və dəqiqələr ərzində bişirməyə davam edin.

Brokoli çiçəklərini qarışdırın və başqa 2 dəqiqə bişirin.

Az yağlı xama əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və təxminən 2 dəqiqə daha bişirməyə davam edin.

Toyuq ətini başqa bir dəqiqə qaynadın, qaynatın və toyuq ətini daha <01> ilə qarışdırın. Pasta və yerləşdirərək xidmət edinbir boşqabda brokoli. Üstünü toyuq əti ilə doldurun və xırdalanmış donuz əti və soğan ilə bəzəyin. Bu yemək sıx həftə gecələri üçün idealdır. Fırında donuz bişirmək də daxil olmaqla, təxminən 30 dəqiqə ərzində edilir. Qarışdırılmış salat ilə xidmət edin və ləzzət alın!

Başqa Fast Knorr resepti üçün mənim İspanaq və Pomidor əsas yeməyi ilə Toyuq Alfredoya baxın.

Toyuq və Brokoli Makaron

Knorr makaron tərəfləri adi qaymaqlı toyuq və ləzzətli toyuq göbəyinə çevrilir

İnqrediyentlər

• 1 pkk Knorr Makaron tərəfləri - Toyuq və Brokoli
• 2 dilim bekon
• 16 unsiya toyuq göğsü, sümüksüz brokoli <21020 stəkan> 1 1/2 stəkan su
• 1/2 stəkan yağsız süd
• 1 baş soğan, doğranmış
• 1/4 stəkan yağsız xama

Təlimatlar

1. Bekonu sobada bişirməklə başlayın. Çıxarın və kağız dəsmalın üzərinə qoyun.
2. Toyuq döşlərini yapışmayan tavaya qoyun və bişənə və bir az qızarana qədər hər tərəfdən təxminən 5 dəqiqə bişirin. Bir kənara qoyun və isti saxlayın.
3. Tavaya bir paket Knorr Pasta Sides - Toyuq və Brokoli dadını əlavə edin və 1 1/2 stəkan su və 1/2 stəkan yağsız süd əlavə edin.
4. Bir qaynadək gətirin, sonra istiliyi orta səviyyəyə endirin və 15 dəqiqə bişirməyə davam edin.dəqiqə.
5. Brokoli çiçəklərini qarışdırın və daha 2 dəqiqə bişirin.
6. Az yağlı xama əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və təxminən 2 dəqiqə bişirməyə davam edin.
7. Toyuqu tavaya qaytarın, sous ilə örtün və daha bir dəqiqə bişirin. Üzərinə toyuq əti qoyun və doğranmış donuz əti və soğan ilə bəzəyin.
8. Döyülmüş salat ilə süfrəyə verin və ləzzət alın!

Qidalanma haqqında məlumat:

Məhsul:

Sərişmə Ölçüsü:

Faturluq Məbləğ:<230g. t: 2 q Trans yağ: 0 q Doymamış yağ: 6 q Xolesterin: 114 mq Natrium: 377 mq Karbohidratlar: 23 q Lif: 4 q Şəkər: 4 q Zülal: 46 q

Qidalanma məlumatı yeməklərin təbiətində və tərkibindəki təbii müxtəlifliyə görə təxminidir. Mətbəx: İtalyan / Kateqoriya: toyuq