Thai Spicy Peanut Baked Chicken

Thai Spicy Peanut Baked Chicken
Bobby King

မာတိကာ

မင်းရဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေမှာ အပူနည်းနည်းကြိုက်လား။ ဤ ထိုင်းမြေပဲကြက် သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အပူပမာဏသာရှိပြီး အစပ်လည်းမစပ်ပါ။

ဤဟင်းချက်နည်းသည် ကြက်သားဟင်းချက်ခြင်းကြိုက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ထူးခြားသော ထိုင်းအရသာရှိပြီး မှန်ကန်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ပမာဏသာရှိသည်။

ထိုင်းမြေပဲကြက်

သင်သည် ထိုင်းဟင်းချက်ခြင်းကိုနှစ်သက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်၏ မန်ကျည်းငပိအစားထိုး ချက်နည်းကို သေချာကြည့်ပါ။ ၎င်းကို ထိုင်းဟင်းချက်နည်းများတွင် မကြာခဏခေါ်လေ့ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြက်သားအတွက် ပွတ်တိုက်ရာတွင် သကြား၊ မြေပဲ၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီနှင့် ဆားတို့ ပါဝင်ပြီး လုပ်ရလွယ်ကူသည်။ အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာမှာ မြေပဲကို ကြိတ်ရုံ (သိပ်မကောင်းပါဘူး၊ နည်းနည်းတော့ ကြွပ်တာ စားလို့ကောင်းပါတယ်။

အခွံခွာရတာ လွယ်ကူပါတယ်။ အခွံမာသီး၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ သကြား နဲ့ ဆား!

နုပ်နုပ်စင်းထားတဲ့ အခြောက်လှန်းထားတဲ့ မြေပဲကင်၊ ဆားမပါတဲ့ မြေပဲ၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ သကြား၊ ဆား တို့ကို ပေါင်းပြီး စားစရာ 5 ဂရမ် <0 5 ဂရမ်ကို အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာမှာ ရောမွှေလိုက်ပါ။ အဆီထုတ်ထားသောနို့ကို ဦးစွာနှစ်ပြီး မြေပဲအရောအနှောထဲသို့ အရင်နှစ်ပါ။

အလွှာထားသောအပိုင်းများကို Pam မှုတ်ထားသောမီးဖိုတွင်ထည့်၍ မီးဖိုကို 350º F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးထားသည်။ အတွင်းပိုင်း ပန်းရောင်မရှိတော့သည့်တိုင်အောင် မိနစ် 30 ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။

ကြည့်ပါ။: Rolling Compost Pile မြေဆွေးနည်း

ဤဟင်းသည် ထမင်းကို နူးနူးညံ့ညံ့လေးဖြစ်စေပါသည်။ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်ဖြင့် တည်ခင်းထားသော ထိုင်းဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်။ ဆန်အပို။ ထမင်းထုပ်မှာ သုံးရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။အခြားအစာအတွက်။

လွယ်ကူမြန်ဆန်သော ဟင်းချက်နည်း၊ အလုပ်များသော သီတင်းပတ်တစ်ညအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤထိုင်းမြေပဲကြက်သားကို ထမင်းနှင့် ဆမ်းထားသော အသုပ်ဖြင့် ကျွေးပြီး တစ်နာရီထက်မနည်းသော အရသာရှိသော ရက်သတ္တပတ်တစ်ရက် ဟင်းလျာတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အရိုးမပါသော ကြက်ပေါင်များကို အခမဲ့အကွာအဝေးရှိသော Whole foods မှ သုံးခဲ့ပြီး အရသာနှင့် စိုစွတ်လွန်းပါသည်။

နောက်ထပ် ထိုင်းဟင်းချက်နည်းများ

သင်သည် ထိုင်းအစားအစာ၏အရသာကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ဤချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ-

ကြည့်ပါ။: ခရမ်းချဉ်သီးအပင်များကို သတ်မှတ်စိုက်ပျိုးခြင်း - ကွန်တိန်နာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
  • One Pot Beef Curry and Vegetables>
  • Easy Thai Curry - Thai Curry ချက်နည်း
  • နာနတ်သီးကြက်သားဟင်း အုန်းနို့နှင့် ထိုင်းငရုတ်သီးကြော်
  • ထိုင်းမြေပဲဆန်လုံးညိုဖြင့်ကြော် – အသားမပါသောတနင်္လာနေ့အတွက် Vegan Recipe
  • ယိုးဒယားကြက်အုန်းပြုတ် – Tom Kha Gai
အထွက်နှုန်း- 4

Thai Peanut Baked Chicken <08> Thai Peanut Thai Spicy Thai Peanut အပူပေး၍ လုပ်ရအလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပြင်ဆင်ချိန် 10 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 30 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 40 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • မြေပဲ 1/3 -1/2 ခွက်စာ၊ ပဲမှုန့် 1/3 -1/2 ခွက်၊ သကြားအနည်းငယ် <17 ကယ်လိုရီ 17> 16 ကယ်လိုရီ 16> သင်လိုသောပမာဏပေါ်မူတည်ပါသည်။>
  • ငရုတ်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်း (သင်ကြိုက်သလောက် အစပ်ပေါ်မူတည်၍)
  • kosher ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
  • အရသာအတွက် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်း
  • အဆီထုတ်ထားသောနို့ 1/2 ခွက်
  • အရိုးမပါသော 16 အောင်စ၊အရေခွံမပါသော ကြက်ပေါင်များကို Whole foods Market မှ အခမဲ့ ကြက်သားတုံးများကို ဝယ်ပါသည်။)

ညွှန်ကြားချက်များ

  1. မီးဖိုကို 350 º F.
  2. မြေပဲများကို food processor တွင်ထည့်ကာ ပေါင်မုန့်အစအနများ သမသွားသည်အထိ ကြိတ်ပေးပါ။
  3. ဆားနှင့် ကြက်သားမှုန့် နှင့် ဆား။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါင်။ အဆီထုတ်ထားသောနို့ကိုနှစ်ပြီး မြေပဲရောမွှေလိုက်ပါ။
  4. Pam ဖြင့် မှုတ်ထားသော မီးဖိုချောင်တွင် ထားလိုက်ပါ။
  5. ကြက်သားအထဲမှာ ပန်းရောင်မရှိတော့သည့်တိုင်အောင် မိနစ် 30 လောက်ကြိုပြီးချက်ပြုတ်ပါ။
  6. ထမင်းနှင့်ဆမ်းထားသောသုပ်ဖြင့် ချက်ပါ

    23>

    24>

    24>

    24>

    24> 4

    ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

    1

    ပမာဏတစ်ခုလျှင်- ကယ်လိုရီ: 255 စုစုပေါင်းအဆီ: 12g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 9g Cholesterol: 143mg ဆိုဒီယမ်: 5117mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 1g><1g ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 15g>အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘောသဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

    © Carol Cuisine- Thai / အမျိုးအစား- ကြက်သား


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။