චිකන් Alfredo Lasagne Roll Ups

ආ....ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස්වල පොහොසත්කම සහ ක්‍රීම් ගතිය ඉරා දැමූ කුකුල් මස් සමඟ මිශ්‍ර කර ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස්වල රෝල් කරන ලදී. මෙම Chicken Alfredo lasagna roll up වට්ටෝරුව වඩාත් අච්චාරු දමන ආහාර විචාරකයා සතුටු කරනු ඇත.

Chicken Alfredo Lasagna Roll Ups - පොහොසත් සහ හෘදයාංගම ප්‍රධාන පාඨමාලාව

වට්ටෝරුව සාම්ප්‍රදායික ලසඤ්ඤා Alfredo කෑමක් පිළිබඳ අදහස භාවිතා කරන නමුත් එය තනි පුද්ගල තලයකට ගෙන යයි. පිළිගැන්වීමට පහසු සහ පිඟාන දෙස බැලීමට ප්‍රියජනකයි.

මේදය අඩු කළ ක්‍රීම් චීස්, 2% කිරි සහ සැහැල්ලු බටර් භාවිතා කිරීමෙන් මම එය ටිකක් (ඔබට ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සැහැල්ලු කළ හැකි තරම්!) ආලෝකමත් කළෙමි.

රෝල් අප්ස් සෑදීමට. නූඩ්ල්ස් ඇල් ඩෙන්ටේ තෙක් තම්බා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් සාදා ගන්න.

බටර්,සුදුළූණු සහ ක්‍රීම් චීස් මිශ්‍ර වන තෙක් මධ්‍යම අඩු ගින්දරේ මිශ්‍ර කරන්න.

පර්මේසන්, සහ ගාගත් චීස්,2% කිරි ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔෙරගනයෝ එකතු කරන්න. තවමත් හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු සහ සෝස් උකු වන තෙක් මිනිත්තු 15ක් පමණ විස්ක් කරන්න.

ඔබේ ෙබ්කිං පිඟානේ සෝස් කෝප්ප 1/4 ක් පමණ හැන්දක්.

එක් එක් නූඩ්ල්ස් මත ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් ස්වල්පයක් තබන්න. උඩින් කැට කපාගත් කුකුල් මස්, තවත් සෝස් තේ හැන්දක් සහ චීස් ස්වල්පයක්.

ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් රොටිසෙරි කුකුළන් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඔබට පසුව ගෙවතු වගා ක්‍රම සඳහා රොටිසේරි චිකන් කන්ටේනරය භාවිතා කළ හැකිය. කිහිපයක් සඳහා මගේ රොටිසේරි චිකන් මිනි ටෙරාරියම් පරීක්ෂා කරන්නඅදහස්.

ඒවා මෘදු ලෙස රෝල් කර ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් මත බේකින් ඩිෂ් එක මත තබන්න.

ඉතුරු ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් සහ අන්තිමට ගාගත් චීස් මත හැන්දක් දමන්න. චීස් බුබුලක් වන තුරු 350º F ට විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න.

සුදුළූණු පාන් සහ ටෝස් කළ සලාදයක් සමඟ පිළිගන්වන්න, ඔබට නැවත නැවතත් සෑදීමට අවශ්‍ය වන ඉතා රසවත් හා රසවත් ආහාරයක් තිබේ.

චිකන් ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ ලසැන්ග්න් රෝල් අප්ස් සහ සෝස් සමග සංකලනය <4h1 කුකුළු මස් රතු කර පසුව ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස් වල රෝල් කරන ලදී. මෙම Chicken Alfredo lasagna roll up වට්ටෝරුව වඩාත් අච්චාරු ආහාර විචාරකයා සතුටු කරනු ඇත. සූදානම් කාලය විනාඩි 20 පිසීමේ කාලය විනාඩි 30 මුළු කාලය විනාඩි 50

අමුද්‍රව්‍ය

විනාඩි 50

අමුද්‍රව්‍ය

• සැහැල්ලු
• සෝස් සඳහා අවුන්ස 2 ක් අඩු මේදය ක්රීම් චීස්
• කරාබුනැටි 2 ක්. නැවුම් අඹරන ලද සුදුළූණු
• 2% කිරි කෝප්ප 1
• කොෂර් ලුණු සහ නැවුම්ව තලන ලද කළු ගම්මිරිස්
• 1 1/2 නැවුම් ඔෙරගනයෝ
• 2/3 කෝප්ප පර්මේසන් රෙජියානෝ චීස්
• රෝල් 2% චීස්
• චීස් කෝප්ප 2 ක්
කපා 19>
• සම්පූර්ණ තිරිඟු ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස් 10
• අවුන්ස 16 කුකුල් මස් පියයුරු, පිසින ලද සහ ඉරා දැමූ (මම භාවිතා කළේ රොටිසෙරී චිකන්)
• 1 කෝප්පයක් ඉරා දැමූ ජර්ල්ස්බර්ග් චීස් (චෙඩ්ඩර් ද හොඳයි)

උපදෙස් 9>

ලසැන්නා උයන්නපැකේජ උපදෙස් අනුව නූඩ්ල්ස් අල් ඩෙන්ටේ වන තුරු. නූඩ්ල්ස් සීතල වතුරෙන් සෝදා, අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා කඩදාසි තුවායක් මත තබන්න.

සෝස් සෑදීමට:

මධ්‍යම සාස්පාන් එකක මධ්‍යම ගින්දරේ බටර් උණු කරන්න.

නැවුම් අඹරන ලද සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 1 ක් පමණ උයන්න. 2% කිරි එකතු කරන්න.

ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔෙරගනයෝ සමග කන්නය. Jarlsberg චීස් කෝප්ප 2 ක් සහ Parmesan චීස් එකතු කරන්න. සෝස් එක උකු වන තෙක් නිතර නිතර කසන්න සහ සෝස් එක උකු වන තුරු - විනාඩි 15 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න.

රෝල්අප් සෑදීමට:

පෑම් ඉවුම් පිහුම් ඉසින සමඟ 8×8 පෑන් එකකට ඉස ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් කෝප්ප 1/4ක් පමණ පෑන් පතුලේ අතුරා ගන්න>කැඩූ කුකුල් මස් ටික ගෙන එය එක් එක් නූඩ්ල් එක මත ඒකාකාරව අතුරා ඊට උඩින් තවත් සෝස් තේ හැදි 2ක් පමණ ගාගත් ජාර්ස්ල්බර්ග් චීස් තේ හැන්දක් යොදන්න.

සෑම ලසඤ්ඤා නූඩ්ල් එකක්ම ප්‍රවේශමෙන් රෝල් කර ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ සෝස් එක උඩින් බේකින් ඩිෂ් එකේ මැහුම් පැත්ත පහළට දමන්න. උඩින් සහ උඩින් වැඩිපුර ඉරා දැමූ Jarlsberg චීස් සමග.

350º F දී විනාඩි 30ක් පමණ රත් වී චීස් බුබුලු වන තෙක් පිළිස්සීම.

ටෝස් කළ සලාදයක් සහ සුදුළූනු පාන් සමඟ පිළිගන්වන්න.

පෝෂණ තොරතුරු:

Y>5

සේවය සඳහා ප්‍රමාණය: කැලරි: 641.4 මුළු මේදය: 35.8g සංතෘප්ත මේදය: 18.4g අසංතෘප්ත මේදය: 7.8g කොලෙස්ටරෝල්: 132.3mg සෝඩියම්: 869.9mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 7.3.1g. 28.46. 8.9g © කැරොල් ආහාර පිසීම: ඉතාලි / ප්‍රවර්ගය: කුකුල් මස්