Thai kakahuete frijitua arroz marroiarekin - Haragirik gabeko astelehenerako errezeta beganoa

Thailandiako kakahuete frijitua honek barazki ugari ditu zure afariari zapore eta elikadura asko emateko.

Lotu frijitu begano hau arroz marroiarekin, kuminoz, tipulaz eta mahaspasekin zaporearekin, eta haragi zaleena ere tentatuko duzu. Ziurtatu arroza gehigarria egiten duzula. Soberan daudenak ezin hobeak dira arroz patetan beste otordu baterako.

Gure etxean Thai errezetak maite ditugu. Bero-maila polita dute gainezka egin gabe eta zapore-punch indartsua ere biltzen dute.

Gaur, frijitutako errezeta tradizional bat dieta beganora egokitzen den bihurtuko dugu Gardein oilasko-zerrendak oilasko normalarekin ordezkatuz.

Landareetan oinarritutako proteina hau bost minututan prest dago prest. biak dieta beganoari jarraituz, beraz, bihurtzeko errezeten bila gaude eta haragirik gabeko oilasko zerrenda hauek lan egiten ari dira.

Tailandiako sukaldaritza gustatzen bazaizu, ziurtatu tamarindo-pastaren ordezko nire errezeta ikustea. Thai errezetetan askotan deitzen den osagai bat da.

Partekatu errezeta hau Gardein oilasko-zerrendak erabiliz Twitter-en

Thailandiar inspiratutako frijitu errezeta gustatu bazaizu, ziurtatu lagun batekin partekatzea. Hona hemen hasteko txio bat:

Thai Kakahuete Frijitutako Barazkiak eta Arroz Marroiaren Sensazioa

Benetan erabil ditzakezu eskura dituzun barazkiak. Nire baratzea ondo ekoizten ari da une honetan, beraz, barazki asko nuen aukeran.

Azenarioak, tipulak, apioa, jengibrea, brokolia loreak, piper txikiak aukeratu nituen. kalabazinak, perretxikoak eta Bruselako kimuak oilasko zerrendei veganoei zaporea emateko.

Beti mozten ditut gauza guztiak prestatzen hasi aurretik. Sukaldaritza-prozesua azkarrago elkartzen dela dirudi.

Gainera, mozketa egunean goiz egin dezakezu eta gero frijitu besterik ez duzu bazkaria behar duzun aurretik, beraz, lasaiagoa da niretzat modu honetan egitea.

Thailandiako kakahuete barazki frijitu hau egitea

Nire arroz egosgailua egiteko erabili nuen. Arroz zuriak baino askoz ere denbora gehiago behar izaten du prestatzeko, eta, beraz, denbora gehiago eman behar duzu prestatzeko.

Hala ere, arroz zuria baino elikagarriagoa da. Zuntz eta magnesio eta beste mantenugai gehiago ditu. Gure etxean arroz marroiaren testura intxaurtsua maite dugu.

Arroza ondo martxan dagoenean, zartagin batean egosi barazkiak kakahuete-olioan eta gehitu Gardein oilasko-zerrendak.

Kakahuete saltsa xerez, kuminoarekin eta geziarekin eta gehitu zartaginean. Gezi-erroak saltsa loditzen lagunduko du.

Arroz marroiaren gainean zerbitzatu. Mahaspasa eta kumino batzuk gehitu nizkionarroza zapore gehiago emateko.

Inoiz ez duzu asmatuko Gardein frijituak haragirik gabeko oilaskoaren ordezko bat duela benetako eskaintzaren ordez. Zapore oso jatorra du.

Zeintzuk dira zure afari azkar eta erraz gogokoenak? Probatu al duzu Gardein oilasko zerrendaren errezetarik? Mesedez, utzi zure iruzkinak behean.

Asteleheneko otorduen ideiak – probatzeko beste errezeta beganoak

Dieta beganoa jarraitzen al duzu? Probatu errezeta hauek zerbait berria lortzeko:

• Azenario zopa curry tofuarekin – Krematsua baina krema edo gurin tantarik gabe.
• Lasagna beganoa berenjena eta guzti – Gozo italiar hau haragirik gabe egiten da.
• Kakahuete-gurin intxaur-intxaur gozoki beganoa. – Postrerako edo mokadu baterako aproposa.

Ainguratu Thai kakahuete frijitu errezeta hau geroago

Gardein oilasko zerrendak erabiliz frijitu beganoen errezeta hau gogorarazi nahi al duzu? Ainguratu irudi hau zure sukaldaritza-tauletako batean Pinterest-en, gero erraz aurki dezazun.

Administrazioaren oharra: Thailandiako kakahuete frijituaren errezeta hau 2013ko apirilean agertu zen lehen aldiz blogean. Argitalpena eguneratu dut irudi berriak gehitzeko, errezeta-txartel inprimagarri bat, nutrizio-informazioaz gozatzeko eta bideoa. Kakahuete frijitua eta arroz marroia

Thailandiako kakahuete frijitu honek barazki fresko asko konbinatzen ditu, kakahuete saltsarekin eta jerezarekin. Zerbitzatu arroz marroiaren gainean eta gozatu!

Osagaiak

Frijitzeko

• 6 ontza Gardein oilasko zerrenda
• 1/2 Kopako Brusela kimu, erdira moztuta <14/13> <13/13> azenario zatituta. 2 kopa kalabazin, xerratan
• 1/2 kopa piper txikia, xerratan
• 1/2 kopa azukre-ilarrak
• 1/2 kopa apioa
• 1 kopa brokoli loretxo 1,
<13 loretxoen gainean, <1 3 loretxoa xerratan
• 2 baratxuri ale, zatituta
• gatza eta piperbeltza dastatzeko
• 1 koilarakada kumino
• 1 koilarakada kakahuete-olio
• 4 koilarakada Bangkok Padang kakahuete saltsa
• 13/21 4 koilarakada <13/213> 13/21 koilarakada><13/2 geruza lehorra 4>

Arroza

• 1 arroz marroi
• 1/4 kopa mahaspasa
• 1/4 kopa udaberriko tipula
• koilaratxo 1 kumino
• gatza eta piperbeltza dastatzeko 14>

ura Kopako ur 9>
1. Zure barazkiak moztu eta alde batera utzi.
2. Gehitu arrozaren osagai guztiak arroz-sustrai batean eta jarri 40 minutuz.
3. Otordua baino 15 minutu lehenago, kakahuete-olioa berotu zartagin batean eta gehitu tipula, baratxuria, piperrak, apioa eta azenarioa, gutxi gorabehera, apioa eta azenarioa egon arte. r Gardein oilasko zerrendetan eta salteatu minutu batzuetan.
4. Gehitu gainerako barazkiak ilarrak izan ezik eta frijitu beste 2 edo 3 minutuz. Gehituilarrak eta nahastu minutu batzuk gehiago.
5. Kakahuete saltsa, kuminoa eta jerez geziarekin nahastu eta nahasketara nahasi. Su ertainean irabiatzen jarraitu saltsa loditzen den arte.
6. Egositako arroz marroiarekin zerbitzatu.

Nutrizio-informazioa:

Errendimendua:

2

Zerbitzariaren tamaina:

1

Arazte bakoitzeko kantitatea: Kaloria guztira: koipea: 750 g 0g Gantz asegabea: 21g Kolesterola: 39mg Sodioa: 1944mg Karbohidratoak: 96g Zuntza: 14g Azukrea: 29g Proteina: 29g

Nutrizio informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxeko sukaldaritzaren izaeragatik:> Frijituak