Scallops ຂົ້ວກັບເຫຼົ້າຂາວ

ສາລະບານ

ສູດນີ້ສຳລັບ ຫອຍນາງລົມ ໃຊ້ເຫຼົ້າແວງຂາວເພື່ອຊອດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ທີ່ໃຫ້ຄວາມແຊບຂອງຫອຍນາງລົມ.

ຂ້ອຍມັກຫອຍແຄງທະເລ. ພວກມັນມີເນີຍ ແລະ ແຊບ ແລະ ເຮັດງານລ້ຽງອາຫານຄ່ຳທີ່ໜ້າຮັກ ຫຼື ການເລືອກອາຫານທີ່ໂລແມນຕິກ.

ຫາກເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາສູດອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆທີ່ຈະຢູ່ເທິງໂຕະໃນທັນທີ, ບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງອີກຕໍ່ໄປ! ເຄັດລັບແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ເອົາຫອຍນາງລົມເກີນໄປ. ພວກມັນສາມາດແຂງໄດ້ງ່າຍ ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງກິນດົນເກີນໄປ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທີ່ແຕ່ລະຂ້າງຢູ່ເທິງສູງປົກກະຕິຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ພວກມັນມີສີອອກນ້ຳຕານຢ່າງດີ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດເຂົ້າໜົມໝາກໂມ - ເຄື່ອງເຮັດໝາກໂມເຮັດເອງ

ສຳລັບສູດອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ The Gardening Cook ເທິງ Facebook.

ຜົນຕອບແທນ: 4 ໜ່ວຍ

ຫອຍນາງລົມກັບເຫຼົ້າຂາວ

ຫອຍແຄງຈືດໆເຫຼົ່ານີ້ມີທັງລົດຊາດສົດ 2 C. <5 ລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ. ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 10 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

ຫອຍແຄງທະເລ 1 ປອນ
ເກືອ Kosher ແລະ ພິກໄທດຳແຕກ
ເນີຍເກືອ 1 ບ່ວງແກງ
1 ບ່ວງແກງ ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດພິເສດ

ຄຸນນະພາບດີ ເຫຼົ້າແວງ 1 ບ່ວງ

14>
ເນີຍເກືອ 1 ບ່ວງແກງ

ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ 2 ຫົວ ທັງສີຂາວ ແລະ ສີຂຽວ, ຟັກ

ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ຟັກໆ

ເກືອ Kosher ແລະພິກໄທດຳແຕກ, ເພື່ອລົດຊາດ.

ຄຳແນະນຳ

ລ້າງຫອຍແຄງ ແລະ ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ. ເຊັດທັງສອງດ້ານຂອງ scallops ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈ້ຍ. ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະພິກໄທອ່ອນໆ ແລ້ວປະໄວ້.
ຕັ້ງເຕົາອົບຂະໜາດ 12 ນິ້ວໃສ່ໄຟປານກາງ. ຕື່ມເນີຍແລະນ້ໍາມັນມະກອກເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເບີລະລາຍ.
ເພີ່ມຫອຍແຄງໃສ່ເຕົາອົບໃນຊັ້ນດຽວ, ລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ມີຊ່ອງຫວ່າງຫຼາຍລະຫວ່າງແຕ່ລະ scallop. ແຕ່ງກິນປະມານ 3 ຫາ 5 ນາທີ ແລ້ວເອົາຫອຍນາງລົມມາຖູ່ໆ ຫຼື ຟົ້ງໆນ້ອຍໆ ຖູຂ້າງທີ 2 ຕື່ມອີກ 3 ຫາ 5 ນາທີ ຫຼື ຈົນກ່ວາຫອຍແຄງມີສີນ້ຳຕານດີ.
ເອົາຫອຍນາງລົມອອກໃສ່ຈານຮັບປະທານ ແລະ ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ປ່ອຍໃຫ້ເຕົາອົບເຢັນເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມເຫລົ້າຂາວແຫ້ງເພື່ອ de-glaze skillet ໄດ້. ຂູດເອົາໜໍ່ໄມ້ທີ່ເປັນສີນ້ຳຕານທີ່ເກີດມາໃນຂະນະທີ່ຫອຍນາງລົມກຳລັງແຕ່ງຢູ່.
ຕື່ມເນີຍ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກທຽມໃສ່ເຫຼົ້າແວງຂາວ, ປັ່ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວໄດ້ກາຍເປັນອ່ອນໆແລະແປ. ເອົາເຕົາອົບອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ບ່ວງຊອດກະດາດໃສ່ຫົວຫອຍທາກ.
ຮັບປະທານດ້ວຍສະຫຼັດເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການໃຫ້ບໍລິການ:

mount 1

<7g> ຈໍານວນອາຫານ: A. ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 4g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 62mg Sodium: 1096mg Carbohydrates: 8g Fiber: 1g Sugar: 0g Protein:24 ກ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.