İçindekiler
Bu Pazı kahvaltı tavası taze yetiştirilmiş sebzeler ve domuz pastırmasının tuzlu tadıyla doludur, üzerine yumuşak pişmiş yumurta ve taze maydanoz eklenir.
Benim evimde kahvaltı ya kapıdan çıkarken al ve git anıdır ya da beni öğle yemeğine kadar idare edecek tatlar ve lezzetler denemek için bir fırsattır.
Bu doyurucu kahvaltı kızartması her iki sabah için de uygundur. Tarif bir lezzet ve doku patlamasıdır, ancak aynı zamanda yaklaşık 20 dakika içinde hazırdır, bu nedenle hazırlamak için hafta sonunu beklemenize gerek yoktur. 
Buna kahvaltı tavası mı deniyor?
Restoranlarda genellikle dökme demir tavada pişirilen bu doyurucu kahvaltı seçeneğinde mücver, pastırma, yumurta ve peynir gibi normal kahvaltılıklar bir arada pişirilir ve tek bir tabakta servis edilir. 
Birçok köy kahvaltısı tava tarifi 1000 kalorinin üzerinde ve çok doyurucudur. Benim kahvaltı tava tarifim bundan çok daha ince ve yine de şaşırtıcı derecede doyurucu.
Bu pazı kahvaltı tavası tarifini Twitter'da paylaşın
Sebze bahçenizde bir sürü pazı var ve nasıl kullanacağınızı bilmiyor musunuz? Bu doyurucu kahvaltı tavasını deneyin. Bir sürü taze sebze kullanıyor ve tadı harika. Click To TweetPazı Kahvaltılık Tava Yapımı
Tarifimde peynir kullanmayarak, pastırmayı sınırlandırarak ve yağı atlayarak kaloriden tasarruf ettim. Bunun yerine bir sürü taze sebze tercih ettim. Pazı bitkilerim ve bebek domateslerim şu anda olgunlaşıyor ve İsviçre pazılarının yapraklı yeşillikleri tarif için mükemmel bir temel oluşturuyor.
Yetiştirmesi de çok kolay bir sebzedir. Pazı yetiştiriciliği hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Patatesli bir kahvaltı tavası tarifi, yemeği oldukça doyurucu hale getiren bir miktar nişasta ekler.
Taze mantarlar, bebek biberler, bebek kırmızı patatesler, soğan, sarımsak, taze maydanoz tavaya doku ve lezzet katar ve birbirlerini iyi tamamlar.
Pastırmayı pişirerek başlayın. Hafifçe gevrekleştiğinde kağıt havlu üzerine alın ve ardından doğrayın. Patates, soğan ve biberler aynı tavada pişirilir ve ardından doğranmış pastırma tavaya geri konur.
Mantar ve sarımsağı pişirdikten sonra pazı ve üzüm domateslerini ekleyip iyice baharatlayın. Tüm sebzelerin tavaya verdiği renklere bayılıyorum! 
Tavanın pişmesinin yarısında, yumurtaları yumuşak bir şekilde pişirmek için kapaklı küçük bir tava kullanıyorum, böylece her şey aynı anda hazır oluyor.
Pazı tavasının üzerine yumuşak pişmiş yumurta ve taze maydanozla süsleyerek servis edin. 
Bu sağlıklı kahvaltı tavası tarifinin tadına bakın
Bu pazı kahvaltısı tarifinin her lokması taze çiftlik lezzetlerinin bir patlamasıdır. Soğan ve sarımsak tarife biraz ısırık verirken, tatlı biberler, pazı tadı ve yumuşak mantarlar yemeğe karamelize bir tatlılık katar.
Kırmızı patatesler ona saatlerce sizinle kalacak nişastalı bir tat verir. 
Pazı, pancar yeşillikleri ve ıspanağa benzer bir tada sahiptir ancak sapları hafif tatlıdır ve tadı neredeyse bok choy gibidir. Herhangi bir kızartma yemeğine harika bir katkı sağlar.
Bir başka harika lezzet tarifi için limonlu ve parmesan peynirli pazı tarifime bakın.
Hızlı ve harika bir kahvaltı tavası için ipuçları
Bu tarifin hızlı bir şekilde masaya gelmesini istiyorsanız, bu ipuçları size yardımcı olacaktır.
- Önce tüm sebzeleri doğrayın. Bu tavanın her adımı hızlı bir şekilde pişer, bu nedenle sebzeleri eklemeye hazır olmak gerçekten kolay bir tarif sağlar.
- Baharatları denemekten korkmayın. Bugünkü tarifte sebzelerimin tatlarının parlamasına izin verdim, ancak sadece baharat ilavesiyle diğer mutfaklara da uyarlanabilir. Jalapeño biberleri onu bir Meksika meselesine dönüştürür. Kimyon ona Orta Doğu cazibesi verir ve biberiye ve kekik eklemek ona İtalyan bir dokunuş verir. Farklı bir baharat ilavesiyle tavayı bir tavaya dönüştürebilirsiniz.yepyeni bir tarif.
- İyi bir tava kullanın ve yeterince büyük olduğundan emin olun. Bir sürü sebze bir sürü yer kaplar. Ocağınızı kirletmemek için kaliteli büyük bir dökme demir, paslanmaz çelik veya yapışmaz tava kullanın.
- Ateşinizi orta ve orta kısıkta tutun. Sebzeler kolayca yanar ve bu yemek zaten hızlıdır, bu nedenle yüksek ateşte pişirmeye gerek yoktur.
- Pişirme sırası önemlidir. Pastırma ile başlamak ekstra yağ eklemenize gerek kalmayacağı anlamına gelir. Soğan, patates ve biber sarımsak, mantar ve pazıdan daha yavaş pişer, bu yüzden önce onları pişirin.
Bu kahvaltılık kızartma için besin bilgisi
Bu doyurucu kahvaltı tavası doğal olarak glütensizdir ve Whole30 yemek planına uygundur (uyumlu olduğundan emin olmak için pastırma etiketinizi kontrol edin).
Normal patates yerine tatlı patates kullanarak Paleo diyetine uyarlanabilir.
Sabahlarınız benimki kadar koşuşturmacalıysa ve kahvaltıda muffin veya simit yemekten sıkıldıysanız, güne çok daha doyurucu bir başlangıç yapmak için neden bu yumurtalı ve patatesli kahvaltı tavası tarifini pazı ile yapmıyorsunuz?
20 dakikadan kısa sürede hazır ve tadı harika!
İsviçre pazıları besleyici bir güç merkezidir. Bu tarif, her biri 308 kalorilik iki kalp porsiyonu verir. Yemek lif ve protein açısından yüksektir.
Ben Whole30 uyumlu normal pastırma kullandım. Sodyum içeriğini azaltmak için daha düşük sodyumlu bir pastırma kullanabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Ispanaklı Gouda ve Soğanlı Kiş Bu tarifi size hatırlatması için bu görseli grup panolarınızdan birine sabitleyin, böylece daha sonra kolayca bulabilirsiniz. 
Harika Bir Pazı Kahvaltı Tava Nasıl Yapılır
Bu harika pazı tavası, taze sebzelerin ve pastırmanın lezzetiyle doludur ve üzerine yumuşak pişmiş bir yumurta eklenmiştir. Şaşırtıcı derecede doyurucudur ama yine de güne sağlıklı bir başlangıçtır.
Hazırlık Süresi 5 dakika Pişirme Süresi 12 dakika Toplam Süre 17 dakikaİçindekiler
- 4 şerit domuz pastırması
- 1/2 küçük vidalia soğanı, dilimlenmiş
- 10 bebek kırmızı patates, ince dilimlenmiş
- 4 küçük kırmızı ve sarı biber, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş
- 2 büyük beyaz mantar, ikiye bölünmüş ve kalın dilimlenmiş
- 4 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 4 su bardağı pazı, kabaca doğranmış
- 16 üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
- Tatlandırmak için deniz tuzu ve karabiber
- 4 yumuşak pişmiş yumurta
- doğranmış taze maydanoz
Talimatlar
- Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın ve pastırmayı pişirin. Tavaya geri koyacağınız için çok gevrek olmasın... Kağıt havlu üzerine alın ve ardından parçalara ayırın.
- Aynı tavaya soğanı, kırmızı patatesleri ve biberleri ekleyin. Pastırmayı tavaya geri koyun ve sebzeleri ve pastırmayı yaklaşık 4-5 dakika hafifçe pişirin. Beyaz mantarları ekleyin ve yumuşayana kadar 2 dakika daha pişirin.
- Bu noktada, tava pişmeyi bitirdiğinde hazır olmaları için yumurtaları yumuşak bir şekilde pişiriyorum. Yumurta sarısının üstünü hafifçe pişirmek için kapaklı küçük bir tencerede yaklaşık 2-3 dakika sürüyorlar.
- Sarımsağı karıştırın, yaklaşık bir dakika pişirin ve pazıları ekleyip solana kadar yaklaşık 2-3 dakika pişirin.
- Üzüm domateslerini karıştırın, deniz tuzu ve karabiber ile tatlandırın.
- Taze maydanozla süslenmiş yumuşak pişmiş yumurtaları üzerine koyarak hemen servis edin.
Beslenme Bilgileri:
Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 308 Toplam Yağ: 6.0g Doymuş Yağ: 2.1g Doymamış Yağ: 0.1g Kolesterol: 10.0mg Sodyum: 1621.9mg Karbonhidrat: 46.4g Lif: 12.2g Şeker: 10.0g Protein: 22.8g © Swiss Chard Breakfast Skillet Mutfak: Amerikan
