અદ્ભુત સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કિલેટ કેવી રીતે બનાવવી

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

આ સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કીલેટ તાજી ઉગાડવામાં આવેલી શાકભાજી અને બેકનના ખારા સ્વાદથી ભરપૂર છે, જે બધામાં સોફ્ટ રાંધેલા ઈંડા અને તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ છે.

મારા ઘરે સવારનો નાસ્તો કાં તો એક ઝાપટું છે અને દરવાજેથી બહાર નીકળે છે. અથવા આ સ્વાદનો સ્વાદ લેવાનો પ્રસંગ છે જ્યાં સુધી હું અનુભવી શકીશ

આ સ્વાદને વધુ સારી રીતે પકડી રાખશે

ઝડપી જગાડવો ફ્રાય બંને સવારે બંધબેસે છે. આ રેસીપી સ્વાદ અને ટેક્સચરનો વિસ્ફોટ છે પરંતુ તે લગભગ 20 મિનિટમાં પણ તૈયાર થઈ જાય છે, તેથી તમારે તેને તૈયાર કરવા માટે સપ્તાહાંતની રાહ જોવાની જરૂર નથી.

તેને નાસ્તાની કડાઈ શું કહેવાય?

આ હાર્દિક નાસ્તાની પસંદગી એક પેનમાં ભોજન છે. રેસ્ટોરાંમાં, તે ઘણીવાર કાસ્ટ આયર્ન સ્કીલેટમાં રાંધવામાં આવે છે અને તેમાં સામાન્ય નાસ્તાના ખોરાકનું મિશ્રણ હોય છે, જેમ કે હેશ બ્રાઉન, બેકન, ઇંડા અને ચીઝ બધા રાંધવામાં આવે છે અને એક જ વાનગીમાં પીરસવામાં આવે છે. 5> મારા નાસ્તાની સ્કીલેટ રેસીપી આના કરતા ઘણી ઓછી છે અને છતાં પણ આશ્ચર્યજનક રીતે ભરે છે.

આ સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કીલેટ રેસીપી ટ્વિટર પર શેર કરો

શું તમારી પાસે તમારા શાકભાજીના બગીચામાં ઘણાં સ્વિસ ચાર્ડ છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ખબર નથી? આ હાર્દિક નાસ્તો સ્કીલેટ અજમાવો. તે તાજા શાકભાજીના સમૂહનો ઉપયોગ કરે છે અને તેનો સ્વાદ અદ્ભુત છે. ટ્વીટ કરવા માટે ક્લિક કરો

આ સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કીલેટ બનાવીને

મેં મારી કેલરી બચાવી છેચીઝને બાદ કરીને, બેકનને મર્યાદિત કરીને અને તેલને છોડીને રેસીપી. તેના બદલે, મેં તાજા શાકભાજીનો ભાર પસંદ કર્યો. મારા સ્વિસ ચાર્ડના છોડ અને બેબી ટામેટાં અત્યારે પરિપક્વ થઈ રહ્યા છે અને સ્વિસ ચાર્ડના પાંદડાવાળા લીલોતરી રેસીપી માટે યોગ્ય આધાર બનાવે છે.

તે એક ખૂબ જ સરળ રીતે ઉગાડવાની શાકભાજી પણ છે. સ્વિસ ચાર્ડ ઉગાડવા વિશે અહીં વધુ જાણો.

આ પણ જુઓ: સ્ટ્રોબેરી ઓટમીલ બાર - સ્વસ્થ આખા ઘઉંના ઓટમીલ બાર

બટાકા સાથેના નાસ્તાની સ્કીલેટ રેસીપીમાં થોડો સ્ટાર્ચ ઉમેરવામાં આવે છે જે ભોજનને ખૂબ જ ભરપૂર બનાવે છે.

તાજા મશરૂમ્સ, બેબી મરી, બેબી રેડ બટેટા, ડુંગળી, લસણ, તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, દરેકને કૌશલ્ય અને સ્વાદને વધુ સારી રીતે રાંધવા માટે

કૌશલ્ય અને સ્વાદને વધુ સારી રીતે રાંધો. . જ્યારે તે સહેજ ક્રિસ્પી થઈ જાય, ત્યારે તેને કાગળના ટુવાલમાં કાઢી લો અને પછી કાપી લો. બટાકા, ડુંગળી અને મરી એક જ પેનમાં રાંધવામાં આવે છે અને પછી સમારેલી બેકન પાનમાં પાછી આવે છે.

મશરૂમ્સ અને લસણને રાંધો અને પછી સ્વિસ ચાર્ડ અને દ્રાક્ષ ટામેટાં ઉમેરો અને સારી રીતે સીઝન કરો. મને તે રંગો ગમે છે જે બધી શાકભાજી તપેલીને આપે છે!

કડાઈના અડધા રસ્તે, હું કેટલાક ઈંડાને નરમ બનાવવા માટે ઢાંકણ સાથેના નાના તપેલાનો ઉપયોગ કરું છું, જેથી તે જ સમયે બધું બરાબર તૈયાર થઈ જાય.

સ્વિસ ચાર્ડ સ્કિલેટને સર્વ કરો જે સોફ્ટ રાંધેલા ઈંડા સાથે ટોચ પર છે અને આ તાજા ફાસ્ટને <51> ફ્રેશ ફાસ્ટ સાથે સુશોભિત કરો. રેસીપી

આ સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ રેસીપીનો દરેક ડંખ એ ફાર્મ ફ્રેશનો વિસ્ફોટ છેસ્વાદ ડુંગળી અને લસણ રેસીપીને થોડો ડંખ આપે છે અને મીઠી મરી, સ્વિસ ચાર્ડ સ્વાદ અને ટેન્ડર મશરૂમ્સ બંને વાનગીમાં કારામેલાઈઝ્ડ મીઠાશ ઉમેરે છે.

આ પણ જુઓ: ઉગાડતી પીસેલા - તાજી પીસેલા કેવી રીતે ઉગાડવી, લણણી કરવી અને તેનો ઉપયોગ કરવો

લાલ બટાકા તેને એક સ્ટાર્ચયુક્ત સ્વાદ આપે છે જે કલાકો સુધી તમારી સાથે રહેશે.

સ્વિસ ચાર્ડનો સ્વાદ લગભગ મીઠો હોય છે અને સ્વાદમાં લગભગ સમાન હોય છે જે લીલા રંગના હોય છે. k ચોય. તે કોઈપણ સ્ટિર ફ્રાય ડીશમાં એક અદ્ભુત ઉમેરો છે.

બીજી સ્વાદિષ્ટ રેસીપી માટે લીંબુ અને પરમેસન ચીઝ સાથેનું મારું સ્વિસ ચાર્ડ જુઓ.

ઝડપી અને અદ્ભુત નાસ્તાની સ્કિલેટ માટેની ટિપ્સ

જો તમે આ રેસીપી ઝડપથી ટેબલ પર લાવવા માંગતા હોવ, તો આ ટિપ્સ મદદ કરશે. પ્રથમ શાકભાજી આ સ્કિલેટનું દરેક પગલું ઝડપથી રાંધે છે, તેથી શાક ઉમેરવા માટે તૈયાર રાખવાથી ખરેખર સરળ રેસીપી બને છે.

મસાલા સાથે પ્રયોગ કરવામાં ડરશો નહીં. હું આજની રેસીપી માટે મારા શાકભાજીના સ્વાદને ચમકવા દઉં છું, પરંતુ તે માત્ર મસાલાના ઉમેરા સાથે અન્ય વાનગીઓમાં પણ અપનાવી શકાય છે. જલાપેનો મરી તેને મેક્સીકન અફેરમાં ફેરવે છે. જીરું તેને મધ્ય પૂર્વીય આકર્ષણ આપે છે અને રોઝમેરી અને ઓરેગાનો ઉમેરવાથી તેને ઇટાલિયન ટ્વિસ્ટ મળે છે. એક અલગ મસાલાના ઉમેરા સાથે, તમે સ્કીલેટને સંપૂર્ણ નવી રેસીપીમાં ફેરવી શકો છો.

સારી સ્કીલેટનો ઉપયોગ કરો અને ખાતરી કરો કે તે પૂરતું મોટું છે. શાકભાજીનો લોડ રૂમનો ભાર લે છે. સારી ગુણવત્તાવાળા મોટા કાસ્ટ આયર્ન, સ્ટેનલેસ સ્ટીલ અથવા વાપરોનૉન-સ્ટીક પૅન જેથી તમે તમારા સ્ટવમાં ગડબડ ન કરો.

તમારી ગરમીને મધ્યમ અને નીચી રાખો. શાકભાજી સરળતાથી બળી જાય છે અને આ ભોજન કોઈપણ રીતે ઝડપી છે, તેથી વધુ ગરમી પર રાંધવાની જરૂર નથી.

રસોઈનો ક્રમ મહત્વપૂર્ણ છે. બેકનથી શરૂ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારે વધારાનું તેલ ઉમેરવાની જરૂર રહેશે નહીં. ડુંગળી, બટાકા અને મરી લસણ અને મશરૂમ્સ અને સ્વિસ ચાર્ડ કરતાં વધુ ધીમેથી રાંધે છે, તેથી તેને પહેલા રાંધો.

આ નાસ્તા માટે પોષક માહિતી સ્ટીર ફ્રાય

આ હાર્ટ નાસ્તાની સ્કીલેટ કુદરતી રીતે ગ્લુટેન ફ્રી છે, અને આખા 30 ભોજન યોજનામાં બંધબેસતી છે (તેની ખાતરી કરવા માટે

ખાતરી કરો કે તમારી જાહેરાત કરી શકો છો) સામાન્ય બટાકાની જગ્યાએ શક્કરીયાને બદલીને પેલેઓ આહારમાં પ્રવેશ કરો.

જો તમારી સવાર મારી જેમ ઉતાવળમાં હોય, અને તમે નાસ્તામાં મફીન અથવા બેગલ લઈને કંટાળી ગયા હોવ, તો શા માટે આ ઇંડા અને બટાકાના નાસ્તાની સ્કીલેટ રેસીપીને સ્વિસ ચાર્ડ સાથે ન બનાવો<20 મિનિટમાં તમારા સ્વાદ માટે <50> <50> ઓછા સ્વાદ માટે તૈયાર રહો. azing!

સ્વિસ ચાર્ડ એ પોષણ પાવરહાઉસ છે. આ રેસીપી દરેક 308 કેલરી પર બે હાર્ટ સર્વિંગ આપે છે. ભોજનમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન વધુ હોય છે.

મેં સામાન્ય બેકનનો ઉપયોગ કર્યો જે સંપૂર્ણ 30 અનુરૂપ છે. સોડિયમનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે, તમે લોઅર સોડિયમ બેકન બદલી શકો છો.

તમને આ રેસીપીની યાદ અપાવવા માટે, આ ઈમેજને તમારા ગ્રુપ બોર્ડ્સમાંથી એક પર પિન કરો જેથી કરીને તમે તેને સરળતાથી શોધી શકશો.બાદમાં.

ઉપજ: 2

એક અદ્ભુત સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કીલેટ કેવી રીતે બનાવવું

આ અદ્ભુત સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કીલેટ તાજા શાકભાજી અને બેકનના સ્વાદથી ભરેલી છે, આ બધું નરમ રાંધેલા ઇંડા સાથે ટોચ પર છે. તે આશ્ચર્યજનક રીતે હાર્દિક છે પરંતુ હજુ પણ તમારા દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત છે.

તૈયારીનો સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમય12 મિનિટ કુલ સમય17 મિનિટ

સામગ્રી

બેકનની 4 સ્ટ્રીપ્સ
1918> 1918 બાળક પર 1918 નાના બાળક es, પાતળી કાતરી
4 નાની લાલ અને પીળી બેબી મરી, બીજવાળી અને કાતરી
2 મોટા સફેદ મશરૂમ, અડધું અને જાડા કાતરી
લસણની 4 લવિંગ, બારીક સમારેલી
4 ચપટી <18 કપ
4 ચપટી, 91 કપ> 4 છીણી
મેટો, અડધું
સ્વાદાનુસાર દરિયાઈ મીઠું અને ફાટેલી કાળા મરી
4 નરમ રાંધેલા ઈંડા
સમારેલી તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

સૂચનો

મધ્યમ તાપે એક મોટી તપેલીને ગરમ કરો અને બેકનને રાંધો. તેને વધુ ચપળ ન બનો કારણ કે તમે તેને પાનમાં પરત કરી રહ્યા છો.. કાગળના ટુવાલમાં કાઢી લો અને પછી ટુકડા કરો.
તે જ કઢાઈમાં, ડુંગળી, લાલ બટાકા, બેબી મરી ઉમેરો. બેકનને પાનમાં પાછું ફેરવો અને લગભગ 4-5 મિનિટ સુધી શાકભાજી અને બેકનને હળવા હાથે પકાવો. સફેદ મશરૂમ્સ ઉમેરો અને તે નરમ થાય ત્યાં સુધી બીજી 2 મિનિટ રાંધો.
આ સમયે, હું ઈંડાને નરમાશથી રાંધું છું જેથી જ્યારે તે તળાઈ જાય ત્યારે તે તૈયાર થઈ જાય.રસોઈ પૂરી કરે છે. તેઓ જરદીની ટોચને હળવાશથી રાંધવા માટે કવર સાથેના નાના સોસપાનમાં લગભગ 2-3 મિનિટ લે છે.
લસણમાં હલાવો, લગભગ એક મિનિટ માટે રાંધો અને સ્વિસ ચાર્ડ ઉમેરો અને લગભગ 2-3 મિનિટ સુધી તે સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધો.
દ્રાક્ષના ટામેટાંમાં જગાડવો, દ્રાક્ષના ટામેટાંમાં જગાડવો. કાળી મરી સાથે સીઝન સોફ્ટ ઈંડાને પકાવો. s ટોચ પર, તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે સુશોભિત.

પોષણ માહિતી:

રકમ દીઠ: કેલરી: 308 કુલ ચરબી: 6.0 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી: 2.1 ગ્રામ અસંતૃપ્ત ચરબી: 0.1 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ: 10.6 એમજી 04 એમએમજી 10.500 કારકોલેસ્ટ્રોલ g ફાઇબર: 12.2g ખાંડ: 10.0g પ્રોટીન: 22.8g © સ્વિસ ચાર્ડ બ્રેકફાસ્ટ સ્કિલેટ ભોજન: અમેરિકન

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.