ປາລີໂອປີ້ງໝູ

ສາລະບານ

ເຫຼົ່ານີ້ ຊີ້ນໝູປີ້ງ Paleo ມີລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ໄດ້ມາຈາກເຄື່ອງປຸງກ່ອນແຕ່ງກິນ ແລະ ນ້ຳຊອດຈະຖືກຕື່ມເມື່ອຟັກປີ້ງ.

ສູດອາຫານແມ່ນເຮັດໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມັນດີທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ 30 ນາທີ! ໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາວ່າລະດູຮ້ອນມາຮອດນີ້, ພຽງແຕ່ຂັບລົດກັບບ້ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ມີປ່ອງຢ້ຽມຂອງລົດລົງ.

ໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຈາກເຕົາໄຟທີ່ເຮັດອາຫານຄ່ໍາທັງຫມົດ!

ມາເຮັດຊີ້ນຫມູປີ້ງ Paleo ບາງໆ.

ສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ gluten, ບໍ່ມີ soy ແລະ Paleo. ຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດຕາມໂຄງການກິນອາຫານສະອາດເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ແລະໄດ້ປັບປ່ຽນເຄື່ອງປຸງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດຫຼາຍ ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ຊີ້ນໝູປີ້ງ Paleo ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ເຄື່ອງເທດ ແລະ ລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ຈະປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ.

ພຽງແຕ່ກະກຽມເຄື່ອງເທດ ແລະ ຊີ້ນໝູຊອດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເຂົ້າກັນໄດ້, ແລ້ວປີ້ງໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

ທ່ານຈະໃຊ້ນ້ຳໝັກເຄິ່ງໜຶ່ງກັບຊີ້ນ ແລະ ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງເປັນຊອດຕາມຫຼັງເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ.

Sausteri Paleo: ສູດນີ້ 1000% o, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ຊອດ Worcestershire ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສະບັບຂອງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການປະສົມສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃນ aກະປ໋ອງໃຫຍ່ ແລ້ວເອົາໄປສັ່ນໃຫ້ດີ:

ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1/2 ຖ້ວຍ

ນ້ຳ 2 ບ່ວງແກງ

ນ້ຳໝາກພ້າວ 2 ບ່ວງແກງ

ນ້ຳປາ 1 ບ່ວງແກງ

ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ

ໃສ່ເຄື່ອງປະສົມນີ້ຕ້ອງໃສ່ຜົງ, ຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດ 1/4 ບ່ວງແກງ. 1/8 ບ່ວງກາເຟຂອງໄຄນາມອນ ແລະ ພິກໄທດຳທີ່ມີຮອຍແຕກ.

ເອົາກະປ໋ອງມາສັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນເພື່ອປະສົມເຄື່ອງເທດກັບສ່ວນປະສົມຂອງແຫຼວ.

ເທເນື້ອໃນຂອງກະປ໋ອງລົງໃນໝໍ້ແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນເປັນເວລາໜຶ່ງນາທີ ແລະເກັບໄວ້ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີອາກາດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ມັນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດີ.

ການເຮັດເຄື່ອງປຸງ:

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊອດ Paleo Worcestershire ກຽມໄວ້ແລ້ວ, ທ່ານຈະໃຊ້ມັນເພື່ອຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ.

ຫມາກເລັ່ນ, ນໍ້າເຜິ້ງປອດສານພິດ, ຂີງສົດແລະຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດບາງອັນໃຫ້ມັນເຕັມທີ່ ແລະ marinade ທັງຫມົດ marinade ຂອງທ່ານ.<5. ປັ່ນມັນໃຫ້ດີ.

ເອົານ້ຳໝັກເຄິ່ງໜຶ່ງລົງໃສ່ຫົວຊີ້ນໝູ ແລ້ວປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 15 ນາທີ. ດົນກວ່ານັ້ນແມ່ນດີ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍເຮັດຊອດແຕ່ເຊົ້າໆ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຈົນກ່ວາຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະປີ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ໃສ່ປີ້ງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາປະມານ 3-4 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.ຈົນກ່ວາພວກມັນບໍ່ມີສີບົວຢູ່ພາຍໃນ.

ໃນຂະນະທີ່ຜົວຂອງຂ້ອຍຫຼິ້ນປີ້ງຊີ້ນໝູກັບຊີ້ນໝູ, ຂ້ອຍເອົານ້ຳຕົ້ມອີກເຄິ່ງໜຶ່ງໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ສວນສີຂາວ – ສວນສະນະພືດສາດ Raleigh

ຊອດໄວໆຈົນນ້ຳຈືດເລີ່ມໜາ - ໃຊ້ເວລາພຽງໜຶ່ງນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການດູແລພືດໃນເຮືອນລະດູຫນາວ - ການດູແລພືດໃນເຮືອນໃນລະຫວ່າງລະດູຫນາວ

ຖອກນ້ຳຊອດເລັກນ້ອຍລົງໃສ່ຊີ້ນໝູປີ້ງ ແລະ ເພີດເພີນໄປກັບ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານໍ້າຊອດໜຶ່ງບ່ວງ ຫຼືສອງບ່ວງໃນແຕ່ລະເທື່ອ. ມັນມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ແຊບໆ ພ້ອມຄວາມແຊບສົດໆຈາກເຄື່ອງເທດທັງໝົດ.

ແຂກຂອງເຈົ້າທຸກຄົນຈະຖາມຫາສູດ!

ໃນຕອນແລງທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ຜ່ອນຄາຍກັບໝູ່ເພື່ອນດ້ວຍບົດສົນທະນາດີໆ ແລະ ຊີ້ນໝູປີ້ງທີ່ສົດໆຈາກການປີ້ງ?

ຜົນຕອບແທນ: 2

ປີ້ງໝູປີ້ງ Paleo

ຊີ້ນໝູປີ້ງ Paleo ມີລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ໄດ້ມາຈາກເຄື່ອງປຸງກ່ອນແຕ່ງກິນກ່ອນແຕ່ງກິນ <5 ນາທີແລ້ວປີ້ງ> 5 ນາທີ. ເວລາແຕ່ງກິນ 15 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 30 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ຳຊອດ Paleo Worcestershire: (ທ່ານສາມາດຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້ໄປໄດ້ຫາກທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຊອດ Worcestershire ທຳມະດາ.)
ບ່ວງແກງອະມິໂນ <1/2 ຖ້ວຍ> ນໍ້າໝາກນາວ apple cider212> 122 ຖ້ວຍ
ນ້ຳປາ 1 ບ່ວງແກງ
ນ້ຳຕານຫມາກພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ
1/4 tsp ຂີງດິນ, ຜົງ mustard, ຫົວຜັກບົ່ວ, ເກືອຜັກທຽມ,
1/8 tsp ຂອງໄຄ
pinch ຂອງ pepper black cracked
ສູດນີ້ພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງການ.

Marinade:

2 ບ່ວງແກງ Paleo Worcestershire sauce (ສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງ)
ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກ
3 Tbsp ນໍ້າເຜິ້ງອິນຊີ
2 Tbsp ຫມາກພ້າວ amino aminos
13 tsp tome 2 1 tsp. 2> ຫົວຜັກບົ່ວໃບ 1/2 tsp
1/4 tsp ໄຜ່ດິນ
1/8 tsp cayenne pepper
2 Smithfield All Natural Bone-in Pork Chops

Instructions

Make the sauce in the Paleo. ສັ່ນແລະງາມເຂົ້າໄປໃນ saucepan ແລະຕົ້ມສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີ. ນ້ຳຊອດເຮັດຖ້ວຍໜຶ່ງແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2 ບ່ວງແກງສຳລັບສູດນີ້.
ປະສົມນ້ຳຊອດ Paleo Worcestershire 2 ບ່ວງແກງກັບກະທຽມ, ນ້ຳເຜິ້ງ, ໝາກພ້າວ, ໝາກເລັ່ນ, ຂີງ, ຜົງຜັກບົ່ວ, ໄຄ ແລະພິກໄທປົ່ນເຂົ້າກັນໃນໂຖປັດສະວະ.
ເອົາຊີ້ນໝູຟັກໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລ້ວຖອກລົງເຄິ່ງໜຶ່ງ. Marinate 15 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ marinate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຫມົດມື້. ລົດຊາດໄດ້ດີຂຶ້ນເປັນໝັກຊີ້ນ.
ປີ້ງຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນປານກາງ.
ເອົາຊີ້ນໝູທີ່ຕົ້ມແລ້ວອອກຈາກຕູ້ເຢັນ. ຖິ້ມ marinade ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ.
ປີ້ງຊີ້ນໝູຈົນສີນ້ຳຕານ - ປະມານ 3-4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງຈົນກວ່າຊີ້ນຈະບໍ່ເປັນສີບົວ.
ເອົາອອກຈາກປີ້ງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນອນຢູ່ໃຕ້ແຜ່ນອາລູມີນຽມປະມານ 5 ນາທີ.
ເອົານ້ຳໝັກທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃສ່ໃນໝໍ້. ເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ໄຟປານກາງ, ຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງໃຫ້ຕົ້ມ.
ຕີຈົນກ່ວາຊອດເລີ່ມຫນາ - ປະມານຫນຶ່ງນາທີ.
ຖອກນ້ຳຮ້ອນໃສ່ຫົວຊີ້ນໝູ ແລະ ໃຫ້ບໍລິການ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.