Sida Loo Sameeyo Xirfad Quraacda Swiss Chard Cajiib ah

Shaxda tusmada

Kan Swiss chard skillet > waxa ka buuxa khudrad cusub oo la beeray iyo dhadhan milix leh oo hilib doofaar ah, dhammaan waxaa lagu kor darayaa ukun la kariyey oo jilicsan iyo dhir cusub. . Cuntadani waa qaraxa dhadhanka iyo dhadhanka laakiin sidoo kale waxay diyaar u tahay qiyaastii 20 daqiiqo, markaa uma baahnid inaad sugto dhammaadka wiigga si aad u diyaariso.

Sidoo kale eeg: Muraayadaha wasakhaysan ee Hosta – U dulqaadashada Qorraxda ee Kala duwan ee Ubax

Maxaa lagu magacaabaa skillet quraac? Makhaayadaha, inta badan waxaa lagu kariyaa digsi bir ah oo kabka ah waxaana ku jira isku darka cuntooyinka quraacda ee caadiga ah, sida xashiish browns, hilib doofaar, ukun iyo farmaajo dhammaan la kariyey oo lagu adeegay hal saxan.
Qalab badan oo ka mid ah cuntooyinka quraacda ee skillet ayaa miisaankoodu ka badnaan doonaa 1000 kalori waana mid aad u macaan. Cuntadayda skillet-ka quraacdayda aad ayay uga sii caato badan tahay tan oo haddana si la yaab leh u buuxinaysa.

La wadaag tan Swiss chard skillet recipe on Twitter

Miyaad ku haysataa chard badan oo Swiss ah beertaada khudradda mana garanaysid sida loo isticmaalo? Isku day skillet-ka macaan ee quraacda. Waxay isticmaashaa farabadan khudaar daray ah waxayna dhadhamisaa cajiib. Guji si aad Tweet

Samayntan Skillet Quraacda Swiss Chard

Waxaan kaydiyay kalooriyadaydacunto karinta adigoo ka tagaya jiiska, xaddidaya hilibka doofaarka oo ka boodaya saliidda. Taa beddelkeeda, waxaan doortay khudaar daray ah. Dhirta chard-ka Swiss-ka ah iyo yaanyada ilmaha yar hadda way bislaanayaan, cagaarka caleenta ah ee chard Swiss ayaa ka dhigaya saldhigga ugu fiican ee cuntada.

Waa qudaar aad u fudud in la koro, sidoo kale. Halkan ka ogow wax badan oo ku saabsan beerista chard Swiss.

Qoddobka quraacda skillet iyo baradhada waxay ku daraysaa xoogaa istaarij ah oo cuntada ka dhigaya mid si fiican u buuxsamay.

Marka ay xoogaa qallafsan tahay, ka saar tuwaalada warqadda ka dibna googoo. Baradhada, basasha, iyo basbaaska ayaa lagu kariyaa isla digsi kadibna hilib doofaar oo la jarjaray ayaa lagu soo celiyaa digsiga.

Boqoshaada iyo toonta ku kari ka dibna ku dar Swiss Chard iyo yaanyada canabka ah oo si fiican u xaji. Waxaan jeclahay midabada ay dhammaan khudaartu siiso digsiga! Cuntada quraacda waa qarax beer cusubdhadhan. Basasha iyo toonta ayaa siinaya qaniinyada qaniinyada iyo basbaaska macaan, dhadhanka Swiss Chard iyo boqoshaada jilicsan labaduba waxay ku daraan macaanka caramelized saxanka

Waa wax cajiib ah oo lagu daro saxan kasta oo shiilan.

Fiiri chard Swiss oo leh liin iyo farmaajo Parmesan si aad u hesho cunto kale oo dhadhan fiican leh.

Tips for a quick and awesome skillet . Tallaabo kasta oo ka mid ah skillet-kan si dhakhso ah ayay u kariyaa, markaa in aad diyaar u tahay khudradda in lagu daro waxay ka dhigaysaa cunto kariye aad u fudud.
Ha ka baqin inaad tijaabiso dhir udgoon. Waxaan u oggolaaday dhadhanka khudaartayda inay iftiimiyaan cunto karinta maanta, laakiin sidoo kale waxaa lagu qabsan karaa cuntooyinka kale kaliya marka lagu daro dhir udgoon. Basbaaska Jalapeño waxay u beddelaan arrin Meksiko ah. Cumin wuxuu siinayaa rafcaan Bariga Dhexe iyo ku darida rosemary iyo oregano waxay siisay maroojin Talyaani ah. Marka lagu daro xawaashka kala duwan, waxaad u rogi kartaa skillet-ka nooc cusub oo cusub

Isticmaal digsi fiican oo hubi inuu weyn yahay. Culeys badan oo khudaar ah ayaa qaadaya qolal badan. Isticmaal bir kabka weyn oo tayo wanaagsan leh, bir ahama amadigsiga aan dhegta lahayn si aanad qas ugu samayn shooladdaaga Khudaarta ayaa si fudud u guba, cuntaduna waa dhakhso, sidaa darteed looma baahna in lagu kariyo kulayl sare. Laga bilaabo hilibka doofaarka waxay ka dhigan tahay inaadan u baahnayn inaad ku darto saliid dheeraad ah. Basasha, baradhada iyo basbaasku waxay u kariyaan si tartiib tartiib ah marka loo eego toonta iyo boqoshaada iyo Swiss Chard, markaa marka hore kariyo.

Macluumaadka nafaqeynta ee quraacdan walaaq shiil

> This hearty skillet>Haddii subaxdiina ay sida kayga oo kale u degdegsan yihiin, oo aad ka daashay in aad soo qabato muffin ama bagel quraacda, maxaad u samayn weyday ukun iyo quraacda quraacda skillet recipe with Swiss chard si aad u bilawdo maalintaada qanacsanaanta badan? Cuntadani waxay ku siinaysaa laba qaybood oo wadnaha ah oo ah 308 kalori midkiiba. Cuntadu waxay ku badan tahay fiber iyo borotiin.

Waxaan isticmaalay hilib doofaar caadi ah oo waafaqsan Whole30. Si loo dhimo maadada soodhiyamka, waxa aad bedeli kartaa hilib doofaar sodium ah oo hooseeya.

Si aad kuu xasuusiso habkan, ku dheji sawirkan mid ka mid ah looxyada kooxdaada si aad si fudud ugu heshoka dib.

Soosaar: 2

Sida Loo Sameeyo Skillet Quraacda Quraacda Swiss Chard

Sanadkan quruxda badan ee Swiss Chard wuxuu ku raran yahay dhadhanka khudaarta darayga ah iyo hilib doofaar, dhammaan waxaa lagu kor daraa ukun la kariyey oo jilicsan. Waa wax la yaab leh oo macaan leh laakiin weli caafimaad leh bilawga maalintaada

>Waqtiga diyaarinta 5 daqiiqo Waqtiga karinta 12 daqiiqo Waqtiga guud 17 daqiiqo

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

17>

4 xabo oo hilib doofaar

4 xabbo oo hilib doofaar

> 1/2 jarjar yar oo hilib doofaar ah

<1/2 jarjar yar oo vidalia ah, 19 jarjar yar oo vidalia ah. 18> 4 basbaaska yar yar ee casaanka iyo jaalaha ah, la jarjaray oo la jarjaray

2 boqoshaada cad oo waaweyn, badh la jarjaray oo la jarjaray qaro

4 xabo oo toon ah, jar jartey

dhir cusub oo la jarjaray

> 20>

Tilmaamaha

Kuleyli digsi weyn kulayl dhexdhexaad ah oo kari hilibka doofaarka. Ha u helin si aad u qallafsan mar haddii aad ku soo celinayso digsiga. Ku soo celi hilibka doofaarka digsiga oo si tartiib ah u kari khudaarta iyo hilib doofaar ilaa 4-5 daqiiqo. Ku dar boqoshaada cad oo kari ilaa 2 daqiiqo oo kale ilaa ay jilicsanaan.dhammaatay karinta. Waxay ku qaataan ilaa 2-3 daqiiqo digsi yar oo dabool leh si ay si khafiif ah u kariyaan dusha sare ee jaallada.
Ku dar toonta, kariyo ilaa hal daqiiqo, ku dar Swiss Chard oo kari ilaa 2-3 daqiiqo.

Macluumaadka Nafaqada:

> Qaddarka Adeeggiiba: Kalooriyada: 308 Isku-darka Dufan: 6.0g Dufanka Dhan: 2.1g Dufanka Aan Dhadhanayn: 0.1g Kolestarool: 10.0mg Sodium: 1621.9 46 Processor: Carbohydrates. gudaha: 22.8g © Swiss Chard Skillet Quraacda Cuisine: American

Sidoo kale eeg: Koritaanka oregano - Laga soo bilaabo Planter-ka ilaa Suxuunta Talyaaniga

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.