सामग्री तालिका
तपाईंलाई आफ्नो रेसिपीमा अलिकति तातो मन पर्छ? यो थाई पिनट चिकन तपाईंको लागि हो।
यो बनाउन सजिलो छ र यसमा तातोको सही मात्रा छ तर धेरै मसलादार छैन।
यो रेसिपी किकको साथ कुखुराको परिकार मन पराउनेहरूका लागि उत्कृष्ट छ। यो एक अलग थाई स्वाद छ र मसला को सही मात्रा छ।
थाई पीनट चिकन
यदि तपाइँ थाई खाना पकाउन रमाइलो गर्नुहुन्छ भने, इमली पेस्ट विकल्पको लागि मेरो नुस्खा जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो प्रायः थाई रेसिपीहरूमा बोलाइने सामग्री हो।
कुखुराको मासुमा चिनी, बदाम, खुर्सानीको धुलो, प्याज र नुन हुन्छ र यो गर्न सजिलो हुन्छ। फूड प्रोसेसरमा बदामलाई पीस्नुहोस् (धेरै राम्रो छैन, अलिकति क्रन्च गर्न राम्रो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तरकारी Manicotti - स्वस्थ इटालियन मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खारब गर्न सजिलो थियो। नट, खुर्सानीको धुलो, चिनी र नुन!
मैले भर्खरै बारीक काटेको सुख्खा भुटेको, नुन नछोएको बदाम, चिली पाउडर र खानामा नुनको धूलो सँगै मिलाएर
कुखुरालाई पहिले स्किम मिल्कमा र त्यसपछि बदामको मिश्रणमा डुबाइएको थियो। 
लेपित टुक्राहरूलाई पाम स्प्रे गरिएको ओभन प्रुफ क्यासरोल डिशमा राख्नुहोस्। ओभनलाई ३५० डिग्री एफमा पहिले नै तताइएको हुन्छ। 
चिकनलाई डिपिन नहोउन्जेल <3० मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। सियास। कुरकुरा बनावटको साथ मसलादार र धेरै कोमल। मैले यसलाई थाई तरकारी चामलको लागि मेरो नुस्खाको साथ प्रस्तुत गरें। थप चामल बनाउन निश्चित हुनुहोस्। यो चामल प्याटीहरूमा प्रयोग गर्न राम्रो छअर्को खानाको लागि।
सजिलो र द्रुत नुस्खा, व्यस्त हप्ताको रातको लागि मात्र उपयुक्त।
यो थाई पिनट कुखुरालाई भात र फ्याँकिएको सलादसँग सेवा गर्नुहोस् र तपाईंसँग हप्ताको दिनमा एक घण्टाभन्दा कम समय लाग्ने उत्कृष्ट र सजिलो डिश छ।
मैले फ्रि रेन्ज भएका सम्पूर्ण खानाहरूबाट हड्डीविहीन कुखुराको जांघ प्रयोग गरें जुन स्वादले भरिपूर्ण र धेरै ओसिलो थियो।
थई थाई रेसिपीहरू
यदि तपाईंलाई थाई खानाको स्वाद मनपर्छ भने, यी मध्ये कुनै एउटा रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्:
- एक थाई रिसिपी र सीप 16
- थाई वेजिटेबल राइस – एसियन इन्स्पायर्ड साइड डिश रेसिपी
- नारियल मिल्क र थाई चिली पेस्टको साथ अनानास चिकन करी
- थाई पीनट स्टिर फ्राई विथ ब्राउन राइस – मीटलेस सोमबारका लागि शाकाहारी रेसिपी 4
थाई स्पाइसी पीनट बेक्ड चिकन
यो थाई स्पाइसी पीनट बेक्ड चिकनमा सही मात्रामा तातो हुन्छ र बनाउन धेरै सजिलो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 4 तह मेक्सिकन पार्टी डुबकी तयारी समय 10 मिनेट पकाउने समय 30 मिनेट कुल समय 30 मिनेट कुल समय >01> 02> 10 मिनेट /2 कप बदाम, फूड प्रोसेसरमा पल्स गरिएको (तपाईले कति कोटिंग चाहानुहुन्छ र कति क्यालोरीमा निर्भर गर्दछ!) - 1 चम्मच चिनी
- 1-2 चम्चा खुर्सानीको धूलो (तपाईलाई कत्तिको मसलादार मनपर्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ)
- नुनको 1/2 चम्मच> नुन 1/2 चम्मच <716> नुन <716> मरिचको स्वाद> 1/2 कप स्किम दूध
- 16 औंस हड्डीविहीन,छालाविहीन कुखुराको जांघ म पूर्ण फूड्स मार्केटबाट रेन्ज फ्री चिकन टुक्राहरू किन्छु।)
निर्देशनहरू
- ओभनलाई 350 ºF मा प्रिहिट गर्नुहोस्।
- मूंगफलीलाई फूड प्रोसेसरमा राख्नुहोस् र पीस गर्नुहोस्। कोषेर नुन।
- कुखुराको तिघ्रालाई नुन र काली मिर्चले सिजन गर्नुहोस्। स्किम मिल्कमा डुबाउनुहोस् र त्यसपछि बदामको मिश्रणमा डुबाउनुहोस्।
- पाम स्प्रे गरिएको ओभन प्रुफ क्यासरोल डिशमा राख्नुहोस्।
- कुखुरा भित्र गुलाबी नहुन्जेल 30 मिनेटको लागि प्रिहेटेड ओभनमा पकाउनुहोस्।
उपज:
4सर्भिङ साइज:
1प्रति सर्भिङ रकम: क्यालोरी: 255 कुल फ्याट: 12 ग्राम स्याचुरेटेड फ्याट: 3 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 9 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 1 एमजी 17 ग्राम हाइड्रोटेड: 1 एमएम 3 ग्राम 1g चिनी: 5g प्रोटिन: 31g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिका कारण पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो।
© क्यारोल खाना: थाई / श्रेणी: कुखुरा
