ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഈ സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കിൽ നിറയെ പുതിയ പച്ചക്കറികളും ബേക്കണിന്റെ ഉപ്പുരസവും നിറഞ്ഞതാണ്, അതിലെല്ലാം മുകളിൽ മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടയും ഫ്രഷ് പാഴ്സ്ലിയും ഉണ്ട്.
എന്റെ വീട്ടിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒന്നുകിൽ എടുത്ത് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതാണ്. y പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇളക്കുക ഫ്രൈ രണ്ട് രാവിലെയും അനുയോജ്യമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പ് രുചിയുടെയും ടെക്സ്ചറുകളുടെയും ഒരു സ്ഫോടനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാണ്, അതിനാൽ ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ വാരാന്ത്യത്തിൽ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.
ഇതിനെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് എന്ന് എന്താണ് വിളിക്കുന്നത്?
ഈ ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു പാനിൽ ഭക്ഷണമാണ്. റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും കാസ്റ്റ് അയേൺ ചട്ടിയിൽ പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഹാഷ് ബ്രൗൺസ്, ബേക്കൺ, മുട്ട, ചീസ് എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനവും ഒരു വിഭവത്തിൽ പാകം ചെയ്ത് വിളമ്പുന്നു.
പല നാടൻ പ്രാതൽ സ്കില്ലറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളും 1000 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതും വളരെ ഹൃദ്യവുമാണ്. എന്റെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് റെസിപ്പി ഇതിനേക്കാൾ മെലിഞ്ഞതാണ്, എന്നിട്ടും അതിശയിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
Twitter-ൽ ഈ സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുക
നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറിത്തോട്ടത്തിൽ ധാരാളം സ്വിസ് ചാർഡ് ഉണ്ടോ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലേ? ഈ ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ സ്കില്ലറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് ഒരു കൂട്ടം പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിശയകരമായ രുചി. ട്വീറ്റ് ചെയ്യാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകഈ സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു
ഞാൻ കലോറി ലാഭിച്ചുചീസ് ഒഴിവാക്കി, ബേക്കൺ പരിമിതപ്പെടുത്തി, എണ്ണ ഒഴിവാക്കി പാചകക്കുറിപ്പ്. പകരം, ഞാൻ ഒരു ലോഡ് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. എന്റെ സ്വിസ് ചാർഡ് ചെടികളും ബേബി തക്കാളികളും ഇപ്പോൾ പാകമാകുകയാണ്, സ്വിസ് ചാർഡിന്റെ ഇലക്കറികൾ പാചകക്കുറിപ്പിന് അനുയോജ്യമായ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വളർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി കൂടിയാണ്. സ്വിസ് ചാർഡ് വളർത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം ഒരു ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് റെസിപ്പി കുറച്ച് അന്നജം ചേർക്കുന്നു, അത് ഭക്ഷണത്തെ തികച്ചും പൂരിതമാക്കുന്നു.
പുതിയ കൂൺ, ബേബി ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഫ്രഷ് ആരാണാവോ ഇവയെല്ലാം ചട്ടിയിൽ ഘടനയും സ്വാദും ചേർക്കുകയും
നന്നായി പാകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂണും വെളുത്തുള്ളിയും വേവിച്ചതിന് ശേഷം സ്വിസ് ചാർഡും മുന്തിരി തക്കാളിയും ചേർത്ത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പാനിലേക്ക് നൽകുന്ന നിറങ്ങൾ എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്!
പാതി പാകം ചെയ്തപ്പോൾ, കുറച്ച് മുട്ടകൾ സോഫ്റ്റ് വേക്ക് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഒരു ലിഡ് ഉള്ള ഒരു ചെറിയ പാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിലൂടെ എല്ലാം ഒരേ സമയം നന്നായി തയ്യാറാകും.
സ്വിസ് ചാർഡ് സ്കില്ലറ്റ് വിളമ്പുക.
ഈ സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പിയുടെ ഓരോ കടിയും ഫാം ഫ്രഷിന്റെ ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയാണ്രസം. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും പാചകക്കുറിപ്പിന് അൽപ്പം കടി നൽകുന്നു, മധുരമുള്ള കുരുമുളകും സ്വിസ് ചാർഡിന്റെ രുചിയും ഇളം കൂണും വിഭവത്തിന് കാരമലൈസ് ചെയ്ത മധുരം നൽകുന്നു.
ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അതിന് അന്നജം നൽകുന്നു, അത് മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളോടൊപ്പം തങ്ങിനിൽക്കും.
സ്വിസ് ചാർഡിന് അല്പം സാമ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ചീരയും ചീരയും പോലെയാണ്. ഏത് സ്റ്റെർ ഫ്രൈ വിഭവത്തിനും ഇത് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.
മറ്റൊരു മികച്ച രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പിനായി നാരങ്ങയും പാർമസൻ ചീസും ഉള്ള എന്റെ സ്വിസ് ചാർഡ് കാണുക.
വേഗമേറിയതും ആകർഷണീയവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേഗത്തിൽ മേശപ്പുറത്ത് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും. ഈ പാത്രത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടവും വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്.
ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷക വിവരങ്ങൾ ഇളക്കുക. സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് വേണ്ടി മധുരക്കിഴങ്ങ് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതങ്ങൾ എന്റേത് പോലെ തിരക്കുള്ളതാണെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മഫിനോ ബാഗെലോ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ തുടക്കത്തിനായി സ്വിസ് ചാർഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ മുട്ടയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും പ്രാതൽ സ്കില്ലറ്റ് റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കിക്കൂടേ?
ഇതും കാണുക: ഒരു പൂന്തോട്ടത്തിൽ വളരുന്ന വറ്റാത്ത പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളുംഇത് 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ <0-0 ചാറിനേക്കാൾ രുചിയാണ്>
മിനിറ്റിനുള്ളിൽ <0-0 ചാറിൽ ഇത് തയ്യാർ! . ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഓരോന്നിനും 308 കലോറിയിൽ രണ്ട് ഹാർട്ട് സെർവിംഗ് നൽകുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും കൂടുതലാണ്.ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചത് ഹോൾ30 കംപ്ലയിന്റ് ആയ സാധാരണ ബേക്കൺ ആണ്. സോഡിയം ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താഴ്ന്ന സോഡിയം ബേക്കൺ പകരം വയ്ക്കാം.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഈ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് പിൻ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.പിന്നീട്.
അതിശയകരമായ ഒരു സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
![](/wp-content/uploads/garden/720/as3j3o6oct.jpg)
ഈ ആകർഷണീയമായ സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളുടെയും ബേക്കണിന്റെയും സ്വാദും, അതിലെല്ലാം മുകളിൽ മൃദുവായ പാകം ചെയ്ത മുട്ടയും ഉണ്ട്. ഇത് അതിശയകരമാംവിധം ഹൃദ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തുടക്കം.
തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 5 മിനിറ്റ് പാചകം സമയം 12 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം 17 മിനിറ്റ്ചേരുവകൾ
- 4 സ്ട്രിപ്പുകൾ ബേക്കൺ
- 1> ബേക്കൺ
- 1/10 ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ
- 1/2 ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- 4 ചെറിയ ചുവപ്പും മഞ്ഞയും കുരുമുളക്, വിത്ത് അരിഞ്ഞത്
- 2 വലിയ വെള്ള കൂൺ, പകുതിയായി അരിഞ്ഞത്, കട്ടിയായി അരിഞ്ഞത്
- 4 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- 4 കപ്പ്
- 4 കപ്പ് <19
- 4 കപ്പ് <18 ചെറുപയർ വരെ, 1.
- കടൽ ഉപ്പും പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകും ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 4 മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ
- അരിഞ്ഞ ഫ്രഷ് ആരാണാവോ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു വലിയ ചട്ടിയിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ബേക്കൺ വേവിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് പാനിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ ക്രിസ്പ് ആയി എടുക്കരുത്.. പേപ്പർ ടവലിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- അതേ ചട്ടിയിൽ, ഉള്ളി, ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബേബി കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ബേക്കൺ പാനിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക, ഏകദേശം 4-5 മിനിറ്റ് പച്ചക്കറികളും ബേക്കണും സൌമ്യമായി വേവിക്കുക. വെളുത്ത കൂൺ ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.പാചകം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. മഞ്ഞക്കരു ചെറുതായി വേവിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ സോസ്പാനിൽ അവർ ഏകദേശം 2-3 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
- വെളുത്തുള്ളി ഇളക്കി, ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, സ്വിസ് ചാർഡ് ചേർത്ത് വാടുന്നത് വരെ ഏകദേശം 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- മുന്തിരി തക്കാളിയിൽ ഇളക്കുക, കടൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. പുതിയ ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിച്ചു.
പോഷകാഹാര വിവരം:
സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 308 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 6.0 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2.1 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 0.1 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ: 10.0 മില്ലിഗ്രാം സോഡ്ബോ: 4.0 മില്ലിഗ്രാം. 12.2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര: 10.0 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ: 22.8 ഗ്രാം © സ്വിസ് ചാർഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കില്ലറ്റ് പാചകരീതി: അമേരിക്കൻ