Thai Spicy Peanut Baked Chicken

Thai Spicy Peanut Baked Chicken
Bobby King

ສາ​ລະ​ບານ

ເຈົ້າມັກຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍໃນສູດອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ? ນີ້ ໄກ່ຖົ່ວດິນໄທ ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

ມັນເຮັດງ່າຍ ແລະມີປະລິມານທີ່ພໍດີກັບຄວາມຮ້ອນແຕ່ບໍ່ເຜັດເກີນໄປ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ສູດເຂົ້າໜົມສາລີ Martini - ຄັອກເທວ Halloween ທີ່ມີສາມຊັ້ນ

ສູດນີ້ແມ່ນເປັນຫນຶ່ງທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກອາຫານໄກ່ທີ່ມີເຕະ. ມັນ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ໄທ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແລະ​ມີ​ພຽງ​ແຕ່​ປະ​ລິ​ມານ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຮັກສາດອກໄມ້ສົດ - 15 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຕັດດອກສຸດທ້າຍ

ໄກ່ຖົ່ວດິນໄທ

ຖ້າທ່ານມັກການປຸງອາຫານໄທ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກວດເບິ່ງສູດຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການທົດແທນນ້ໍາຈືດ. ມັນ​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ທີ່​ມັກ​ເອີ້ນ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ສູດ​ໄທ​.

ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ໄກ່​ແມ່ນ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​, ຖົ່ວ​ດິນ​, ຝຸ່ນ​ຫມາກ​ເຜັດ​, ຜັກ​ບົ່ວ​, ແລະ​ເກືອ​ແລະ​ເຮັດ​ງ່າຍ​. ພຽງແຕ່ເອົາໝາກຖົ່ວດິນມາບົດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ (ບໍ່ລະອຽດຫຼາຍ, ມີຄວາມໜຽວໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ການຖູກໍ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ. ໝາກຖົ່ວ, ໝາກເຜັດ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເກືອ!

ຂ້ອຍເອົາໝາກຖົ່ວດິນທີ່ຟັກໃຫ້ລະອຽດ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກເຜັດ, ນ້ຳຕານ, ແລະເກືອເຂົ້າກັນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ 5 ກິໂລກຣາມ <05 g. ຖອກໃສ່ນົມ skim ທໍາອິດ ແລ້ວລົງໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງຖົ່ວດິນ.

ເອົາຕ່ອນທີ່ເຄືອບຢູ່ໃນຖ້ວຍເຕົາອົບທີ່ສີດ Pam ປ້ອງກັນເຕົາອົບ. ເຕົາອົບໄດ້ preheated ກັບ 350º F. ປຸງແຕ່ງໄກ່ສໍາລັບ 30 ນາທີຈົນກ່ວາພາຍໃນຈະບໍ່ເປັນສີບົວ.

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຫານໄທ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີລົດຊາດ. ເຂົ້າພິເສດ, ມັນດີທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າໃນເຂົ້າ pattiesສໍາລັບອາຫານອື່ນ.

ສູດງ່າຍ ແລະໄວ, ເຫມາະສໍາລັບຄືນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ຖົ່ວດິນໄທນີ້ກັບເຂົ້າແລະສະຫຼັດ, ແລະທ່ານມີອາຫານປະຈໍາອາທິດທີ່ດີແລະງ່າຍດາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນການເຮັດ.

ຂ້ອຍໃຊ້ຕົ້ນຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີກະດູກຈາກ Whole foods ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ສູດອາຫານໄທເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງອາຫານໄທ, ລອງສູດຫນຶ່ງເຫຼົ່ານີ້:

  • One Pot Beef Curry and Vegetables>
  • Easy Thai in Thai Curry ສູດ
  • ເຂົ້າປຸ້ນປາແດກກັບນົມໝາກພ້າວ ແລະນ້ຳໝາກເຜັດໄທ
  • ຖົ່ວດິນໄທຂົ້ວກັບເຂົ້ານ້ຳຕານ – ສູດ Vegan for Meatless Monday
  • ແກງໝາກພ້າວໄກ່ໄທ – ຕຳໝາກຫຸ່ງ
ຜົນຜະລິດ: 4

ໄທເຜັດໝາກຖົ່ວດິນ<09> ແກງໜໍ່ໄມ້ໄທ<08> ຄວາມຮ້ອນ ແລະເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ເວລາກະກຽມ 10 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ 30 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 40 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

  • ຖົ່ວດິນ 1/3 -1/2 ຖ້ວຍ, ຟັກໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ (ຂຶ້ນກັບວ່າຕ້ອງການນໍ້າຕານ 16 ບ່ວງແກງ) <17 1 ແຄລໍລີ່ຫຼາຍເທົ່າໃດ.
  • ຜົງຫມາກເຜັດ 1-2 ບ່ວງກາເຟ (ຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າມັກມັນເຜັດ)
  • ເກືອ kosher 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ເກືອ ແລະ ພິກໄທ ເພື່ອລົດຊາດ
  • 1/2 ຖ້ວຍຂອງນົມ Skim
  • 16 ອອນສ໌ບໍ່ມີກະດູກ,ຂາໄກ່ບໍ່ມີຜິວໜັງ ຂ້ອຍຊື້ຕ່ອນໄກ່ຟຣີຈາກ Whole foods Market.)

ຄຳແນະນຳ

  1. ນຳເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນ 350 º F.
  2. ເອົາຖົ່ວດິນໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານ ແລະ ຕຳໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າໜົມປັງເຂົ້າໜົມປັງ.
  3. ເກືອໄກ່ ແລະ ເກືອ. ຂາກັບເກືອແລະ pepper. ຈຸ່ມໃສ່ນົມແປ້ງແລ້ວລົງໄປໃນເຄື່ອງປະສົມຂອງຖົ່ວດິນ.
  4. ຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍເຕົາອົບທີ່ມີສານສະກັດຈາກປາມແລ້ວ.
  5. ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນແລ້ວເປັນເວລາ 30 ນາທີຈົນກວ່າໄກ່ຈະບໍ່ເປັນສີບົວ.
  6. ຈັດໃສ່ເຂົ້າກັບເຂົ້າ ແລະ ສະຫຼັດປີ້ງ.

    24> ຂໍ້ມູນ

    27> 4

    ຂະໜາດການໃຫ້ບໍລິການ:

    1

    ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ແຄລໍຣີ: 255 ໄຂມັນທັງໝົດ: 12g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 3g ໄຂມັນ Trans: 0g ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ: 9g Cholesterol: 143mg Sodium: 511mg ທາດໂປຼຕີນຈາກ 511mg Sugarte: 1g><>ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແມ່ນປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງສ່ວນປະກອບຕາມທໍາມະຊາດ ແລະລັກສະນະການປຸງອາຫານຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.

    © Carol Cuisine: Thai / ປະເພດ: ໄກ່


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຕຽງ​ນອນ​, ການ​ກໍ່​ສ້າງ trellises intricate​, ຫຼື repurposing ວັດ​ຖຸ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ແບບ​ສວນ​ທີ່​ມີ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​, Jeremy ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ທີ່​ສໍາ​ລັບ​ບັນ​ຫາ​.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.