Pasta con pollo y brécol

Tabla de contenido

Esta receta de pasta con pollo y brócoli tiene un sabor maravilloso y está repleta de brócoli cardiosaludable, lo que también la hace muy saciante.

Receta para imprimir: Pasta con pollo y brócoli

Recientemente he descubierto las delicias de utilizar las guarniciones Knorr para preparar deliciosas y rápidas recetas de entrantes para la cena. Saben muy bien y puedo modificar los ingredientes para adelgazarlos y adaptarlos a mi deseo de Año Nuevo de ser más saludable.

Lo aligeré usando leche desnatada y nata agria baja en grasa, y horneé el beicon para reducir la grasa en gran medida.

Empezar cociendo el bacon en el horno sobre una rejilla. Sacarlo y colocarlo sobre papel absorbente (aunque al hornearlo casi no hay grasa).

Colocar las pechugas de pollo en una sartén antiadherente y cocinar unos 5 minutos por cada lado hasta que estén bien hechas y ligeramente doradas. Reservar y mantener calientes.

Añade un paquete de Knorr Pasta Sides - Sabor Pollo y Brócoli a la sartén y añade 1 1/2 tazas de agua y 1/2 taza de leche desnatada.

Llevar a ebullición y luego reducir el fuego a medio y continuar la cocción durante minutos.

Incorporar los ramilletes de brécol y cocer otros 2 minutos.

Ver también: Cómo forzar la floración de la forsitia en interiores

Añada la nata agria baja en grasa, mezcle bien y siga cocinando durante unos 2 minutos más.

Vuelva a poner el pollo en la sartén, cúbralo con la salsa y cocínelo un minuto más.

Servir colocando la pasta y el brócoli en un plato, cubrir con el pollo y decorar con el bacon desmenuzado y las cebolletas. Este plato es perfecto para las ajetreadas noches entre semana. Se hace en unos 30 minutos, incluyendo la cocción del bacon en el horno. Sírvelo con una ensalada mixta y ¡buen provecho!

Para otra receta rápida de Knorr, vea mi plato principal de Pollo Alfredo con Espinacas y Tomate.

Rinde: 4 porciones

Pasta con pollo y brécol

Las guarniciones de pasta Knorr convierten unas pechugas de pollo corrientes en un plato de pasta cremoso y delicioso.

Tiempo de cocción 30 minutos Tiempo total 30 minutos

Ingredientes

1 paquete de guarniciones de pasta Knorr - Pollo y brécol
2 lonchas de bacon
16 onzas de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
2 tazas de ramilletes de brécol
1 1/2 taza de agua
1/2 taza de leche desnatada
1 cebolleta picada
1/4 de taza de nata agria sin grasa

Instrucciones

Empezar cociendo el bacon en el horno sobre una rejilla. Sacarlo y colocarlo sobre papel absorbente.
Colocar las pechugas de pollo en una sartén antiadherente y cocinar unos 5 minutos por cada lado hasta que estén bien hechas y ligeramente doradas. Reservar y mantener calientes.
Añade un paquete de Knorr Pasta Sides - Sabor Pollo y Brócoli a la sartén y añade 1 1/2 tazas de agua y 1/2 taza de leche desnatada.
Llevar a ebullición y luego reducir el fuego a medio y continuar la cocción durante 15 minutos.
Incorporar los ramilletes de brécol y cocer otros 2 minutos.
Añada la nata agria baja en grasa, mezcle bien y siga cocinando durante unos 2 minutos más.
Vuelva a poner el pollo en la sartén, cúbralo con la salsa y cocínelo un minuto más.
Servir colocando la pasta y el brócoli en un plato, cubrir con el pollo y decorar con el bacon desmenuzado y las cebolletas.
Sírvelo con una ensalada mixta y ¡buen provecho!

Información nutricional:

Rendimiento:

Dosis:

Cantidad por ración: Calorías: 367 Grasas totales: 10 g Grasas saturadas: 2 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 6 g Colesterol: 114 mg Sodio: 377 mg Hidratos de carbono: 23 g Fibra: 4 g Azúcar: 4 g Proteínas: 46 g

La información nutricional es aproximada debido a la variación natural de los ingredientes y a la naturaleza casera de nuestras comidas.

Bobby King

Jeremy Cruz es un consumado autor, jardinero, entusiasta de la cocina y experto en bricolaje. Con una pasión por todo lo verde y un amor por crear en la cocina, Jeremy ha dedicado su vida a compartir sus conocimientos y experiencias a través de su popular blog.Habiendo crecido en un pequeño pueblo rodeado de naturaleza, Jeremy desarrolló una temprana apreciación por la jardinería. A lo largo de los años, ha perfeccionado sus habilidades en el cuidado de las plantas, el paisajismo y las prácticas de jardinería sostenible. Desde cultivar una variedad de hierbas, frutas y verduras en su propio patio trasero hasta ofrecer sugerencias, consejos y tutoriales invaluables, la experiencia de Jeremy ha ayudado a numerosos entusiastas de la jardinería a crear sus propios jardines impresionantes y prósperos.El amor de Jeremy por la cocina proviene de su creencia en el poder de los ingredientes frescos de cosecha propia. Con su amplio conocimiento de hierbas y verduras, combina a la perfección sabores y técnicas para crear deliciosos platos que celebran la generosidad de la naturaleza. Desde sopas abundantes hasta deliciosos platos principales, sus recetas inspiran tanto a los chefs experimentados como a los novatos en la cocina a experimentar y disfrutar del placer de las comidas caseras.Junto con su pasión por la jardinería y la cocina, las habilidades de bricolaje de Jeremy no tienen paralelo. Ya sea construyendo camas elevadas, construyendo enrejados intrincados o reutilizando objetos cotidianos en la decoración creativa del jardín, el ingenio y la habilidad de Jeremy para resolver problemas.resolviendo el brillo a través de sus proyectos de bricolaje. Él cree que cualquiera puede convertirse en un buen artesano y disfruta ayudar a sus lectores a convertir sus ideas en realidad.Con un estilo de escritura cálido y accesible, el blog de Jeremy Cruz es un tesoro de inspiración y consejos prácticos para los entusiastas de la jardinería, los amantes de la comida y los entusiastas del bricolaje por igual. Tanto si es un principiante que busca orientación como si es una persona experimentada que busca ampliar sus habilidades, el blog de Jeremy es el recurso definitivo para todas sus necesidades de jardinería, cocina y bricolaje.