Таңертеңгі швейцариялық складты қалай жасауға болады

Осы Швейцариялық борды таңғы асқа жаңа піскен көкөністерге және беконның тұзды дәміне толы, оның үстіне жұмсақ пісірілген жұмыртқа мен жаңа ақжелкен қосылған.

Менің үйімдегі таңғы ас - бұл не тосынсый болып, есіктен шығып кету сәті, не өткендегі таңғы ас дәмін татып көруге мүмкіндік береді.

қуырылған қуыру таңертең екіге де сәйкес келеді. Рецепт дәм мен текстураның жарылуы, бірақ ол шамамен 20 минутта дайын болады, сондықтан оны дайындау үшін демалыс күндерін күтудің қажеті жоқ.

Ол таңғы ас деп нені айтады?

Бұл таңғы ас бір табадағы тағам. Мейрамханаларда ол көбіне шойын табада дайындалады және бір ыдыста дайындалып, ұсынылатын хэш қоңыр, бекон, жұмыртқа және ірімшік сияқты қалыпты таңғы ас тағамдарының комбинациясы бар.

Көптеген елдегі таңғы ас рецептері 1000 калориядан асады және өте пайдалы. Менің таңғы асқа арналған табаққа арналған рецептім бұған қарағанда әлдеқайда жеңіл, бірақ әлі де таңқаларлық.

Твиттерде швейцариялық манжадан жасалған таңғы ас рецептімен бөлісіңіз

Осы швейцариялық қара шардтан таңғы асқа пісіру

Мен калорияларды үнемдедім.ірімшікті тастау, беконды шектеу және майды өткізіп жіберу арқылы рецепт. Оның орнына мен жаңа піскен көкөністерді таңдадым. Менің швейцариялық манды өсімдіктері мен сәби қызанақтарым дәл қазір пісіп жатыр және швейцариялық бордақтың жапырақты жасылдары рецепт үшін тамаша негіз болып табылады.

Бұл өте оңай өсіруге болатын көкөніс. Швейцариялық борды өсіру туралы толығырақ мына жерден біліңіз.

Картоп қосылған таңғы ас рецепті тағамды әбден толтыратын крахмал қосады.

Жаңа саңырауқұлақтар, жаңа піскен бұрыштар, жаңа піскен картоп, пияз, сарымсақ, жаңа ақжелкен бір-біріне консистенция мен дәм қосады және бір-біріне дәм береді. Ол сәл қытырлақ болғанда, қағаз сүлгілерге алып тастаңыз, содан кейін кесіңіз. Картоп, пияз және бұрыш бірдей табада піседі, содан кейін туралған бекон табаға қайтарылады.

Саңырауқұлақтар мен сарымсақты пісіріңіз, содан кейін швейцариялық борды мен жүзім қызанағын қосып, жақсылап дәмдеңіз. Маған көкөністердің барлығының табаға беретін түстері ұнайды!

Табақ пісірудің жартысында мен жұмыртқаны жұмсақ пісіру үшін қақпағы бар кішкене табаны қолданамын, сонда бәрі бір уақытта жақсы дайын болады.

Швейцариялық борды табаға жұмсақ пісірілген жұмыртқамен және үстіңгі жағын жұмсақ пісірілген жұмыртқамен безендіріп, пайдалы таңғы аспен безендіріңіз. Бұл швейцариялық бордының таңғы ас рецепті - бұл жаңа піскен ферманың жарылысыдәм. Пияз бен сарымсақ рецептке аздап тістеп береді, ал тәтті бұрыш, швейцариялық балқарағай дәмі мен нәзік саңырауқұлақтар ыдысқа карамельденген тәттілік береді.

Қызыл картоп оған бірнеше сағат бойы жаныңда қалатын крахмал дәмін береді.

Швейцариялық бордың дәмі жасыл және шпинатқа ұқсайды. Бұл кез келген қуырылған тағамға тамаша қосымша болады.

Тағы бір керемет дәмді рецепт алу үшін лимон және пармезан ірімшігі қосылған швейцариялық борды қараңыз.

Тез және керемет таңғы асқа арналған кеңестер

Егер бұл рецепт дастарханға тез сіңгенін қаласаңыз, осы кеңестер көмектеседі.

• Біріншіден, барлық көкөністер. Бұл табаның әрбір қадамы тез піседі, сондықтан көкөністерді қосуға дайын болса, рецепт өте оңай болады.
• Дәмдеуіштермен тәжірибе жасаудан қорықпаңыз. Мен көкөністерімнің дәмін бүгінгі рецепт үшін жарқыратуға мүмкіндік беремін, бірақ оны дәмдеуіштерді қосу арқылы басқа тағамдарға да бейімдеуге болады. Жалапено бұрыштары оны мексикалық іске айналдырады. Зире оған Таяу Шығыс тартымдылығын береді және розмарин мен орегано қосу оған итальяндық бұралуды береді. Басқа дәмдеуіштерді қосу арқылы табаны мүлдем жаңа рецептке айналдыруға болады.
• Жақсы табаны пайдаланыңыз және оның жеткілікті үлкен екеніне көз жеткізіңіз. Көкөністер көп бөлмені алады. Жақсы сапалы үлкен шойын, тот баспайтын болат немесе пайдаланыңызпеште шатаспау үшін жабыспайтын табаға салыңыз.
• Қызуды орташа және орташа төмен температурада ұстаңыз. Көкөністер оңай күйіп кетеді және бұл тағам бәрібір тез, сондықтан қатты отта пісірудің қажеті жоқ.
• Пісіру тәртібі маңызды. Беконнан бастау сізге қосымша май қосудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Пияз, картоп және бұрыш сарымсақ пен саңырауқұлаққа және швейцариялық бордаққа қарағанда баяу піседі, сондықтан алдымен оларды пісіріңіз.

Осы таңғы ас қуыруға арналған тағамдық ақпарат

Бұл таңғы асқа арналған табада табиғи түрде глютен жоқ және бүкіл 30 тағам жоспарына сәйкес келеді (беконның таңбасына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз).<0li> o диетаны кәдімгі картоптың орнына тәтті картоппен ауыстырыңыз.

Егер сіздің таңыңыз мен сияқты асығыс болса және таңғы асқа тоқаш немесе бауырсақ жеуден шаршасаңыз, неліктен бұл жұмыртқа мен картоптан жасалған таңғы ас рецептін швейцариялық бордақылаумен пісірмеске, күніңізді әлдеқайда қанағаттанарлықтай бастауға және таңғажайып шамадан аз уақытта дайынсыз?

rd - тамақтанудың қуатты орталығы. Бұл рецепт әрқайсысы 308 калорияда екі жүрек порциясын береді. Тағамда талшық пен ақуыз көп.

Мен Whole30 стандартына сәйкес келетін кәдімгі беконды қолдандым. Натрий мазмұнын азайту үшін төменгі натрий беконын ауыстыруға болады.

Осы рецептті еске түсіру үшін бұл суретті топтық тақталардың біріне бекітіңіз, сонда сіз оны оңай таба аласыз.кейінірек.

Тамаша швейцариялық бородты таңғы асқа арналған кәстрөлді қалай жасауға болады

Бұл керемет швейцариялық бородты таңғы асқа жаңа піскен көкөністер мен беконның дәмі толтырылған, барлығы жұмсақ пісірілген жұмыртқамен толтырылған. Бұл таң қалдырарлықтай пайдалы, бірақ әлі күнге дейін сіздің күніңіз үшін пайдалы.

Ингредиенттер

• Беконның 4 жолағы
• 1/2 кішкентай қызылша><190 дана , жіңішке кесілген
• 4 кішкентай қызыл және сары нәресте бұрышы, себілген және туралған
• 2 үлкен ақ саңырауқұлақ, жартысы кесілген және қалың кесілген
• 4 түйір сарымсақ, майдалап туралған
• 4 кесе швейцариялық туралған қара қызанақ <1819 кесек, туралған жарты грамат <119,>
• Теңіз тұзы және жарылған қара бұрыш дәміне қарай
• 4 жұмсақ пісірілген жұмыртқа
• туралған жаңа ақжелкен

Нұсқаулар

1. Үлкен табаны орташа отта қыздырып, беконды пісіріңіз. Оны тым қытырлақ етпеңіз, себебі оны табаға қайтарасыз. Қағаз сүлгілерге алып тастаңыз, содан кейін кесектерге кесіңіз.
2. Сол табаға пиязды, қызыл картопты, нәресте бұрышын қосыңыз. Беконды табаға қайтарып, көкөністер мен беконды 4-5 минуттай ақырын пісіріңіз. Ақ саңырауқұлақтарды қосып, жұмсақ болғанша тағы 2 минут пісіріңіз.
3. Осы кезде мен жұмыртқаны жұмсақ пісіремін, сонда олар табада дайын болады.пісіруді аяқтайды. Олар 2-3 минуттай қақпағы бар кішкене кастрюльде сарысының үстіңгі жағын аздап пісіреді.
4. Сарымсақпен араластырыңыз, шамамен бір минут пісіріңіз және швейцариялық борды қосып, 2-3 минуттай солғанша пісіріңіз.
5. Жүзім қызанақтарын араластырыңыз, дереу теңіз тұзын және үстіне жұмсақ пісірілген қара бұрышпен дәмдеңіз. , жаңа ақжелкенмен безендірілген.

Тамақтану туралы ақпарат:

Бір порциядағы сома: Калориялар: 308 Жалпы май: 6,0г Қаныққан май: 2,1г Қанықпаған май: 0,1г Холестерин: 10,0мг Карточка: 10,0г Карточка: 621,2 г натрий .2 г Қант: 10,0 г Ақуыз: 22,8 г © Swiss Chard Breakfast Skillet Ас: Американдық