Mündəricat
Bu İsveçrə pazılı səhər yeməyi tavası təzə yetişdirilmiş tərəvəzlər və pastırmanın duzlu dadı ilə doludur, hamısı yumşaq bişmiş yumurta və təzə cəfəri ilə örtülmüşdür.
Evimdə səhər yeməyi ya yemək və qapıdan çıxma anı, ya da səhər yeməyinin dadını sınamaq üçün bir fürsətdir
qızartma hər iki səhərə uyğun gəlir. Resept ləzzətlər və teksturalar partlamasıdır, lakin o, həm də təxminən 20 dəqiqəyə hazırdır, ona görə də onu hazırlamaq üçün həftə sonunu gözləmək lazım deyil.
Səhər yeməyi tavası nə adlanır?
Bu doyurucu səhər yeməyi seçimi bir tavada yeməkdir. Restoranlarda tez-tez çuqun tavada bişirilir və adi səhər yeməyi yeməklərinin birləşməsini ehtiva edir, məsələn, hash qəhvəyi, donuz əti, yumurta və pendir hamısı bişirilir və bir qabda verilir. 
Bir çox ölkə səhər yeməyi tava reseptlərinin çəkisi 1000 kaloridən çox olacaq və çox doyurucudur. Səhər yeməyim üçün reseptim bundan daha zərifdir və yenə də təəccüblü dərəcədə doyurucudur.
Bu İsveçrə pazı səhər yeməyi reseptini Twitter-də paylaşın
Tərəvəz bağçanızda çoxlu isveçrə pazı var və ondan necə istifadə edəcəyinizi bilmirsiniz? Bu doyurucu səhər yeməyi tavasını sınayın. Bir dəstə təzə tərəvəzdən istifadə edir və heyrətamiz dadı var. Tweet etmək üçün klikləyinBu İsveçrə Pazı Səhər yeməyi Tavasının Hazırlanması
Kaloriyalara qənaət etdimpendiri buraxaraq, donuz ətini məhdudlaşdıraraq və yağı atlayaraq resept. Bunun əvəzinə bir çox təzə tərəvəz seçdim. Mənim İsveçrə pazı bitkilərim və körpə pomidorlarım hazırda yetişməkdədir və İsveçrə pazısının yarpaqlı göyərtiləri resept üçün mükəmməl əsas təşkil edir.
Həmçinin bax: Payız Şamlığı - Payız üçün Popkorn MərkəziO, həmçinin yetişdirilməsi çox asan tərəvəzdir. İsveçrə pazısının yetişdirilməsi haqqında burada daha çox məlumat əldə edin.
Kartoflu səhər yeməyi tavası resepti yeməyi kifayət qədər doyurucu edən nişasta əlavə edir.
Təzə göbələk, körpə bibər, körpə qırmızı kartof, soğan, sarımsaq, təzə cəfəri - hamısı tavaya tekstura və dad əlavə edir.
Bir az xırtıldayanda kağız dəsmallara çıxarın və sonra doğrayın. Kartof, soğan və bibər eyni tavada bişirilir və sonra doğranmış donuz tavaya qaytarılır. 
Göbələk və sarımsağı bişirin, sonra İsveçrə pazı və üzüm pomidorunu əlavə edin və yaxşıca ədviyyat edin. Mən bütün tərəvəzlərin tavaya verdiyi rəngləri sevirəm! 
Tərəvəz bişirməyin yarısında, mən yumurtaları yumşaq şəkildə bişirmək üçün qapaqlı kiçik tavadan istifadə edirəm ki, hər şey eyni vaxtda hazır olsun.
İsveçrə pazı tavasını yumşaq bişmiş yumurta ilə süfrəyə verin və təzə cəfəri ilə bəzəyin. Bu İsveçrə pazı səhər yeməyi reseptinin dişləməsi fermanın bir partlayışıdırdad. Soğan və sarımsaq reseptə bir az dişləmə, şirin bibər, İsveçrə pazı dadı və zərif göbələk yeməklərə karamelize şirinlik qatır.
Qırmızı kartof ona nişastalı bir dad verir ki, bu da saatlarla sizinlə qalacaq. 
İsveçrə pazısının dadı az qala yaşıla bənzəyir. Bu, hər hansı bir qızartma qabına gözəl əlavədir.
Başqa bir gözəl dadlı resept üçün limon və Parmesan pendiri ilə İsveçrə pazısına baxın.
Tez və zəhmli səhər yeməyi tavası üçün məsləhətlər
Bu reseptin tez bir zamanda süfrəyə çıxmasını istəyirsinizsə, bu məsləhətlər sizə kömək edəcək.
- <18 bütün tərəvəzləri hopdurun. Bu tavanın hər addımı tez bişir, ona görə də əlavə etmək üçün tərəvəzlərin hazır olması həqiqətən asan resept əldə etməyə imkan verir.
- Ədviyyatlarla təcrübə etməkdən qorxmayın. Tərəvəzlərimin ləzzətlərinin bugünkü resept üçün parıldamasına icazə verdim, lakin onu yalnız ədviyyatlar əlavə etməklə başqa mətbəxlərə də uyğunlaşdırmaq olar. Jalapeño bibərləri onu Meksika işinə çevirir. Zirə ona Yaxın Şərq cazibəsi verir və rozmarin və keklikotu əlavə etmək ona italyan twist verir. Fərqli ədviyyat əlavə etməklə, tavanı tamamilə yeni reseptə çevirə bilərsiniz.
- Yaxşı tavadan istifadə edin və onun kifayət qədər böyük olduğundan əmin olun. Çoxlu tərəvəzlər çoxlu otaq tutur. Yaxşı keyfiyyətli böyük çuqun, paslanmayan poladdan və ya istifadə edinsobada qarışıqlıq yaratmamaq üçün yapışmayan tava.
- İstiliyi orta və orta səviyyədə saxlayın. Tərəvəzlər asanlıqla yanır və hər halda bu yemək tez olur, ona görə də yüksək odda bişirməyə ehtiyac yoxdur.
- Bişirmə qaydası vacibdir. Donuz ilə başlamaq o deməkdir ki, əlavə yağ əlavə etmək lazım olmayacaq. Soğan, kartof və bibər sarımsaq, göbələk və İsveçrə pazısından daha yavaş bişirilir, ona görə də əvvəlcə onları bişirin.
Bu səhər yeməyi qızartması üçün qidalanma məlumatı
Bu doyurucu səhər yeməyi tavası təbii olaraq qlütensizdir və Whole30 yemək planına uyğundur (donuz qabığınızın etiketinə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün yoxlayın)<0. o pəhrizi şirin kartofu adi kartofla əvəzləyin.
Səhərləriniz mənimki kimi tələsik keçirsə və səhər yeməyi üçün muffin və ya simit yeməkdən yorulmusunuzsa, gününüzə daha doyurucu başlamaq üçün nə üçün bu yumurta və kartoflu səhər yeməyi reseptini İsveçrə pazı ilə hazırlamayasınız? rd qidalanma güc mərkəzidir. Bu resept hər biri 308 kalori olan iki ürək porsiyonu verir. Yeməkdə yüksək lif və zülal var.
Mən Whole30 standartına uyğun normal donuzdan istifadə etdim. Tərkibindəki natrium miqdarını azaltmaq üçün aşağı natriumlu donuz əti ilə əvəz edə bilərsiniz.
Bu resepti xatırlatmaq üçün bu şəkli qrup lövhələrindən birinə yapışdırın ki, onu asanlıqla tapa biləsiniz.daha sonra. 
Möhtəşəm İsveçrə Pazı Səhər yeməyi Tavasını Necə Hazırlamaq olar
Bu zəhmli İsveçrə Pazı Səhər yeməyi tavası təzə tərəvəz və donuz ləzzəti ilə doludur, hamısı yumşaq bişmiş yumurta ilə doldurulur. Təəccüblü dərəcədə ürəkaçan, lakin yenə də günə sağlam bir başlanğıcdır.
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı12 dəqiqə Ümumi vaxt17 dəqiqəİnqrediyentlər
- 4 zolaq donuz
- 1/2 kiçik qızardılmış qızartma <1/2 kiçik qızardılmış qızartı <1900 azn. , nazik dilimlənmiş
- 4 kiçik qırmızı və sarı körpə bibər, toxumu səpilmiş və dilimlənmiş
- 2 böyük ağ göbələk, yarıya bölünmüş və qalın dilimlənmiş
- 4 diş sarımsaq, xırda doğranmış
- 4 stəkan İsveçrə xırda doğranmış xırda xırda doğranmış <1819 xırda doğranmış pomidor, <1819 qr>
- Dəniz duzu və doğranmış qara bibər dadmaq üçün
- 4 yumşaq bişmiş yumurta
- doğranmış təzə cəfəri
Təlimatlar
- Böyük tavada orta istilikdə qızdırın və donuz ətini bişirin. Onu çox xırtıldayan etməyin, çünki onu yenidən tavaya qaytaracaqsınız. Kağız dəsmallara çıxarın və sonra parçalara ayırın.
- Eyni tavaya soğan, qırmızı kartof, bibər əlavə edin. Bekonu tavaya qaytarın və tərəvəzləri və donuz əti təxminən 4-5 dəqiqə yumşaq bir şəkildə bişirin. Ağ göbələkləri əlavə edin və yumşaq olana qədər daha 2 dəqiqə bişirin.
- Bu zaman yumurtaları yumşaq bişirirəm ki, tavada hazır olsunlar.bişirməyi bitirir. Onlar sarısının üstünü yüngülcə bişirmək üçün qapaqlı kiçik bir qazanda təxminən 2-3 dəqiqə çəkirlər.
- Sarımsağı qarışdırın, təxminən bir dəqiqə bişirin və İsveçrə pazını əlavə edin və quruyana qədər bişirin, təxminən 2-3 dəqiqə.
- Üzüm pomidorlarını qarışdırın, dərhal dəniz duzu və üzərinə yumşaq bişmiş qara bibər əlavə edin . , təzə cəfəri ilə bəzədilib.
Qidalanma Məlumatı:
Hər porsiyaya görə miqdar: Kalori: 308 Ümumi yağ: 6,0 q Doymuş Yağ: 2,1 q Doymamış Yağ: 0,1 q Xolesterin: 10,0 q Xolesterol: 10,0 mq Fi621: mq Sodium. .2 q Şəkər: 10.0 q Zülal: 22.8 q © Swiss Chard Səhər yeməyi Tava Mətbəx: Amerika
