Tajlanda Arakido Stir Fry Kun Bruna Rizo - Vegana Recepto por Senviana Lundo

Ĉi tiu Tajlanda arakida frito havas multe da legomoj por aldoni multan guston kaj nutraĵon al via vespermanĝo.

Kunigu ĉi tiun veganan salteton kun bruna rizo, aromigita kun kumino, printempaj cepoj kaj sekvinberoj kaj vi tentos eĉ la plej viandan familianon. Nepre faru kroman rizon. La restaĵoj estas perfektaj en rizpasteĉoj por alia manĝo.

Ni amas tajlandajn receptojn ĉe nia domo. Ili havas belan varmecan nivelon sen esti tro superfortaj kaj ankaŭ pakas potencan guston.

Hodiaŭ ni konvertos tradician frititan recepton en unu kiu konformas al vegana dieto anstataŭigante Gardein-kokajn striojn por normala kokido.

Ĉi tiu plantbazita proteino estas preta en nur kvin minutoj por senprokraste komenci lundon. ambaŭ sekvas veganan dieton, do ni serĉas konvertiĝajn receptojn kaj ĉi tiuj senviandaj kokaj strioj funkcias.

Se vi ĝuas tajlandan kuiradon, nepre kontrolu mian recepton por anstataŭaĵo de tamarinda pasto. Ĝi estas ingredienco ofte postulata en tajlandaj receptoj.

Kondividu ĉi tiun recepton per kokaj strioj de Gardein en Tvitero

Se vi ĝuis la recepton de tajlandaj inspiritaj fritaĵoj, nepre konigu ĝin kun amiko. Jen ĉi tweet por komenci vin:

Tajlandaj Arakidoj Stir Fry Veggies kaj Bruna Rizo Sensation

Vi vere povas uzi kiajn ajn legomojn vi havas ĉemane. Mia legomĝardeno nun bone produktas, do mi havis multajn legomojn por elekti.

Mi elektis karotojn, cepojn, celeriojn, zingibron, brokolo-floretojn, paprikojn. kukurboj, fungoj kaj bruselaj ŝosoj por aldoni guston al la veganaj kokaj strioj.

Mi ĉiam tranĉas ĉion antaŭ ol mi ekkuiris. Ŝajnas, ke la kuirprocezo ĉiuj kuniĝas pli rapide.

Krome, vi povas fari la tranĉadon pli frue en la tago kaj poste nur friti tuj antaŭ ol vi bezonas la manĝon, do estas pli trankvile por mi fari ĝin tiel.

Prezigi ĉi tiun tajlandan arakidan legoman kiraĵon

Mi uzis mian rizkuilon. Bruna rizo bezonas multe pli longe ol blanka rizo por kuiri, do vi devas permesi iom da plia tempo por kuiri.

Tamen, la bruna rizo estas pli nutra ol blanka rizo. Ĝi estas pli alta en fibro kaj magnezio same kiel aliaj nutraĵoj. Ni amas la nuksan teksturon de bruna rizo ĉe nia domo.

Kiam la rizo estas bone marŝata, kuiru la legomojn en arakida oleo en pato kaj aldonu la Gardein-kokidajn striojn.

Kombinu la arakidan saŭcon kun ŝereo, kumino kaj sagradiko kaj aldonu al la pato. La sagradiko helpos la saŭcon densiĝi.

Servu super bruna rizo. Mi aldonis kelkajn sekvinberojn kaj kumino al larizo por doni al ĝi pli da gusto.

Vi neniam divenos, ke la salteto Gardein havas senviandan kokan anstataŭaĵon anstataŭ la vera interkonsento. Ĝi gustumas tre aŭtentika.

Kiuj estas viaj plej ŝatataj rapidaj kaj facilaj vespermanĝoj? Ĉu vi provis iujn receptojn de kokaj strioj de Gardein? Bonvolu lasi viajn komentojn ĉi-sube.

Ideoj pri lunda manĝo - aliaj veganaj receptoj por provi

Ĉu vi sekvas veganan dieton? Provu ĉi tiujn receptojn por io nova:

• Kuriita karota supo kun tofuo – Krema sed sen guto da kremo aŭ butero.
• Vegana lasagno kun melongeno – Ĉi tiu itala delikato estas farita sen viando.
• Vegana karo de arakida butero kaj juglandoj. – Perfekta por deserto aŭ manĝeto.

Alpinglu ĉi tiun recepton de tajlanda arakida frito por poste

Ĉu vi ŝatus rememorigi ĉi tiun veganan saltitan recepton per kokaj strioj de Gardein? Nur alpinglu ĉi tiun bildon al unu el viaj kuirtabuloj sur Pinterest, por ke vi povu facile trovi ĝin poste.

Administa noto: Ĉi tiu recepto por tajlanda arakida frito aperis unue en la blogo en aprilo de 2013. Mi ĝisdatigis la afiŝon por aldoni novajn bildojn, printeblan receptkarton kun nutraj informoj por ke vi ĝuu kaj servas videon. Arakido-Sraŭto kaj Bruna Rizo

Ĉi tiu tajlanda arakida saŭco kombinas multajn freŝajn legomojn, kun iom da arakida saŭco kaj ŝereo. Servu ĝin super bruna rizo kaj ĝuu!

Ingrediencoj

Por la salteto

• 6 uncoj da Gardein-kokidaj strioj
• 1/2 taso da bruselaj ŝosoj, duonigitaj <14/13>
• taso da karotoj <14/1>
• 2 taso da kukurbeto, tranĉaĵigita
• 1/2 taso da paprikoj, tranĉaĵoj
• 1/2 taso da sukeraj pizoj
• 1/2 taso da celerio
• 1 taso da brokolo-floretoj
• , grajnotaj
• >
• pecoj de brokolo; tranĉitaj
• 2 ajlo, tranĉitaj
• salo kaj pipro laŭguste
• 1 kulero da kumino
• 1 kulero de arakida oleo
• 4 kuleroj da Bangkok Padang-arakida saŭco
• 14 taso da sekaj ŝeroj
• 214 taso da 13/214 taso da ŝafodoj 4>

Rizo

• 1 taso da bruna rizo
• 1/4 taso da sekvinberoj
• 1/4 taso da printempocepoj
• 1 kulereto da kumino
• salo kaj pipro laŭguste
taso da akvo 9>
1. Tranĉu viajn legomojn kaj flankenmetu.
2. Aldonu ĉiujn ingrediencojn por la rizo al rizkuirilo kaj starigu dum 40 minutoj.
3. 15 minutojn antaŭ la manĝotempo, Varmigu la arakidan oleon en pato kaj aldonu la cepon, ajlon, paprikojn, celerion kaj karotojn, ĉirkaŭ 13-14-14-14-14-14-14-22-14-14-24 minutoj. r en la Gardeinaj kokaj strioj kaj saltu dum kelkaj minutoj.
4. Aldonu la ceterajn legomojn krom la pizoj kaj fritu dum 2 aŭ 3 minutoj. Aldonila pizojn kaj movu dum kelkaj pliaj minutoj.
5. Kombinu la arakidan saŭcon, kuminon kaj ŝereon kun la sagradiko kaj miksu en la miksaĵon. Daŭre kirlu super meza varmego ĝis la saŭco densiĝas.
6. Servu kun la kuirita bruna rizo.

Nutraĵinformo:

Rendimento:

2

Porciogrando:

1

Kvanto por porcio: Kalorioj Entute: Satigita: 7209. 0g Nesaturita Graso: 21g Kolesterolo: 39mg Natrio: 1944mg Karbonhidratoj: 96g Fibro: 14g Sukero: 29g Proteino: 29g

Nutra informo estas proksimuma pro natura variado en ingrediencoj kaj la hejmkuiri naturo de niaj manĝoj: <>342>

© <>342> Kartolaĵo> Saltfritoj