Hoender Alfredo Lasagne Roll Ups

INHOUDSOPGAWE

Ag….die rykdom en romerigheid van Alfredo-sous gekombineer met gesnipperde hoender en dan opgerol in lasagne-noedels. Hierdie Chicken Alfredo lasagne roll up resep sal die kieskeurigste koskritikus behaag.

Chicken Alfredo Lasagne Roll Ups – A Rich and Hearty Main Course

Die resep gebruik die idee van 'n tradisionele lasagne Alfredo gereg maar neem dit na 'n nuwe vlak met die individuele porsies in 'n roll up. Maklik om voor te sit en heerlik om na op die bord te kyk.

Ek het dit 'n bietjie verlig (soveel as wat jy Alfredo kan verlig!) deur roomkaas met verminderde vet, 2% melk en ligte botter te gebruik.

Om die roll-ups te maak. Begin deur die noedels tot al dente te kook. Maak dan die Alfredo-sous.

Kombineer die botter, knoffel en roomkaas oor 'n medium lae hitte tot gemeng.

Voeg die Parmesaan, en gerasperde kaas, 2% melk sout, peper en origanum by. Nog tot goed gemeng en hou aan klits vir sowat 15 minute totdat die sous verdik.

Skep sowat 1/4 koppie van die sous in jou oondbak.

Plaas 'n bietjie van die Alfredo-sous op elke noedel. Top met blokkies hoender, nog 'n teelepel van die sous en 'n bietjie kaas.

Stoor gekoopte rotisserie hoenders werk net goed vir hierdie resep. Jy kan selfs later die rotisserie-hoenderhouer op sommige tuinmaniere gebruik. Kyk na my rotisserie hoender mini terrarium vir 'n paaridees.

Sien ook: Dubbel Donker Sjokolade Roomys - Suiwelvry, Glutenvry, Vegan

Rol dit liggies op en plaas op die Alfredosous in die oondbak.

Skep die res van die Alfredo-sous en die laaste van die gerasperde kaas oor. Bak vir 30 minute by 350 º F totdat die kaas borrelend is.

Sit voor saam met knoffelbrood en 'n gegooi slaai en jy het 'n heerlike en stewige maaltyd wat jy weer en weer sal wil maak.

Sien ook: My Voortuin Maak OorOpbrengs: 5

Hoender Alfredo Lasagne Roll Ups

kombineer die room van Alfredohreds en hoendersous en chickens van chickenssous and chickens toe opgerol in lasagne noedels. Hierdie Hoender Alfredo-lasagne-oprolresep sal die kieskeurigste koskritikus behaag.

Voorbereidingstyd20 minute Kooktyd30 minute Totale Tyd50 minute

Bestanddele

Vir die Alfredo 1½ koppie ligte sous: <1½ koppie ligte sous: <19 onsie ligte sous: <19 onsie 8> roomkaas
2 naeltjies. vars gemaalde knoffel
1 koppie 2% melk
kosher sout en varsgemaalde gekraakte swartpeper
1 1/2 tl vars origanum
2/3 koppie Parmesan reggiano kaas
2 koppies fles kaas (gekap) <1 smeer kaas (gekap) 19>
10 volkoring-lasagne-noedels
16 oz hoenderborsie, gaar en gesnipper (ek het 'n rotisserie-hoender gebruik)
1 koppie gerasperde Jarlsberg-kaas (cheddar is ook goed)

>Instruksies by 1º1 tot 1º-oond

<2 º1 tot 1º-oond. 8>Kook die lasagnenoedels volgens pakketaanwysings totdat dit al dente is. Dreineer en spoel die noedels af met koue water en lê dit op 'n papierhanddoek om die oortollige water te verwyder.

Om die sous te maak:

Smelt die botter in 'n medium kastrol oor matige hitte.

Voeg die vars gemaalde knoffel by en kook vir sowat 1 minuut.

Roer tot gladde roomkaas by. Voeg die 2% melk by.

Geur met die sout, peper en origanum. Voeg 2 koppies Jarlsbergkaas en die Parmesaankaas by. Bring tot kookpunt en klits gereeld totdat die sous verdik - sowat 15 minute.

Om die rollups te maak:

Spuit 'n 8×8-pan met Pam-kooksproei en smeer sowat 1/4 koppie van die Alfredo-sous oor die bodem van die pan.

Smeer 1 tl van die Alfredo-sous oor elke 18-noedelsous. hoender en smeer dit eweredig oor elke noedel en bedek met nog 'n teelepel sous ongeveer 2 eetlepels gerasperde Jarslberg-kaas.

Rol elke lasagne-noedel versigtig op en plaas die naatkant na onder in die bakskottel bo-op die Alfredo-sous.

Sodra die roll-ups alles bo-oor is, gooi alfredsbergsous oor die oorblywende pan en 9 gooi nog 1 kaassous oor. 18>Bak by 350º F vir ongeveer 30 minute tot deurwarm en kaas borrelend is.

Bedien saam met 'n gegooi slaai en knoffelbrood.

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bedrag per porsie: Kalorieë: 641.4 Totale vet: 35.8g Versadigde vette: 18.4g Onversadigde vette: 7.8g Cholesterol: 132.3mg Natrium: 869.9mg Koolhidrate: 46.7.2g Koolhidrate: 46.7.2g Koolhidrate: 46.7.2g Koolhidrate: 46.7.2g Kool. ol Kombuis: Italiaans / Kategorie: hoender

Bobby King

Jeremy Cruz is 'n bekwame skrywer, tuinier, kookentoesias en selfdoenkundige. Met 'n passie vir alles wat groen is en 'n liefde vir skep in die kombuis, het Jeremy sy lewe daaraan gewy om sy kennis en ervarings deur sy gewilde blog te deel.Nadat hy grootgeword het in 'n klein dorpie omring deur die natuur, het Jeremy 'n vroeë waardering vir tuinmaak ontwikkel. Oor die jare het hy sy vaardighede in plantversorging, landskapsontwerp en volhoubare tuinmaakpraktyke opgeskerp. Van die verbouing van 'n verskeidenheid kruie, vrugte en groente in sy eie agterplaas tot die aanbied van waardevolle wenke, raad en tutoriale, Jeremy se kundigheid het talle tuinmaak-entoesiaste gehelp om pragtige en florerende tuine van hul eie te skep.Jeremy se liefde vir kook spruit uit sy geloof in die krag van vars, tuisgemaakte bestanddele. Met sy uitgebreide kennis van kruie en groente, kombineer hy naatloos geure en tegnieke om watertand geregte te skep wat die natuur se oorvloed vier. Van stewige sop tot heerlike hoofgereg, sy resepte inspireer beide gesoute sjefs en kombuisbeginners om te eksperimenteer en die vreugdes van tuisgemaakte maaltye te omhels.Tesame met sy passie vir tuinmaak en kook, is Jeremy se selfdoenvaardighede ongeëwenaard. Of dit nou is om verhoogde beddens te bou, ingewikkelde traliewerk te bou, of om alledaagse voorwerpe in kreatiewe tuindekor te hergebruik, Jeremy se vindingrykheid en aanleg vir probleem-oplos skyn deur sy DIY-projekte. Hy glo dat almal 'n handige vakman kan word en geniet dit om sy lesers te help om hul idees in werklikheid te omskep.Met 'n warm en toeganklike skryfstyl, is Jeremy Cruz se blog 'n skatkis van inspirasie en praktiese raad vir tuinmaak-entoesiaste, kosliefhebbers en DIY-entoesiaste. Of jy nou 'n beginner is wat leiding soek of 'n ervare individu wat jou vaardighede wil uitbrei, Jeremy se blog is die beste hulpbron vir al jou tuinmaak-, kook- en DIY-behoeftes.