విషయ సూచిక
ఈ స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ తాజాగా పెరిగిన కూరగాయలు మరియు బేకన్ యొక్క ఉప్పగా ఉండే రుచితో నిండి ఉంది, అన్నింటిలో మెత్తగా వండిన గుడ్లు మరియు తాజా పార్స్లీ ఉన్నాయి.
ఇది కూడ చూడు: గార్డెన్ సీటింగ్ ప్రాంతాలు - కూర్చోవడానికి, దాచడానికి మరియు కలలు కనడానికి ఇష్టమైన ప్రదేశాలునా ఇంట్లో అల్పాహారం ఒక తీయడం మరియు బయటికి వెళ్లడం.
ఈ క్షణాన్ని రుచి చూసేంత వరకు ఈ ప్రయోగాన్ని నేను ఇష్టపడతాను. y బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్టైర్ ఫ్రై ఉదయం రెండు పూటలా సరిపోతుంది. రెసిపీ రుచి మరియు అల్లికల విస్ఫోటనం, అయితే ఇది దాదాపు 20 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి వారాంతం వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. 
దీనిని బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ అని ఏమంటారు?
ఈ హృదయపూర్వక అల్పాహారం ఎంపిక ఒక పాన్‌లో భోజనం. రెస్టారెంట్లలో, ఇది తరచుగా కాస్ట్ ఐరన్ స్కిల్లెట్‌లో వండుతారు మరియు హాష్ బ్రౌన్స్, బేకన్, గుడ్లు మరియు జున్ను వంటి సాధారణ అల్పాహార ఆహారాల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. 
అనేక దేశపు అల్పాహారం స్కిల్లెట్ వంటకాలు 1000 కేలరీల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా హృదయపూర్వకంగా ఉంటాయి. నా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ రెసిపీ దీని కంటే చాలా స్లిమ్‌గా ఉంది మరియు ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యకరంగా నింపుతోంది.
Twitterలో ఈ స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ రెసిపీని షేర్ చేయండి
మీ కూరగాయల తోటలో మీకు చాలా స్విస్ చార్డ్ ఉంది మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియదా? ఈ హృదయపూర్వక అల్పాహార స్కిల్లెట్ ప్రయత్నించండి. ఇది తాజా కూరగాయల సమూహాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ట్వీట్ చేయడానికి క్లిక్ చేయండిఈ స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ని తయారు చేయడం
నేను నాలో కేలరీలను ఆదా చేసానుచీజ్‌ను వదిలివేయడం, బేకన్‌ను పరిమితం చేయడం మరియు నూనెను దాటవేయడం ద్వారా రెసిపీ. బదులుగా, నేను తాజా కూరగాయల లోడ్‌ను ఎంచుకున్నాను. నా స్విస్ చార్డ్ మొక్కలు మరియు బేబీ టొమాటోలు ప్రస్తుతం పరిపక్వం చెందుతున్నాయి మరియు స్విస్ చార్డ్ యొక్క ఆకు కూరలు రెసిపీకి సరైన ఆధారాన్ని అందిస్తాయి.
ఇది చాలా సులభంగా పండించదగిన కూరగాయలు. స్విస్ చార్డ్‌ను పెంచడం గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.
బంగాళదుంపలతో కూడిన అల్పాహార స్కిల్లెట్ రెసిపీలో కొంత పిండి పదార్ధం జోడించబడుతుంది, ఇది భోజనాన్ని చాలా సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది.
తాజా పుట్టగొడుగులు, బేబీ పెప్పర్‌లు, బేబీ ఎర్ర బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, తాజా పార్స్లీ అన్నీ స్కిల్‌లెట్‌కు ఆకృతిని మరియు రుచిని జోడించి,
ఒకరినొకరు బాగా ఉడికించాలి.
పుట్టగొడుగులు మరియు వెల్లుల్లిని ఉడికించి, ఆపై స్విస్ చార్డ్ మరియు గ్రేప్ టొమాటోలను వేసి, సీజన్‌ను బాగా వేయించాలి. అన్ని వెజిటేజీలు పాన్‌కి ఇచ్చే రంగులు నాకు చాలా ఇష్టం! 
స్కిల్లెట్ వండడం సగం అయ్యేసరికి, నేను కొన్ని గుడ్లను మెత్తగా వండడానికి మూతతో కూడిన చిన్న పాన్‌ని ఉపయోగిస్తాను, తద్వారా అన్నీ ఒకే సమయంలో సిద్ధంగా ఉంటాయి.
స్విస్ చార్డ్ స్కిల్లెట్ను సర్వ్ చేయండి.
ఈ స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రెసిపీ యొక్క ప్రతి కాటు వ్యవసాయ తాజా విస్ఫోటనంరుచి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి రెసిపీకి కొంచెం కాటు ఇస్తాయి మరియు తీపి మిరియాలు, స్విస్ చార్డ్ రుచి మరియు లేత పుట్టగొడుగులు డిష్‌కు పంచదార పాకం తీపిని జోడిస్తాయి.
ఎర్ర బంగాళాదుంపలు మీతో గంటల తరబడి ఉండే పిండి రుచిని అందిస్తాయి. 
స్విస్ చార్డ్ కొద్దిగా రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ బీట్‌రూట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఏదైనా స్టైర్ ఫ్రై డిష్‌కి అద్భుతమైన జోడింపు.
మరో గొప్ప టేస్ట్ రెసిపీ కోసం నిమ్మకాయ మరియు పర్మేసన్ చీజ్‌తో నా స్విస్ చార్డ్ చూడండి.
శీఘ్ర మరియు అద్భుతమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ కోసం చిట్కాలు
మీరు ఈ రెసిపీని త్వరగా టేబుల్‌పైకి తీసుకురావాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి.
- మొదట అన్ని కూరగాయలను కోయండి. ఈ స్కిల్లెట్‌లోని ప్రతి దశ త్వరగా ఉడుకుతుంది, కాబట్టి కూరగాయలను జోడించడానికి సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం చాలా సులభమైన వంటకాన్ని చేస్తుంది.
- సుగంధ ద్రవ్యాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి. నేను నేటి రెసిపీ కోసం నా కూరగాయల రుచులను ప్రకాశింపజేస్తాను, కానీ మసాలా దినుసులతో కలిపి ఇతర వంటకాలకు కూడా దీనిని స్వీకరించవచ్చు. జలపెనో మిరియాలు దానిని మెక్సికన్ వ్యవహారంగా మారుస్తాయి. జీలకర్ర దీనికి మధ్య ప్రాచ్య ఆకర్షణను ఇస్తుంది మరియు రోజ్మేరీ మరియు ఒరేగానోను జోడించడం వలన ఇటాలియన్ ట్విస్ట్ లభిస్తుంది. వేరొక మసాలాతో కలిపి, మీరు స్కిల్లెట్ను సరికొత్త రెసిపీగా మార్చవచ్చు.
- మంచి స్కిల్లెట్ని ఉపయోగించండి మరియు అది తగినంత పెద్దదిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కూరగాయలు చాలా గదిని తీసుకుంటాయి. ఒక మంచి నాణ్యత పెద్ద తారాగణం ఇనుము ఉపయోగించండి, స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ లేదానాన్ స్టిక్ పాన్, తద్వారా మీరు మీ స్టవ్‌పై గందరగోళం చేయలేరు.
- మీ వేడిని మధ్యస్థంగా మరియు మధ్యస్థంగా తక్కువగా ఉంచండి. కూరగాయలు సులభంగా కాలిపోతాయి మరియు ఈ భోజనం ఏమైనప్పటికీ త్వరగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ వేడి మీద ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు.
- వంట యొక్క క్రమం ముఖ్యం. బేకన్‌తో ప్రారంభించడం అంటే మీరు అదనపు నూనెను జోడించాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం. ఉల్లిపాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు మిరియాలు వెల్లుల్లి మరియు పుట్టగొడుగులు మరియు స్విస్ చార్డ్ కంటే నెమ్మదిగా వండుతాయి, కాబట్టి ముందుగా వాటిని ఉడికించాలి.
ఈ అల్పాహారం స్టైర్ ఫ్రైకి సంబంధించిన పోషక సమాచారం
ఈ హృదయపూర్వక అల్పాహారం స్కిల్లెట్ సహజంగా గ్లూటెన్ లేనిది, మరియు ఇది హోల్ 30 మీల్ ప్లాన్‌కు సరిపోతుంది (ఇది మీ బేకన్ లేబుల్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. సాధారణ బంగాళాదుంపల కోసం చిలగడదుంపలను అమర్చడం.
మీ ఉదయం నాలాగే హడావిడిగా ఉంటే మరియు మీరు అల్పాహారం కోసం మఫిన్ లేదా బేగెల్ పట్టుకుని అలసిపోతే, స్విస్ చార్డ్‌తో ఈ గుడ్డు మరియు బంగాళాదుంప బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ రెసిపీని మీ రోజుకి మరింత సంతృప్తికరంగా ప్రారంభించడం కోసం ఎందుకు తయారు చేయకూడదు?
అద్భుతమైన పోషకాహారం <0 మరియు తక్కువ నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది! . ఈ రెసిపీ 308 కేలరీలతో రెండు గుండె సేర్విన్గ్‌లను అందిస్తుంది. భోజనంలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
నేను హోల్30కి అనుగుణంగా ఉండే సాధారణ బేకన్‌ని ఉపయోగించాను. సోడియం కంటెంట్‌ను తగ్గించడానికి, మీరు తక్కువ సోడియం బేకన్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: Kalanchoe Tomentosa - పాండా మొక్క పుస్సీ చెవులు గాడిద చెవులు సంరక్షణ ఈ రెసిపీని మీకు గుర్తు చేయడానికి, ఈ చిత్రాన్ని మీ గ్రూప్ బోర్డ్‌లలో ఒకదానికి పిన్ చేయండి, తద్వారా మీరు దీన్ని సులభంగా కనుగొనగలరు.తరువాత. 
అద్భుతమైన స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ను ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ అద్భుతమైన స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ తాజా కూరగాయలు మరియు బేకన్ రుచితో లోడ్ చేయబడింది, అన్నింటిలో మెత్తగా వండిన గుడ్డు ఉంటుంది. ఇది ఆశ్చర్యకరంగా హృదయపూర్వకంగా ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ మీ రోజు ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభం.
సన్నాహక సమయం 5 నిమిషాలు వంట సమయం 12 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 17 నిమిషాలుపదార్థాలు
- 4 స్ట్రిప్స్ బేకన్
- 1> బేకన్
- చిన్న బంగాళాదుంపలు
- సన్నగా ముక్కలు
- 4 చిన్న ఎరుపు మరియు పసుపు బేబీ పెప్పర్స్, విత్తనాలు మరియు ముక్కలు
- 2 పెద్ద తెల్ల పుట్టగొడుగులు, సగానికి మరియు మందంగా ముక్కలు
- 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, సన్నగా తరిగిన
- 4 కప్పులు
- 4 కప్పులు
- 4 కప్పులు <18 చిప్పలు, స్థూలంగా 1>
- సముద్రపు ఉప్పు మరియు రుచికి పగిలిన నల్ల మిరియాలు
- 4 మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు
- తరిగిన తాజా పార్స్లీ
సూచనలు
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ను వేడి చేసి బేకన్ ఉడికించాలి. మీరు దానిని పాన్‌లోకి తిరిగి పంపుతారు కాబట్టి చాలా స్ఫుటమైనదిగా తీసుకోకండి.. పేపర్ టవల్‌లకు తీసివేసి, ఆపై ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
- అదే స్కిల్లెట్‌లో, ఉల్లిపాయలు, ఎర్ర బంగాళాదుంపలు, బేబీ పెప్పర్స్ జోడించండి. బేకన్‌ను తిరిగి పాన్‌లో వేసి, కూరగాయలు మరియు బేకన్‌ను 4-5 నిమిషాలు శాంతముగా ఉడికించాలి. తెల్లటి పుట్టగొడుగులను వేసి అవి మృదువుగా ఉండే వరకు మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- ఈ సమయంలో, నేను గుడ్లను మెత్తగా ఉడికించాను, తద్వారా అవి స్కిల్లెట్ సిద్ధంగా ఉంటాయి.వంట పూర్తి చేస్తుంది. పచ్చసొన పైభాగాన్ని తేలికగా ఉడకబెట్టడానికి కవర్‌తో కూడిన చిన్న సాస్‌పాన్‌లో అవి సుమారు 2-3 నిమిషాలు పడుతుంది.
- వెల్లుల్లిని కదిలించు, సుమారు ఒక నిమిషం ఉడికించి, స్విస్ చార్డ్ వేసి, సుమారు 2-3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- ద్రాక్ష టొమాటోలను కలపండి. తాజా పార్స్లీతో nished.
పోషకాహార సమాచారం:
వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 308 మొత్తం కొవ్వు: 6.0g సంతృప్త కొవ్వు: 2.1g అసంతృప్త కొవ్వు: 0.1g కొలెస్ట్రాల్: 10.0mg పిండిపదార్థాలు: 4.0mg 2.6 మిల్లీగ్రాములు 12.2గ్రా చక్కెర: 10.0గ్రా ప్రోటీన్: 22.8గ్రా © స్విస్ చార్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిల్లెట్ వంటకాలు: అమెరికన్
