Тахианы мах, брокколи паста

Агуулгын хүснэгт

Тахианы мах, брокколи гоймонгийн энэ жор нь гайхалтай амттай бөгөөд зүрхэнд эрүүл брокколи агуулсан тул маш амттай болгодог.

Хэвлэх боломжтой жор: Тахианы мах, брокколи гоймон

Би саяхан Норр хачир ашиглан амттай, хурдан оройн хоолны жор хийх сайхан зүйлийг олж мэдсэн. Тэд гайхалтай амттай бөгөөд би шинэ жилээр эрүүл болох хүсэлдээ тохируулан найрлагыг нь өөрчилж болно.

Би тослоггүй сүү, тослог багатай цөцгий хэрэглэж, өөх тосыг нь их хэмжээгээр багасгахын тулд гахайн утсан махыг жигнэсэн.

Зуханд гахайн утсан махыг тавиур дээр жигнэж эхэл. Хийж аваад цаасан алчуур дээр тавь (хэдийгээр жигнэх нь бараг өөх тосгүй гэсэн үг.)

Тахианы хөхийг наалддаггүй хайруулын тавган дээр хийж, тал бүрийг нь жигнэж, бага зэрэг шаргал болтол нь 5 минутын турш жигнэнэ. Хааяа тавиад дулаацуулаарай.

Хайруулын тавган дээр нэг багц Норр паста – Тахианы мах, Брокколи амтыг хийж, 1 1/2 аяга ус, 1/2 аяга тослоггүй сүү нэмнэ.

Буцалсны дараа галыг дунд хэмжээнд хүртэл багасгаж, минутын турш үргэлжлүүлэн хооллоорой.

Броколи цэцгийн цэцгүүдийг хийж хутгаад дахин 2 минут буцалгана.

Өөх тос багатай цөцгий хийж сайтар хольж, дахин 2 минут буцалгана.

Тахианы махаа буцалгаад буцалгаад

Мөн_үзнэ үү: Миний Ваарны хурдны замаар хийсэн өдрийн аялал 10 минут буцалгана. Гоймон тавиад үйлчилтавган дээр брокколи. Дээрээс нь тахианы мах хийж, жижиглэсэн гахайн утсан мах, сонгино зэргээр чимэглээрэй.

Энэ хоол нь долоо хоногийн завгүй шөнө тохиромжтой. Зууханд гахайн махыг жигнэх зэрэг 30 орчим минутын дотор хийгддэг. Шатаасан салатаар үйлчилж, амтлаарай!

Бас нэг хурдан Норрын жорыг миний бууцай, улаан лоольтой тахианы Алфредогийн үндсэн хоолыг үзнэ үү.

Гарц: 4 порц

Тахианы мах, брокколи паста

Норр гоймонгийн хажуу тал нь энгийн цөцгийтэй тахианы мах

амттай Coaok . 30 минут Нийт хугацаа 30 минут

Орц

1 ш Норр гоймонгийн тал - Тахианы мах, Брокколи
2 зүсмэл гахайн мах
16 унц тахианы цээж мах, ясгүй хальс <2120 аяга <2120 аяга> 1 1/2 аяга ус
1/2 аяга тослоггүй сүү
1 том сонгино, хэрчсэн
1/4 аяга тослоггүй цөцгий

Заавар

Давсан дээр гахайн утсан махыг жигнэж эхэлнэ. Хийж аваад цаасан алчуур дээр тавь.
Тахианы хөхөө наалддаггүй хайруулын тавган дээр тавиад тал бүрийг нь жигнэж, бага зэрэг шаргалтал 5 минут буцалгана. Хааяа тавиад дулаацуулаарай.
Хайруулын тавган дээр нэг багц Норр паста - Тахианы мах, брокколи амтыг хийж, 1 1/2 аяга ус, 1/2 аяга тослоггүй сүү нэмнэ.
Буцалсны дараа галыг дунд хэмжээнд хүртэл бууруулж 15 хүртэл үргэлжлүүлэн хооллоорой.минут.
Броколи цэцгийн цэцгийг хутгаад дахин 2 минут буцалгана.
Өөх тос багатай цөцгий хийж сайтар хольж, дахин 2 минут буцалгана.
Тахианы махыг хайруулын тавган дээр буцааж, соусаар бүрхэж, дахин нэг минут буцалгана. Дээрээс нь тахианы мах хийж, жижиглэсэн гахайн мах, сонгино зэргээр чимэглээрэй.
Шилсэн салатаар үйлчилж, амталж идээрэй!

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Бүтэц:

Үйлчлэх хэмжээ:

Үйлчлэх хэмжээ: Фатур: 2800 ширхэг: t: 2г Транс тос: 0г ханаагүй өөх тос: 6г Холестерол: 114мг Натри: 377мг Нүүрс ус: 23г Эслэг: 4г Элсэн чихэр: 4г Уураг: 46г

Мөн_үзнэ үү: Төгс DIY кофенд дурлагчдын бэлгийн сагсыг хэрхэн хийх вэ & AMP; 2 үнэгүй хэвлэх боломжтой

Тэжээлийн мэдээлэл нь бидний орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлтөөс шалтгаалж ойролцоогоор өгсөн болно. Хоол: Итали / Ангилал: тахиа

Bobby King

Жереми Круз бол чадварлаг зохиолч, цэцэрлэгч, хоол хийх сонирхогч, өөрийн гараар хийдэг мэргэжилтэн юм. Ногоон бүх зүйлд дуртай, гал тогооны өрөөнд бүтээл туурвих дуртай Жереми өөрийн алдартай блогоороо дамжуулан мэдлэг, туршлагаа хуваалцахад амьдралаа зориулжээ.Байгальд хүрээлэгдсэн жижиг хотод өссөн Жереми цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд эртнээс талархаж эхэлсэн. Олон жилийн турш тэрээр ургамлыг арчлах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цэцэрлэгжүүлэлтийн тогтвортой арга барилд ур чадвараа дээшлүүлсэн. Өөрийн хашаандаа төрөл бүрийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тариалахаас эхлээд үнэлж баршгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө, заавар өгөх хүртэл Жеремигийн туршлага нь олон тооны цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогчдод өөрсдийн гэсэн гайхалтай, цэцэглэн хөгжиж буй цэцэрлэгүүдийг бий болгоход тусалсан.Жереми хоол хийх дуртай нь шинэхэн, эх орныхоо орц найрлагад итгэдэг байсантай холбоотой. Ургамлууд, хүнсний ногооны талаархи өргөн мэдлэгтэй тэрээр амт, арга техникийг хослуулан, байгалийн хишиг хүртдэг амны хөндийн амттанг бүтээдэг. Амттай шөлөөс эхлээд амтат хоол хүртэл түүний жорууд нь туршлагатай тогооч болон гал тогооны шинэхэн хүмүүст гар хийцийн хоолны амтыг мэдрэхэд нь урам зориг өгдөг.Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан Жеремигийн өөрийн гараар хийсэн ур чадвар нь хосгүй юм. Өргөтгөсөн ор барих, нарийн ширхэгтэй саравч барих, эсвэл өдөр тутмын эд зүйлсийг цэцэрлэгийн бүтээлч чимэглэл болгон өөрчилсөн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн авхаалж самбаа, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.өөрийн гараар хийсэн төслүүдээрээ дамжуулан гялалзсан байдлыг шийдэж байна. Тэрээр хүн бүр гар урлаач болж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд уншигчдадаа санаагаа бодит болгоход нь туслах дуртай.Дулаан, ойлгомжтой бичих хэв маягтай Жереми Крузын блог нь цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогч, хоолонд дурлагсад, өөрийн гараар бүтээх сонирхогчдод зориулсан урам зориг, практик зөвлөгөөний баялаг сан юм. Та удирдамж хайж байгаа эхлэгч эсвэл ур чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай хүн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн блог нь таны цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх, өөрийн гараар хийх бүх хэрэгцээг хангах хамгийн чухал эх сурвалж юм.