ڪيئن ٺاهيو هڪ بهترين سوئس چارڊ ناشتو اسڪيلٽ

هي سوئس چارڊ ناشتو اسڪلليٽ تازو ٿيل ڀاڄين ۽ بيڪن جي نمڪي ذائقي سان ڀريل آهي، جنهن ۾ سڀ ڪجهه نرم پکايل انڊن ۽ تازا پارسليءَ سان ڀريو پيو آهي.

منهنجي گهر ۾ ناشتو يا ته هڪ گرفت آهي ۽ دروازي کان ٻاهر وڃڻ واري لمحي ۾ آهي، يا هڪ موقعو آهي جيڪو مون کي دل ۾ ذائقو ۽ ذائقو حاصل ڪرڻ لاءِ

ان کي ڇا چئجي ناشتي جي اسڪيليٽ؟

هيءَ دلڪش ناشتي جي پسند هڪ پين ۾ کاڌو آهي. ريسٽورنٽ ۾، اهو اڪثر ڪري کاسٽ آئرن اسڪيلٽ ۾ پکايا ويندا آهن ۽ عام ناشتي جي کاڌن جو هڪ ميلاپ، جهڙوڪ هيش براون، بيڪن، انڊا ۽ پنير سڀ پکايا ويندا آهن ۽ هڪ ڊش ۾ پيش ڪيا ويندا آهن.

ڪيترن ئي ملڪ جي ناشتي جي اسڪيليٽ جي ترڪيبون 1000 کان مٿي ڪيلوريون وزن ۾ هونديون آهن ۽ تمام گهڻيون دليون هونديون آهن. منهنجي ناشتي جي اسڪيليٽ ريسيپي ان کان وڌيڪ سلم ٿيل آهي ۽ اڃا به حيرت انگيز طور تي ڀرپور آهي.

هن سوئس چارڊ ناشتي جي اسڪيليٽ ريسيپي کي Twitter تي شيئر ڪريو

هي سوئس چارڊ ناشتو اسڪلٽ ٺاهڻ

مون پنهنجي ۾ ڪيلوريون محفوظ ڪيونپنير کي ختم ڪرڻ، بيڪن کي محدود ڪرڻ ۽ تيل کي ڇڏي ڏيڻ جو طريقو. ان جي بدران، مون تازو ڀاڄين جي لوڊ لاء چونڊيو. منھنجا سوئس چارڊ ٻوٽا ۽ بيبي ٽماٽا ھن وقت پختو ٿي رھيا آھن ۽ سوئس چارڊ جي ٻوٽي وارا سبز ڀاڄيون تيار ڪرڻ لاءِ بھترين بنياد آھن.

اھيءَ ھڪ تمام آسان سبزي آھي، جيڪا اُگائي سگھجي ٿي. هتي سوئس چارڊ وڌائڻ بابت وڌيڪ ڄاڻو.

آلو سان گڏ ناشتي جي اسڪيليٽ جي ترڪيب ۾ ڪجهه اسٽارچ شامل ڪيو وڃي ٿو جيڪو کاڌي کي ڀرپور بڻائي ٿو.

تازو مشروم، بيبي مرچ، بيبي ڳاڙهي آلو، پياز، لہسن، تازا پارسلي، سڀني کي بناوت ۽ ذائقي ۾ شامل ڪريو. . جڏهن اهو ٿورڙو کرکرو آهي، ڪاغذ جي ٽوالن کي هٽايو ۽ پوء ڪٽ ڪريو. آلو، پياز ۽ مرچ هڪ ئي پان ۾ پکايا ويندا آهن ۽ پوءِ ڪٽيل بيڪن کي واپس پين ۾ آڻيو ويندو آهي.

مشروم ۽ لہسن کي پچايو ۽ پوءِ سوئس چارڊ ۽ انگور ٽماٽا شامل ڪريو ۽ سيزن کي چڱيءَ طرح سان لڳايو. مون کي اهي رنگ پسند آهن جيڪي سڀ ڀاڄيون پين کي ڏين ٿيون!

ڪڪڙ جي اڌ ۾ پچائڻ کان پوءِ، مان انڊس کي نرم ڪرڻ لاءِ لڪ سان هڪ ننڍڙو پان استعمال ڪريان ٿو، ته جيئن هڪ ئي وقت هر شيءِ چڱيءَ طرح تيار ٿي وڃي.

سوئس چارڊ اسڪيلٽ کي سرو ڪريو، مٿي تي رکيل نرم پکايل انڊن سان ۽ تازا ڀاڄي <5

هن سوئس چارڊ ناشتي جي ترڪيب جو هر کاٽ فارم تازو جو ڌماڪو آهيذائقو. پياز ۽ لہسن رڪيبيءَ کي ٿورڙو کائي ٿو ۽ مٺي مرچ، سوئس چارڊ ذائقو ۽ ٿلهو مشروم ٻئي ڊش ۾ ڪاراملائي مٺي شامل ڪن ٿا.

ڳاڙهو آلو ان کي نشاستي وارو ذائقو ڏئي ٿو جيڪو ڪلاڪن تائين توهان سان گڏ رهندو.

سوئس چارڊ ذائقي ۾ لڳ ڀڳ هڪ جهڙو مٺو آهي ۽ ذائقي ۾ لڳ ڀڳ ساوڪ ۽ سائي ذائقي ۾ لڳ ڀڳ ساوا ۽ ساوا آهن. k choy. اهو ڪنهن به اسٽري فرائي ڊش ۾ هڪ شاندار اضافو آهي.

ليمون ۽ پرميسن پنير سان گڏ منهنجو سوئس چارڊ ڏسو هڪ ٻي بهترين ذائقي واري طريقه ڪار لاءِ.

تڪڙي ۽ لاجواب ناشتي لاءِ صلاحون

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هي ترڪيب جلدي ٽيبل تي اچي، اهي ٽوٽڪا مدد ڪندا.

سڀ کان پهريان. هن اسڪيليٽ جو هر قدم جلدي پکا ٿي، تنهنڪري ڀاڄين کي شامل ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ هڪ واقعي آسان نسخو آهي.

مصالحن سان تجربو ڪرڻ کان نه ڊڄو. مان پنهنجي ڀاڄين جي ذائقي کي اڄ جي ريسيپي لاءِ چمڪائڻ ڏيان ٿو، پر ان کي صرف مصالحن جي اضافي سان ٻين کاڌن سان به ملائي سگھجي ٿو. Jalapeño مرچ ان کي ميڪسيڪو مامري ۾ ڦيرايو. Cumin ان کي وچ اوڀر جي اپيل ڏئي ٿو ۽ روزميري ۽ اوريگانو شامل ڪرڻ ان کي اطالوي موڙ ڏئي ٿو. مختلف مصالحن جي اضافي سان، توهان اسڪيلٽ کي هڪ مڪمل نئين ريسيپي ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.

سٺو اسڪيلٽ استعمال ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اهو ڪافي وڏو آهي. ڀاڄين جو بار کڻن ٿا ڪمري جو. استعمال ڪريو سٺو معيار وڏي کاسٽ لوھ، اسٽينلیس سٹیل يانان اسٽڪ پين ته جيئن توهان پنهنجي اسٽو تي گندگي نه پيدا ڪري سگهو.

پنهنجي گرمي کي وچولي ۽ وچولي تي گهٽ رکو. ڀاڄيون آسانيءَ سان سڙي وينديون آهن ۽ هي ماني ڪنهن به صورت ۾ جلدي ٿئي ٿي، تنهنڪري تيز گرميءَ تي پچائڻ جي ضرورت ناهي.

پڪائڻ جو حڪم. بيڪن سان شروع ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان کي اضافي تيل شامل ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي. پياز، آلو ۽ مرچ لوسن ۽ مشروم ۽ سوئس چارڊ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سستي سان پکايا ويندا آهن، تنهنڪري انهن کي پهرين پکايو.

هن ناشتي لاءِ غذائي معلومات اسٽر فرائي

هي دلدار ناشتو ٿلهي قدرتي طور تي گلوٽين کان پاڪ آهي، ۽ مڪمل 30 کاڌي ۾ فٽ ٿي وڃي ٿو. عام آلو جي بدران مٺي آلو کي پاليو غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان جي صبح جو جلدي منهنجي وانگر آهي، ۽ توهان ناشتي لاء مفن يا بيگل کڻڻ کان ٿڪل آهيو، ڇو نه سوئس چارڊ سان هن انڊ ۽ آلو جي ناشتي واري اسڪيليٽ ريسيپي کي سوئس چارڊ سان ٺاهيو<020> ڏينهن جي اطمينان ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ<5 منٽ ۾ وڌيڪ تيار آهيان

azing!

سوئس چارڊ هڪ غذائي طاقت آهي. هي نسخو هر هڪ 308 ڪيليئرز تي ٻه دل جي سرونگ ڏئي ٿو. کاڌو فائبر ۽ پروٽين ۾ وڌيڪ آهي.

مون عام بيڪن استعمال ڪيو جيڪو مڪمل 30 مطابق آهي. سوڊيم جي مواد کي گھٽائڻ لاءِ، توھان گھٽ سوڊيم بيڪن کي متبادل ڪري سگھو ٿا.

توھان کي ھن نسخي جي ياد ڏيارڻ لاءِ، ھن تصوير کي پنھنجي گروپ جي ھڪڙي بورڊ تي پن ڪريو ته جيئن توھان ان کي آساني سان ڳولي سگھو.بعد ۾.

حاصل: 2

ڪيئن هڪ زبردست سوئس چارڊ ناشتو اسڪلٽ ٺاهيو

هي زبردست سوئس چارڊ ناشتو اسڪيليٽ تازو ڀاڄين ۽ بيڪن جي ذائقي سان ڀريو پيو آهي، سڀني کي هڪ نرم پکا ٿيل انڊي سان مٿي ڪيو ويو آهي. اها حيرت انگيز طور تي دل جي ڳالهه آهي پر اڃا تائين توهان جي ڏينهن جي شروعات هڪ صحتمند آهي.

ڏسو_ پڻ: افريقي وائيليٽس - هن مشهور انڊور ٻوٽي جي سنڀال لاءِ صلاحون تيار ڪرڻ جو وقت 5 منٽ ڪڪ جو وقت 12 منٽ ڪڪل ٽائيم 17 منٽ

اجزاء

• 4 اسٽريپس بيڪن
• 19>18> 19> 19> بيبي تي
• 1/2 ننڍو ٻار es، پتلي سان ڪٽيل
• 4 ننڍيون ڳاڙهي ۽ پيلي مرچون، ٻج ٿيل ۽ ڪٽيل
• 2 وڏيون اڇيون مشرومون، اڌ ڪٽيل ۽ ٿلهي سان ڪٽيل
• 4 لونگ لہسن جا، باریک ڪٽيل
• 4 پيالو
• 4 پيالو
• 4 ڪچو پيالو
• 4 ڪچو پيالو> ماٽو، اڌ ڪيو
• سامونڊي لوڻ ۽ ڪڪڙ ڪارا مرچ ذائقي لاءِ
• 4 نرم پکا ٿيل انڊا
• ڪٽيل تازو پارسلي

هدايتون

23>

هڪ وڏي ٿانءَ کي وچولي گرمي تي گرم ڪريو ۽ بيڪن کي پچايو. ان کي ايترو کرکرو نه ٿيو ڇو ته توهان ان کي پين ڏانهن واپس آڻيندؤ.. ڪاغذ جي ٽوالن ۾ هٽايو ۽ پوء ٽڪر ۾ ڪٽ ڪريو.

ساڳئي ٿانو ۾، پياز، ڳاڙهي آلو، بيبي مرچ شامل ڪريو. بيڪن کي پين تي واپس آڻيو ۽ ڀاڄيون ۽ بيڪن کي 4-5 منٽن لاء آسانيء سان پکايو. اڇي مشروم کي شامل ڪريو ۽ وڌيڪ 2 منٽن تائين پکايو جيستائين اهي نرم نه ٿين.

هن موقعي تي، مان انڊس کي نرمي سان پچائيندو آهيان ته جيئن اهي تيار ٿي وڃنپچائڻ ختم ڪري ٿو. اهي 2-3 منٽ لڳن ٿا هڪ ننڍڙي ساسپين ۾ هڪ ڍڪ سان گڏ هلڪي زردي جي مٿين حصي کي پچائڻ لاءِ.

لوسن ۾ وڌو، اٽڪل هڪ منٽ پچايو ۽ سوئس چارڊ شامل ڪريو ۽ 2-3 منٽن تائين سڪي وڃڻ تائين پکايو.

انگور ٽماٽر ۾ وڌو، فوري طور تي ڀاڄي ڪريو. s مٿي تي، تازو اجماع سان سجايو ويو.

غذائي معلومات:

رقم في سرونگ: ڪلوريون: 308 ڪل ٿلهو: 6.0g Saturated Fat: 2.1g Unsaturated Fat: 0.1g Cholesterol: 1.6mg10.0.60m.000000000000000000 گرام g فائبر: 12.2g کنڊ: 10.0g پروٽين: 22.8g © سوئس چارڊ ناشتو اسڪيلٽ کاڌو: آمريڪي