Како да направите извонредна тава за појадок од швајцарска блитва

Содржина

Оваа тава за појадок со швајцарска блитва е преполна со свеж зеленчук и солен вкус на сланина, сето тоа прелиено со меки варени јајца и свеж магдонос.

Исто така види: Белгиски вафли од банана со путер од кикирики со темно чоколадо

Појадокот во мојата куќа е или грабање и одење на излез од вратата. y појадок со промешување се вклопува во двете утра. Рецептот е експлозија на вкусови и текстури, но исто така е готов за околу 20 минути, па не мора да чекате викенд за да го подготвите.

Како се нарекува тавче за појадок?

Овој обилен избор за појадок е оброк во една тава. Во рестораните, често се готви во тава од леано железо и содржи комбинација од нормална храна за појадок, како што се хаш-браун, сланина, јајца и сирење, сите варени и сервирани во едно јадење.

Многу рецепти за тавчиња за појадок во земјата ќе тежат над 1000 калории и се многу обилни. Мојот рецепт за тавче за појадок е многу послаб од овој, а сепак изненадувачки заситен.

Споделете го овој рецепт за тавче за појадок со блитва на Твитер

Дали имате многу блитва во вашата зеленчукова градина и не знаете како да ја користите? Пробајте ја оваа обилна тава за појадок. Користи еден куп свеж зеленчук и има неверојатен вкус. Кликни за твит

Подготвување на оваа тава за појадок со блитва

Заштедив калории во мојотрецепт со испуштање на сирењето, ограничување на сланината и прескокнување на маслото. Наместо тоа, се одлучив за еден куп свеж зеленчук. Моите растенија од блитва и бебешките домати созреваат во моментов и лиснатиот зеленчук на блитвата е совршена основа за рецептот.

Исто така е супер лесен за одгледување зеленчук. Дознајте повеќе за одгледување на швајцарскиот чад овде. Кога е малку крцкаво, извадете го на хартиена крпа и потоа исечкајте го. Компирите, кромидот и пиперките се варат во истата тава, а потоа сечканата сланина се враќа во тавата.

Сварете ги печурките и лукот, а потоа додадете ги блитвата и доматите од грозје и добро зачинете. Ги обожавам боите што ги даваат сите зеленчуци на тавата!

Исто така види: Печени семки од тиква - здрав рецепт за готвење

На половина од готвењето на тавата, користам мала тава со капак за да омекнам неколку јајца, така што сè е добро подготвено во исто време.

Послужете ја тавата швајцарска блитва прелиена со меко зготвено појадок<1свежо и свежо варено јајце. лет рецепт

Секој залак од овој рецепт за појадок со блитва е експлозија на свежо на фарматавкус. Кромидот и лукот му даваат на рецептот малку залак и слатки пиперки, швајцарскиот вкус и нежните печурки додаваат карамелизирана сладост на садот. Тоа е прекрасен додаток на секое јадење со пржење.

Погледнете ја мојата блитва со лимон и пармезан за уште еден рецепт со одличен вкус.

Совети за брз и одличен тавче за појадок

Ако сакате овој рецепт брзо да се најде на масата, овие совети ќе ви помогнат. Секој чекор од ова тавче брзо се готви, па затоа ако зеленчукот е подготвен за додавање, се добива навистина лесен рецепт.

Не плашете се да експериментирате со зачините. Оставив да светат вкусовите на мојот зеленчук за денешниот рецепт, но може да се прилагоди и на други кујни само со додавање зачини. Јалапењо пиперките го претвораат во мексиканска афера. Кимот му дава привлечност на Блискиот Исток, а додавањето рузмарин и оригано му дава италијански пресврт. Со додавање на различен зачин, можете да ја претворите тавата во сосема нов рецепт.

Користете добра тава и проверете дали е доволно голема. Многу зеленчук заземаат многу простор. Користете добро квалитетно големо леано железо, нерѓосувачки челик илинелеплива тава за да не правите хаос на шпоретот.

Одржете ја топлината на средно и средно ниско. Зеленчукот лесно согорува и овој оброк во секој случај е брз, така што нема потреба да се готви на силен оган.

Родот на готвење е важен. Почнувајќи со сланина значи дека нема да треба да додавате дополнително масло. Кромидот, компирите и пиперките се готват побавно од лукот и печурките и блитвата, затоа прво згответе ги.

Нутриционистички информации за овој појадок пржете со мешање

Оваа обилна тава за појадок е природно без глутен и се вклопува во планот за оброци со цели 30 оброци. eo диета со замена со слатки компири за обични компири.

Ако вашите утра се избрзани како моите, а ви здодеа да земате кифла или ѓеврек за појадок, зошто да не го направите овој рецепт за тавче за појадок со јајца и компири со швајцарска блитва за многу позадоволителен почеток на вашиот ден<0

и повкусен вкус <5. блитвата е нутриционистичка централа. Овој рецепт дава две порции срце со 308 калории секоја. Оброкот е богат со влакна и протеини.

Користев нормална сланина која одговара на Whole30. За да ја намалите содржината на натриум, можете да замените со сланина со помал натриум.

За да ве потсетиме на овој рецепт, закачете ја оваа слика на една од вашите групни табли за да можете лесно да ја најдетеподоцна.

Принос: 2

Како да направите извонредна тава за појадок со блитва

Оваа прекрасна тава за појадок со блитва е преполна со вкус на свеж зеленчук и сланина, сето тоа прелиено со меко варено јајце. Изненадувачки е срдечен, но сепак е здрав почеток на вашиот ден.

Време за подготовка5 минути Време за готвење12 минути Вкупно време17 минути

Состојки

4 ленти сланина
1/2 парчиња сланина <1/2 мали парчиња , тенко сецкани
4 мали црвени и жолти пиперки за бебиња, со семки и исечени
2 големи бели печурки, преполовени и густо исечени
4 чешниња лук, ситно сецкани
4 шолји ситно исечкани 19 чаши, преполовен
Морска сол и испукан црн пипер по вкус
4 меки варени јајца
сецкан свеж магдонос

Упатство

Загрејте големо тавче на средна топлина и сварете ја сланината. Не го добивајте премногу крцкаво бидејќи ќе го вратите во тавчето.. Тргнете го на хартиени крпи и потоа исечкајте ги на парчиња.
Во истата тава додадете го кромидот, црвените компири, пиперките за бебиња. Вратете ја сланината во тавата и нежно варете ги зеленчукот и сланината околу 4-5 минути. Додадете ги белите печурки и варете уште 2 минути додека да омекнат.
Во овој момент, јас меко ги варам јајцата за да бидат готови кога тавчетозавршува со готвење. Потребни се околу 2-3 минути во мало тенџере со капак за лесно да се зготви врвот на жолчката.
Промешајте го лукот, варете околу една минута и додадете ја блитвата и варете додека не овене, околу 2-3 минути.
Измешајте ги доматите од грозје, зачинете ги веднаш варените црн пипер со сол и в. одозгора, украсен со свеж магдонос.

Информации за исхраната:

Количина по порција: Калории: 308 Вкупни масти: 6,0 g заситени масти: 2,1 g незаситени масти: 0,1 g холестерол: 10,0 mg 2 g натриум. .2гр Шеќер: 10.0гр. Протеини: 22.8гр.

Bobby King

Џереми Круз е остварен автор, градинар, ентузијаст за готвење и сам експерт. Со страст за сè зелено и љубов за создавање во кујната, Џереми го посвети својот живот на споделување на своето знаење и искуства преку неговиот популарен блог.Откако израснал во мал град опкружен со природа, Џереми рано развил благодарност за градинарството. Со текот на годините, тој ги усоврши своите вештини во грижата за растенијата, уредувањето и одржливите градинарски практики. Од одгледување разновидни билки, овошје и зеленчук во својот двор до нудење непроценливи совети, совети и упатства, експертизата на Џереми им помогна на бројните ентузијасти во градинарството да создадат сопствени прекрасни и просперитетни градини.Љубовта на Џереми кон готвењето произлегува од неговото верување во моќта на свежите, домашни состојки. Со своето широко познавање на билки и зеленчук, тој беспрекорно комбинира вкусови и техники за да создаде вкусни јадења кои ја слават раскошот на природата. Од обилни супи до вкусни јадења, неговите рецепти ги инспирираат и искусните готвачи и почетниците во кујната да експериментираат и да ги прифатат радостите на домашните оброци.Заедно со неговата страст за градинарство и готвење, вештините на Џереми „Направи сам“ се неспоредливи. Без разлика дали се работи за изградба на подигнати кревети, изградба на сложени решетки или пренаменување на секојдневните предмети во креативен декор во градината, снаодливоста и способноста на Џереми за проблеми-решавање на сјај преку неговите DIY проекти. Тој верува дека секој може да стане практичен занаетчија и ужива да им помага на своите читатели да ги претворат своите идеи во реалност.Со топол и пристапен стил на пишување, блогот на Џереми Круз е ризница на инспирација и практични совети за љубителите на градинарството, за љубителите на храната и за љубителите на „направи сам“. Без разлика дали сте почетник кој бара насоки или искусен поединец кој сака да ги прошири своите вештини, блогот на Џереми е врвниот извор за сите ваши потреби за градинарство, готвење и сам.