सामग्री तालिका
यो थाई पिनट स्ट्राइ फ्राई मा तपाईंको बेलुकीको खानामा धेरै स्वाद र पोषण थप्नका लागि तरकारीहरूको डुङ्गा भरिएको छ।
जीरा, वसन्त प्याज र किसमिसको स्वादले बनेको यो शाकाहारी स्ट्राइ फ्राइलाई परिवारका सदस्यहरूलाई पनि खुवाउनुहुनेछ। अतिरिक्त चावल बनाउन निश्चित हुनुहोस्। बायाँ ओभरहरू अर्को खानाको लागि भात प्याटीहरूमा उपयुक्त छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Hosta स्टेन्ड ग्लास - सूर्य सहनशील विविधतायुक्त प्लान्टेन लिलीहामीलाई हाम्रो घरमा थाई व्यंजनहरू मनपर्छ। तिनीहरूसँग धेरै बलियो नभई राम्रो स्तरको ताप छ र यसले शक्तिशाली स्वाद पंच प्याक पनि गर्दछ।
आज, हामी सामान्य कुखुराको लागि गार्डेन चिकन स्ट्रिप्स प्रतिस्थापन गरेर शाकाहारी आहारमा फिट हुने परम्परागत स्ट्राइ फ्राइ रेसिपीलाई रूपान्तरण गर्दैछौं।
यो प्लान्टमा आधारित प्रोटिनको लागि तयार छ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 0>मेरी छोरी र म दुबै शाकाहारी आहार पछ्याउँदै छौं, त्यसैले हामी रूपान्तरण गर्न रेसिपीहरूको खोजीमा छौं र यी मासुविहीन चिकन स्ट्रिपहरूले काम गरिरहेको छ।यदि तपाईं थाई खाना पकाउन रमाइलो गर्नुहुन्छ भने, इमलीको पेस्ट विकल्पको लागि मेरो रेसिपी जाँच गर्न नबिर्सनुहोस्। यो प्रायः थाई रेसिपीहरूमा बोलाइने सामग्री हो।
Twitter मा Gardein चिकन स्ट्रिपहरू प्रयोग गरेर यो नुस्खा साझेदारी गर्नुहोस्
यदि तपाईंले थाई प्रेरित हलचल फ्राई रेसिपीको आनन्द लिनुभयो भने, यसलाई साथीसँग साझेदारी गर्न नबिर्सनुहोस्। तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ एउटा ट्वीट छ:
यो थाई मूंगफली हलचल फ्राई मासुविहीन सोमबार र एक गोप्य अवयवको कारण शाकाहारी आहारको लागि उपयुक्त छ। यो के मा छ पत्ता लगाउनुहोस्गार्डनिङ कुक। ट्विट गर्न क्लिक गर्नुहोस्थाई पीनट स्टिर फ्राई तरकारी र ब्राउन राइस सेन्सेसन
तपाईंले हातमा भएका तरकारीहरू वास्तवमै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मेरो तरकारी बगैंचाले अहिले राम्रो उत्पादन गरिरहेको छ, त्यसैले मसँग छनोट गर्न धेरै तरकारीहरू थिए।
मैले गाजर, प्याज, अजवाइन, अदुवा, ब्रोकोली फ्लोरेट, बेबी मिर्च छनोट गरें। जुचीनी, च्याउ र ब्रसेल स्प्राउट्स शाकाहारी चिकन स्ट्रिप्समा स्वाद थप्न जान्छ।
मैले खाना पकाउन सुरु गर्नु अघि सधैं सबै चीजहरू काट्छु। यसले खाना पकाउने प्रकृया सबै छिटो एकै ठाउँमा ल्याएको जस्तो देखिन्छ।
साथै, तपाईं दिनको सुरुमा काट्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि खानाको आवश्यकता भन्दा पहिले मात्र फ्राइ गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो यसरी गर्न पाउँदा मलाई थप आराम मिल्छ।
यो थाई मूंगफली तरकारी स्ट्राइ फ्राई बनाउन
मैले मेरो राइस कुकर प्रयोग गरें। सेतो चामलको तुलनामा ब्राउन राइसले पकाउन धेरै समय लिन्छ, त्यसैले तपाईंले खाना पकाउनको लागि केही अतिरिक्त समय दिनुपर्छ।
यद्यपि, सेतो चामलको तुलनामा ब्राउन राइस बढी पौष्टिक हुन्छ। यसमा फाइबर र म्याग्नेसियमका साथै अन्य पोषक तत्वहरू बढी हुन्छन्। हामीलाई हाम्रो घरमा ब्राउन राइसको अखरोट बनावट मनपर्छ।
एकपटक चामल राम्ररी तयार भएपछि, एउटा स्किलेटमा बदामको तेलमा तरकारीहरू पकाउनुहोस् र गार्डेन चिकन स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्।
शेरी, जीरा र एरोरूटसँग बदामको चटनी मिलाउनुहोस् र प्यानमा थप्नुहोस्। एरोरूटले चटनीलाई गाढा बनाउन मद्दत गर्नेछ।
ब्राउन राइसमा सेवा गर्नुहोस्। मैले केही किशमिश र जीरा थपेंयसलाई थप स्वाद दिन चामल।
यो पनि हेर्नुहोस्: पालक गौडा र प्याज Quicheगार्डेन स्टिर फ्राईमा वास्तविक डिलको सट्टा मासुविहीन कुखुराको विकल्प हुन्छ भन्ने तपाईंले कहिल्यै अनुमान लगाउनुहुनेछैन। यसको स्वाद एकदमै प्रामाणिक छ।
तपाईलाई मन पर्ने छिटो र सजिलो डिनर खाना के हो? के तपाईंले कुनै पनि गार्डेन चिकन स्ट्रिप्स रेसिपीहरू प्रयास गर्नुभएको छ? कृपया तल आफ्नो टिप्पणीहरू छोड्नुहोस्।
सोमबारको खाना विचारहरू - प्रयास गर्न अन्य शाकाहारी व्यञ्जनहरू
के तपाइँ शाकाहारी आहार पछ्याउनुहुन्छ? केही नयाँका लागि यी रेसिपीहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस्:
- टोफूसँग करी गरिएको गाजरको सूप – क्रीमयुक्त तर क्रिम वा बटरको एक थोपा बिना।
- एग्प्लान्टसँग भेगन लासग्ना - यो इटालियन रमाइलो मासु बिना बनाइन्छ।
- शाकाहारी पिनट बटर अखरोट फज। – मिठाई वा खाजाको लागि उपयुक्त।
पछिको लागि यो थाई मूंगफली हलचल फ्राइ रेसिपी पिन गर्नुहोस्
के तपाईं गार्डेन चिकन स्ट्रिप्स प्रयोग गरेर यो शाकाहारी स्ट्राइ फ्राई रेसिपीको सम्झना चाहनुहुन्छ? यो छविलाई Pinterest मा तपाईंको खाना पकाउने बोर्डहरू मध्ये एउटामा पिन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले यसलाई पछि सजिलै फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
व्यवस्थापक नोट: थाई पिनट स्टिर फ्राईको लागि यो रेसिपी पहिलो पटक २०१३ को अप्रिलमा ब्लगमा देखा पर्यो। मैले नयाँ छविहरू थप्नको लागि पोस्ट अपडेट गरेको छु, एउटा प्रिन्ट गर्न मिल्ने रेसिपी कार्ड र भिडियोको मजा लिनुहोस्।
थाई पिनट स्टिर फ्राई र ब्राउन राइस
यो थाई पिनट स्टिर फ्राईले धेरै ताजा तरकारीहरू, केही बदामको चटनी र शेरीको साथ मिलाउँछ। यसलाई ब्राउन राइसमा सर्भ गर्नुहोस् र मजा लिनुहोस्!
तयारी समय 15 मिनेट पकाउने समय 40 मिनेट कुल समय 55 मिनेटसामग्रीहरू
स्टियर फ्राईको लागि
- 6 औंस गार्डेन चिकन स्ट्रिप्स
- १/२ कप ब्रसेल स्प्राउट्स, कारको स्प्राउट्स 1/2 कप कारको स्प्राउट्स 4>
- 1/2 कप जुचीनी, काटिएको
- 1/2 कप बेबी मिर्च, काटिएको
- 1/2 कप चिनी स्न्याप मटर
- 1/2 कप अजवाइन
- 1 कप ब्रोकाउली ग्रिसिङ <141> <41>> 1 कप ब्रोकाउली ग्रिसिङ <41> 3> 1 प्याज, टुक्रा
- लसुन को 2 ल्वाङ्ग, चकना
- नुन र काली मिर्च स्वाद
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच बदाम तेल
- 4 चम्मच बैंकक पडाङ साउको <31/1 कप <41> सुकेको पीनट ४ चम्चा एरोरुट
चामल
- १ कप ब्राउन राइस
- १/४ कप किसमिस
- १/४ कप स्प्रिङ ओनियन
- १ चम्चा जीरा
- १ चम्चा जीरा
- नुन मरिच पानी
- स्वाद अनुसार
निर्देशनहरू
- आफ्नो तरकारीहरू काट्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- राइस कुकरमा चामलका लागि सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र 40 मिनेटको लागि सेट गर्नुहोस्।
- खानाको समय भन्दा 15 मिनेट अघि, एउटा स्किलेटमा बदामको तेल तताउनुहोस् र प्याज, लसुन र मरिच, मरिच र मरिच पकाउनुहोस्। मिनेट।
- गार्डेन चिकन स्ट्रिप्समा हाल्नुहोस् र केही मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- मटर बाहेक बाँकी तरकारीहरू थप्नुहोस् र अर्को 2 वा 3 मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। थप्नुहोस्मटर र केही थप मिनेटको लागि हलचल गर्नुहोस्।
- एरोरूटसँग मूंगफली चटनी, जीरा र शेरी मिलाउनुहोस् र मिश्रणमा हलचल गर्नुहोस्। चटनी गाढा नभएसम्म मध्यम तातोमा हलचल गरिरहनुहोस्।
- पकाएको खैरो चामलसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
उत्पादन:
2सेवाको आकार:
1सामानको मात्रा: 4 टन 4 ग्रान: कुल 4 टन 4 ग्रान: 4 टन कुल 4 ग्राम : 5g ट्रान्स फ्याट: 0g असंतृप्त बोसो: 21g कोलेस्ट्रोल: 39mg सोडियम: 1944mg कार्बोहाइड्रेट: 96g फाइबर: 14g चिनी: 29g प्रोटिन: 29g
पोषण जानकारी © cu-home मा प्राकृतिक भिन्नता र प्राकृतिक भिन्नता
कारोलम प्राकृतिक भिन्नताका कारण हो। isine: थाई / श्रेणी: स्ट्राइर फ्राइज
