सामग्री तालिका
यी Paleo Grilled Pork Chops मा अचम्मको स्वाद हुन्छ जुन खाना पकाउनु अघि marinade बाट आउँछ र चपहरू ग्रिल गरिसकेपछि थपिने चटनी हुन्छ।
नुस्खा गर्मीको समयमा पकाउने सबैभन्दा राम्रो हो। यो मेरो मनपर्ने ग्लुटेन रहित ३० मिनेटको खाना हो!
गर्मीको बारेमा मलाई मनपर्ने चीजहरू मध्ये एउटा ग्रिलमा खाना पकाउने गन्ध हो। हाम्रो छिमेकमा, दिनको अन्त्यमा कारको झ्यालहरू तल राखेर घरमा ड्राइभ गरेर, तपाईं जहिले पनि गर्मी यहाँ भएको बताउन सक्नुहुन्छ।
खाना पकाउने सबै ग्रिलहरूबाट सम्पूर्ण छिमेकमा अचम्मको गन्ध आउँछ!
केही Paleo Grilled Pork Chops बनाऔं।
यो नि:शुल्क हो। मैले धेरै महिनादेखि सफा खाने कार्यक्रम पछ्याउँदै छु र यसलाई एकदमै सफा तर अझै स्वादले भरिएको बनाउन मेरो मारिनेडलाई ट्वीक गरेको छु। 
यी पालेओ ग्रिल्ड पोर्क चपहरू बनाउन एकदमै सजिलो छ। यी मसला र स्वादहरू मिलाएर उत्कृष्ट स्वादिलो मेरिनेड बनाउनेछन्।
फ्रिजमा बसेर स्वादहरू मिलाउनको लागि आफ्नो मारिनेड र बोन-इन पोर्क चपहरू तयार पार्नुहोस्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई ग्रिल गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Vegan Eggplant Parmesan Casserole - बेक्ड स्वस्थ विकल्पतपाईंले आधा मरीनेड मासुसँग प्रयोग गर्नुहुनेछ र बाँकी आधालाई साउसको रूपमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।
म यो नुस्खा Paleo हुन चाहन्छु, म Worcestershire सस प्रयोग गर्न सक्षम छैन। म यी सामग्रीहरू संयोजन गरेर सजिलैसँग यसको आफ्नै संस्करण बनाउनेछुठूलो भाँडो र त्यसपछि यसलाई राम्रोसँग हिलाउनुहोस्:
- 1/2 कप स्याउ साइडर सिरका
- 2 चम्मच पानी
- 2 चम्मच कोकोनट एमिनोस
- 1 चम्मच माछाको चटनी
- 1 चम्मच यो एक चम्मच कोकोन> 4 टन चिनी थप्नुहोस्। यी प्रत्येक मसलाहरू: अदुवा, तोरीको धुलो, प्याजको धुलो, लसुन धुलो, थप 1/8 चम्चा दालचीनी र एक चुटकी कालो मिर्च।
तरल सामग्रीसँग मसला मिलाउन जारलाई राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्।
जारको सामग्री खन्याउनुहोस् र यसलाई साउमा ल्याउनुहोस्। एक मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र फ्रिजमा एयरटाइट जारमा भण्डार गर्नुहोस्।
म एक पटकमा यसको ठूलो ब्याच बनाउँछु तर यो नुस्खाको लागि मात्र 2 चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। यो फ्रिजमा राम्रोसँग राख्छ। 
मेरिनेड बनाउँदै:
प्यालेओ वर्सेस्टरशायर सस तयार भएपछि, तपाईंले यसलाई स्वादिष्ट मरिनेटमा थप्न प्रयोग गर्नुहुनेछ।
टमाटरको पेस्ट, अर्गानिक मह, ताजा अदुवा र लसुन र केही मसलाहरूले यसलाई साँच्चै नै स्वाद दिन्छन्। तपाईंको नयाँ वर्सेस्टरशायर सस सबै ठूलो कचौरामा राख्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग घुमाउनुहोस्। 
पोर्क चपहरूमा मारिनेडको आधा भाग हाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई लगभग 15 मिनेटको लागि फ्रिजमा बस्न दिनुहोस्। लामो समय ठीक छ। कहिलेकाहीँ म दिनको चाँडो चटनी बनाउँछु र म तिनीहरूलाई ग्रिल गर्न तयार नभएसम्म बस्न दिन्छु।
ग्रिलमा तिनीहरू प्रत्येक छेउमा 3-4 मिनेटको लागि जान्छन्।जबसम्म तिनीहरू भित्र गुलाबी हुँदैनन्। 
मेरो श्रीमानले पोर्क चपसँग ग्रिल मास्टर खेल्दा, मैले मारिनेडको बाँकी आधालाई तताएँ र यसलाई फोडामा ल्याएँ।
चटनी गाढा हुन थालेसम्म केवल एक छिन हल्काउन मात्र लाग्छ - केवल एक मिनेट।
थोडा चटनी खन्याउनुहोस् र ग्रिपचोलमा चटनी हाल्नुहोस्। तपाईंलाई प्रत्येक सेवामा एक चम्चा वा दुईवटा चटनी मात्र आवश्यक पर्दैन। 
यी Paleo Grilled Pork Chops मा सबैभन्दा अचम्मको स्वाद छ। तिनीहरू सबै मसलाहरूबाट भरिएका ताजा भलाइका साथ मीठो र चिल्लो हुन्छन्।
तपाईंका पाहुनाहरू सबैले नुस्खाको लागि सोध्नेछन्! 
एक न्यानो साँझमा साथीहरूसँग आराम गर्न र ग्रिलबाट ताजा यी बोन-इन पोर्क चपहरू के हुन सक्छ? 
Paleo Grilled Pork Chops
यी Paleo Grilled Pork Chops को अचम्मको स्वाद हुन्छ जुन एक पटक पकाउनु भन्दा पहिले एक पटक पकाएर मारिना थपिन्छ।> तयारी समय 15 मिनेट पकाउने समय 15 मिनेट कुल समय 30 मिनेट
सामग्री
- पालेओ वर्सेस्टरशायर सस बनाउनको लागि: (यदि तपाइँ सामान्य Worcestershire सस प्रयोग गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने यो चरण छोड्न सक्नुहुन्छ।
- 2 चम्मच पानी
- २ चम्चा नरिवल एमिनोस
- १ चम्चा फिश सस
- 1 चम्चा नरिवल चिनी
- 1/4 चम्चा अदुवा, तोरीको धुलो, प्याजको फ्लेक्स, लसुन नुन,
- 1/8 चम्चा दालचीनी
- कालो मिर्चको ठुलो मात्रा
- कालो मिर्च मात्र बनाउनु पर्छ। यो नुस्खा को लागी।
Marinade:
- २ चम्चा पालेओ वर्सेस्टरशायर सस (माथिको सामग्री)
- २ लसुन लसुन, पिसेको
- ३ चम्चा अर्गानिक मह
- २ चम्मच <१ मा १ मा> २ चम्मच <१ मा १ मा> 12> 1/2 चम्चा अदुवा
- 1/2 चम्मच प्याज फ्लेक्स
- 1/4 चम्मच दालचीनी
- 1/8 चम्मच लाल मिर्च
- 2 स्मिथफिल्ड सबै प्राकृतिक हड्डी-इन पोर्क चप्स
- मास्क चप्स > > जारमा सामग्री खन्याएर सेस्टरशायर सस। हल्लाउनुहोस् र सस प्यानमा हाल्नुहोस् र एक मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। चटनीले एक कप बनाउँछ तर तपाईंलाई यो नुस्खाको लागि मात्र 2 चम्मच चाहिन्छ।
- 2 चम्मच पालेओ वर्सेस्टरशायर ससलाई लसुन, मह, नरिवल एमिनोस, टमाटरको पेस्ट, अदुवा, प्याजको धुलो, दालचीनी र लाल मिर्चको साथ एक कचौरामा मिलाउनुहोस्। तिनीहरूलाई माथि राख। फ्रिजमा १५ मिनेटको लागि म्यारिनेट गर्नुहोस्।
- कभर कचौरामा मैरिनेडको अर्को आधा फ्रिजमा राख्नुहोस् - तपाईंले यसलाई पछि ससको लागि प्रयोग गर्नुहुनेछ। तपाईं तिनीहरूलाई बिहान मैरिनेट गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई दिनभर बस्न दिनुहोस्। जसरी स्वाद राम्रो हुन्छमासु मैरिनेट।
- मध्यम तातोको लागि आफ्नो ग्रिललाई पहिले नै तताउनुहोस्।
- फ्रिजबाट म्यारिनेट गरिएको पोर्क चपहरू हटाउनुहोस्। प्रयोग गरिएको marinade त्याग्नुहोस्।
- पोर्क चपहरू खैरो नभएसम्म ग्रिल गर्नुहोस् - मासु गुलाबी नभएसम्म प्रत्यक्ष तातोमा प्रति साइड लगभग 3-4 मिनेट।
- ग्रिलबाट हटाउनुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि एल्युमिनियम पन्नी मुनि टेन्टमा आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- बाँकी आरक्षित मारिनेडलाई सस प्यानमा हाल्नुहोस्। मध्यम गर्मीमा फोडा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि उबाल गर्न कम गर्नुहोस्।
- सस गाढा हुन सुरु नभएसम्म हल्किनुहोस् - लगभग एक मिनेट।
- पोर्क चपहरूमा तातो चटनी हाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। © क्यारोल खाना: स्वस्थ, कम कार्ब, ग्लुटेन फ्री / श्रेणी: पोर्क
